Jak wyrazić swoje uczucia i uzyskać właściwy punkt we właściwy sposób

Wyrażanie uczuć może przypominać ciągnięcie zębów, ponieważ jest tak samo bolesne. Jeśli zapomniałeś, jak wyrazić swoje uczucia, oto jak zrobić to dobrze.

Dużą część życia spędziłem, próbując dowiedzieć się, jak wyrazić swoje uczucia we właściwy sposób, ponieważ za każdym razem, gdy próbowałem, wychodziło to źle. Potknąłem się o moje słowa, powiedziałem coś złego i ludzie się na mnie zdenerwowali. Nigdy nie miałem złych zamiarów, ale nie wiedziałem, jak wyrazić siebie, nie denerwując otaczających mnie ludzi. Zawsze kończyło się źle, więc postanowiłem przestać wyrażać swoje uczucia. Jak możesz sobie wyobrazić, źle się skończyło. Jeśli masz trudności z nauczeniem się wyrażania swoich uczuć, nie jesteś sam.

Wybór zablokowania swoich uczuć nie jest rozwiązaniem złego wyrażania swoich uczuć. Naucz się wyrażać swoje uczucia, ponieważ musisz to wiedzieć przez całe życie. I musisz być w tym dobry.

Jak wyrazić swoje uczucia

Moja największa rada? Uznaj fakt, że możesz czuć się tak, jak to robisz. Nigdy nie odczuwaj potrzeby przeprosin za to, jak się czujesz w dowolnym momencie, ponieważ masz prawo do swoich uczuć. Kiedy zaakceptujesz to jako powszechną wiedzę, wyrażanie swoich uczuć staje się wykładniczo łatwiejsze każdego dnia.

Czy pamiętasz, jak to było mieć 13 lat i po raz pierwszy się zakochałeś? Myśl powiedzenia im, jak się czujesz, była całkowicie obca. Wylądował w kategorii „nigdy się nie wydarzy”. Niektórzy z nas tak naprawdę nigdy nie przerosli tego etapu w naszym życiu. Tutaj stoimy, odrętwiali i zdezorientowani naszymi emocjami, ignorując piękne rzeczy, które dzieją się wokół nas.

Musisz zrozumieć, jak wyrazić swoje uczucia, krok po kroku. Pierwszy krok? Posłuchaj wszystkiego, co ci powiem. Mam na myśli wszystko.

# 1 Najpierw musisz się zrelaksować. Poważnie, puść to. Pozwól temu odejść. Nie wiem nawet, co to jest dla ciebie, ale na pewno wiesz. Cokolwiek powstrzymuje cię przed wyrażeniem tego, jak naprawdę się czujesz, pocałuj to na zawsze: NA ZAWSZE.

# 2 Jak się czujesz? Zanim będziecie mogli powiedzieć komukolwiek, co czujecie, musicie sami to zrozumieć, przyjaciele. Czy ktoś zranił twoje uczucia? Musisz to wszystko rozłożyć dla siebie. Bądź brutalnie szczery - tylko ty teraz słuchasz.

# 3 Kop głębiej. Okej, to wspaniale, że zorientowałeś się, że Jimmy złamał ci serce i to cię zdenerwowało. Potrzebuję, żebyś kopnął trochę głębiej. Rozumiem, że zrobił ci coś krzywdzącego, ale musisz dowiedzieć się, dlaczego jego działania wpłynęły na ciebie w taki sam sposób.

Wszyscy mamy powody, by czuć się tak, jak my. Nie możemy wyartykułować naszych myśli i uczuć, dopóki sami ich w pełni nie zrozumiemy.

# 4 Czy warto? Czasami ludzie nie chcą słyszeć, jak się czujemy, i tak - to jest do kitu. Ale takie jest życie i musimy to zaakceptować. Możesz zebrać myśli, dopóki nie zrozumiesz ich doskonale, ale jeśli padną na głuche uszy, to po co? Musisz naprawdę zdecydować, co jest warte twojej energii, ponieważ jest ona bardzo cenna. Czasami najlepiej jest po prostu zrozumieć, jak się czujesz i zakończyć podróż.

# 5 Wymyśl trzy rozwiązania swojego problemu. Pracowałem jako Resident Advisor (RA) w rezydencji studenckiej. Jedną z technik, których się nauczyliśmy, było zachęcenie naszych uczniów do przedstawienia swoich problemów, ale tylko wtedy, gdy mieli trzy rozwiązania swojego problemu.

# 6 Nie spiesz się. Pomyśl o tym, co masz zamiar zrobić. Jeśli twój szef wysłał ci super pasywną, agresywną wiadomość e-mail, a ty miałeś to z negatywnym nastawieniem do ciebie, STOP. Nie odpowiadaj od razu. Usiądź na swoich uczuciach.

Mam 24-godzinną zasadę, chyba że jest to coś, co wymaga natychmiastowej odpowiedzi. Jeśli jestem zły, czekam 24 godziny na odpowiedź. Są szanse, że zanim wrócę do sprawy, będę o wiele mniej zły i będę w stanie odpowiedzieć spokojnie. To rozprasza sytuacje, które nie muszą istnieć i bez naszej przyczyny pochłaniają naszą energię.

# 7 Zrób to osobiście. Wiem, że w dzisiejszych czasach łatwo jest wysłać wiadomość tekstową lub e-mail, gdy wyrażasz swoje uczucia na coś. Ważne jest jednak, abyś tego nie robił. To proste - i to jest problem. Wyrażanie swoich uczuć nie jest łatwe. Kiedy rozmawiasz osobiście, rozwijasz więź i więź z drugą osobą, a coraz łatwiej jest rozwiązać wszelkie problemy, które możesz mieć. Nie wycofuj się jednak ze swoich uczuć.

# 8 Bądź pewny siebie. Ponieważ czatujesz osobiście, bardzo łatwo jest ukryć się za uśmiechem lub śmiechem i zignorować to, jak naprawdę się czujesz. Zapewniam cię, że wyrażanie swoich uczuć to nie spacer po parku. Trzeba to zrobić. Wejdź do rozmowy z intencjami i rzeczami, o których musisz porozmawiać, zanim odejdziesz. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z tym.

# 9 Zrozum wyniki. To może nie pójść dobrze i powinieneś to zrozumieć. Czasami ludzie nie chcą słyszeć tego, co mówisz, lub się denerwują, ponieważ czują się zaatakowani przez wyrażanie swoich uczuć. Może to zakończyć się utratą przyjaźni, związku lub innego związku. Jeśli tak, to naprawdę najlepiej.

# 10 Praktyka czyni mistrza. Nie możesz tego zrobić raz i oczekujesz, że będziesz ekspertem. Musisz budzić się każdego dnia z zamiarem bycia wiernym sobie i wyrażania swoich uczuć zawsze i wszędzie, gdzie uznasz to za stosowne. Jedynym sposobem na wygodne wyrażanie swoich uczuć jest robienie tego.

# 11 Ważny jest kontakt wzrokowy. Naprawdę powinieneś spojrzeć komuś w oczy, aby zrozumieć, jak reaguje na to, co masz do powiedzenia. Dlatego osobiste spotkanie w celu omówienia swoich uczuć ma kluczowe znaczenie dla wyrażenia siebie. Pokazuje również poziom szacunku, jeśli patrzą ci w oczy, gdy mówisz o tym, jak się czujesz.

# 12 Nigdy, nigdy nie przepraszaj. Możesz czuć się tak, jak się czujesz. Nie pozwól nikomu powiedzieć inaczej. Stań wysoko i powiedz komuś, jak się czujesz, ponieważ jest to ważne.

Nauka jasnego wyrażania swoich uczuć jest kluczowym krokiem w zrozumieniu naszej prawdziwej jaźni i zachowaniu przejrzystości w naszym życiu. Zacznij powoli, a dotrzesz tam wcześniej, niż myślisz.