8 Małe sposoby radzenia sobie z dużymi zmianami w twoim życiu

Duże zmiany nigdy nie są łatwe. Ale nie jest to całkowicie niemożliwe. Oto 8 sposobów na ułatwienie przejścia.

Duże zmiany mogą wystąpić w twoim życiu, nawet jeśli najmniej się tego spodziewasz. Zmiany te mogą być pozytywne, np. Awans w pracy lub początek nowego związku. Ale mogą być również negatywne, na przykład rozpad lub problemy zdrowotne.

Niezależnie od przypadku, konieczne może być dostosowanie, aby pomóc ci poradzić sobie z nową sytuacją. Na początku może to być dość przerażające, ale jeśli zrobisz to poprawnie, może to pomóc w wyeliminowaniu niektórych z tych poważnych zmian i pomóc ci w nowej sytuacji.

Kto wie, być może niektóre z rzeczy, których się uczysz, mogą nawet pomóc ci do końca życia. Mimo że zmiana może być destrukcyjna, często może prowadzić do lepszego miejsca. Na przykład, jeśli stracisz pracę, możesz zdać sobie sprawę, że i tak nie chcesz być w tej dziedzinie. Jeśli z kimś zerwałeś, możesz zdać sobie sprawę, że zasługujesz na kogoś lepiej. W końcu każda porażka jest okazją do poprawy życia.

Jak radzić sobie z poważnymi zmianami w życiu

W każdym razie istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze zmianami, które wprowadza w ciebie życie. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc!

# 1 Dobrze wykorzystaj posiadane wsparcie. Jeśli wiesz, że niektórzy z twoich przyjaciół będą tam, aby pomóc ci emocjonalnie w czasie wielkiej zmiany, to dobry moment, aby ich poszukać. Staraj się nie być zbyt dumny. Czasami naprawdę potrzebujemy pomocnej dłoni.

Może to być tak proste, jak to, że przyjaciel wysłucha ciebie, narzeka na twoją sytuację. Może to pomóc w potwierdzeniu i poczuciu, że nie jesteś całkowicie sam w walce. Może to być również bardziej skomplikowane. Na przykład przyjaciel może pomóc Ci przenieść twoje rzeczy, jeśli się przeprowadzasz, lub on lub ona może pomóc ci znaleźć nową pracę, nowe hobby, nową ścieżkę kariery lub nawet nowy związek.

# 2 Spróbuj przetoczyć się ciosem. Innymi słowy, staraj się nie rozłączać tak, jak kiedyś. Jeśli to się stało, to się stało. Są tylko niektóre rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i są rzeczy, które są za późno, abyśmy mogli je naprawić.

Czasami rzeczy po prostu się zdarzają, a zbytnie utknięcie w przeszłości może przynieść odwrotny skutek. Kiedy coś się dzieje, czas się dostosować i dostosować. W ten sposób najlepiej osiągnąć postęp. Nie możesz zmienić tego, co już się wydarzyło, możesz pracować tylko w teraźniejszości, aby stworzyć lepszą przyszłość.

Cios nadchodzi, więc staraj się nie siedzieć i żałować, że tak nie jest. Rzuć, unik i zejdź z drogi. Rób to, co musisz, i ruszaj się!

# 3 Staraj się zachować pozytywne perspektywy. Jeśli istnieje sposób, aby przedstawić wszystko, co się dzieje, w pozytywnej perspektywie, może to pomóc w radzeniu sobie ze zmianą. Na przykład, jeśli właśnie dowiedziałeś się, że twoja rozwiedziona matka spotyka się teraz z kimś o dwadzieścia lat młodszym od niej, być może możesz postrzegać to jako okazję do posiadania więcej wspólnego ze swoim partnerem.

Nawet w najtrudniejszych sytuacjach często może pojawić się coś pozytywnego. Jeśli znajdziesz tę srebrną podszewkę, pomoże to upewnić się, że cokolwiek się dzieje, nie jest wyłącznie negatywne. To może przejść długą drogę w utrzymaniu równowagi psychicznej.

# 4 Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Być może lubisz grać w tenisa, chodzić na plażę lub godzinami czytać książki. Poświęcając czas na robienie rzeczy, które sprawią przyjemność, możesz pomóc oderwać się od kłopotów i dać ci dodatkową energię. Im więcej pozytywnej energii posiadasz, tym łatwiej będzie Ci znosić zmiany, które zachodzą dookoła.

Myśl o tych działaniach jako o swojej kotwicy, ilekroć myślisz, że zmiany w twoim życiu wymykają się spod kontroli. Szukaj pozytywnych i produktywnych działań, które pomogą ci zyskać spójność w życiu.

# 5 Unikaj rzeczy, które powodują, że jesteś nieszczęśliwy. To może wydawać się proste, ale wiele osób ma z tym problem. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto naprawdę cię denerwuje, unikaj tej osoby. Podczas dużej zmiany w życiu nie ma potrzeby zwiększania stresu.

To samo dotyczy miejsc i rzeczy. Jeśli przeszkadza Ci pójście do jakiegoś baru, ponieważ menedżer jest przerażający lub muzyka jest zbyt głośna, nie musisz zmuszać się do pójścia tam. Ułatw sobie życie w trudnych czasach. Potrzebujesz energii, aby poradzić sobie z głównymi problemami. Nie dodawaj małych problemów, jeśli nie musisz.

# 6 Spróbuj rozwiązać główny problem. Jeśli naprawdę stresujesz się, ponieważ musisz znaleźć nowe mieszkanie, jedyną rzeczą, która naprawdę zakończy stres, jest znalezienie nowego mieszkania. Zwlekanie lub odwracanie uwagi może pomóc tymczasowo złagodzić stres, ale powróci, gdy tylko będziesz musiał pomyśleć o problemie.

Rozwiązanie rzeczywistego problemu sprawi jednak, że problem zniknie lub znacznie ułatwi sobie z nim poradzić. Kiedy masz jasny plan działania i wykonasz początkowe etapy swojego planu, możesz dać sobie nagrodę, robiąc sobie przerwę od zgiełku.

# 7 Uzyskaj inspirację od osób, które miały do ​​czynienia z podobnym problemem. Jeśli znasz kogoś, kto miał do czynienia z czymś podobnym do tego, przez co przechodzisz, być może możesz uzyskać jego poradę. Na przykład masz przyjaciela, który przeżył podobnie trudny rozpad, prosząc go o wskazówki, jak szybko pogodzić się z końcem twojego związku, nie tylko pomaga ci szybciej zaakceptować sytuację, ale może również dać ci pewne spojrzenie na twoją sytuację.

# 8 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli sytuacja, z którą masz do czynienia, to po prostu za dużo, możesz pomóc terapeucie lub trenerowi życia. Ci ludzie są szkoleni, aby prowadzić ludzi przez trudne sytuacje i mają umiejętności, które najprawdopodobniej ci pomogą. Nie jest to wstydliwe i bardzo pomocne może być zasięgnięcie porady kogoś, kto pomaga ludziom w utrzymaniu.

Możesz nawet skorzystać z pomocy profesjonalistów przeszkolonych do obsługi początkujących w określonej dziedzinie. Na przykład, jeśli dostałeś pracę w dziedzinie, która różni się od twojej poprzedniej pracy, poproszenie o mentora lub kogoś, kto może cię poprowadzić, będzie świetnym sposobem, aby pomóc ci poradzić sobie ze zmianą.

Chociaż zmiana może być trudna, szczególnie jeśli zaskakuje cię, nie ma powodu, byś czuł się całkowicie beznadziejnie. Wraz ze zmianą przychodzą lekcje życia, a wraz z nimi lekcje rozwoju osobistego!