World Cup 2018: Stanford Sleep Expert wyraża obawy dotyczące bezsenności fanów

W pobliżu końcowych etapów turnieju Pucharu Świata stawki stają się coraz wyższe. Na początek Anglia wygrała swój pierwszy mecz pucharowy w ciągu 12 lat, aby awansować do ćwierćfinału. Odwieczne elektrownie Niemcy i Hiszpania są nieobecne, a tytuł wydaje się otwarty. Teraz, gdy akcja osiąga punkt kulminacyjny, niektórzy widzowie zaczęli zauważać, że oglądanie turnieju odbija się na ich ciałach - a naukowcy są trochę zaniepokojeni.

Aby nadążyć za każdą grą, fani - zwłaszcza w azjatyckich strefach czasowych - muszą ciągnąć sporadycznie wszystkie nightery. W najbliższym czasie nic się nie poprawi: w Chinach pozostała część rozgrywek Pucharu Świata rozpocznie się między godziną 22 a 2 w nocy. Według dr Jamiego Zeitzera, fizjologa okołodobowego w Centrum Nauk Śpiewnych i Medycyny Stanforda, obserwowanie tych gier może zakłócić rytm dobowy i prowadzić do krótkotrwałych problemów zdrowotnych.

„Gdyby każdej nocy konsekwentnie pozostawali na nogach, byłoby dobrze”, mówi Zeitzer Odwrotność. „Zazwyczaj jednak ludzie robią to przez kilka nocy, a następnie wracają do harmonogramu dnia. To przewijanie tam iz powrotem zwiększa ryzyko. ”

Team No Sleep For The World Cup

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15 czerwca 2018 r

Twój rytm dobowy jest wewnętrznym zegarem twojego ciała. Został opisany jako 24-godzinny cykl snu i czuwania, który mówi twojemu ciału, kiedy musi przechowywać energię i kiedy musi ją wydać. Typowy „niski punkt” w tym cyklu snu przebiega między godziną 2 a 4 rano - wygodnie, gdy wiele meczów Pucharu Świata będzie emitowanych w Azji.

Fani, którzy przez ten cykl oglądają grę lub dwa co kilka dni, mogą odrzucić sposób, w jaki ich ciała regulują pewne czynniki fizjologiczne, takie jak poziom glukozy. To z kolei może wywołać apetyt na cukier w ciągu dnia, ponieważ ciało wchodzi w rodzaj trybu kryzysowego, wierząc, że nie będzie miał wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i przechowywanie energii na następny dzień.

Dziś wieczorem nie będzie żadnego snu. Żaden. #Mistrzostwa Świata

- Jordan Patu (@Jordan_Patu) 6 lipca 2018 r

„Wyobrażamy sobie, że ciało mówi, ok, cóż, jeśli jesteś w nocy, musi istnieć powód, dla którego jesteś gotowy i prawdopodobnie będziesz potrzebował dużo energii”, mówi Zeitzer. „Dlatego ludzie pragną więcej cukrów i tłuszczów. A to może się zdarzyć nawet po jednej nocy zakłócenia snu. ”

Wszystkie te ośrodki fitness próbują popchnąć zdrowy styl życia, podczas gdy cały kraj żyje na piwie, hamburgerach i bez snu w histerii Pucharu Świata 😂

- Dean (@deanherringmcfc) 6 lipca 2018 r

Ciągłe wzorce nieregularnego snu, takie jak ten, są czynnikami ryzyka dla takich schorzeń, jak cukrzyca typu 2, mówi Zeitzer, ale nie jest to problem dla fanów Pucharu Świata, którzy przegapią noc lub dwie sny, aby złapać ćwierćfinał. Zamiast tego krótkoterminowe przełączanie między strefami czasowymi naraża ich na ryzyko pewnych obrażeń związanych z pracą i generalnie czuje się słabo, jak jeden entuzjasta Pucharu Świata w Japonii odnotowany w Asahi Shimbun po obejrzeniu kilku rund gry grupowej:

„Od zeszłego tygodnia byłem trochę pod pogodą i wiem dlaczego. Jest to cena, którą płacę za przebywanie dobrze po północy i oglądanie meczów piłkarskich Pucharu Świata w telewizji. ”

Mimo że wszystkie drużyny z Azji zostały wyeliminowane z turnieju, poprzednie dane dotyczące oglądalności z Mistrzostw Świata w 2014 r. Sugerują, że nie powstrzyma to oglądania hardcore'owych fanów w azjatyckich strefach czasowych W sumie 487,8 mln osób obejrzało finał Pucharu Świata w 2014 r. - a wśród nich 53,2 mln było w Chinach (ten udział w oglądalności był drugi po Brazylii).

Podczas gdy Zeitzer zauważa, że ​​regularne spanie po Pucharze Świata wystarczy, by przywrócić równowagę dobową, rany pozostawania w górze, by obserwować przegraną drużyny w finale, mogą przebiegać jeszcze głębiej. „Wrócisz do zdrowia”, żartuje, „w zależności od tego, co zrobił twój zespół”.