Is Dry January Worth It? | Good Morning Britain
Gdybyś mógł skreślić dwie noworoczne postanowienia za cenę jednego, dlaczego byś nie zrobił? Cóż, dzięki Dry January możesz to zrobić. Zaskakujące może być to, że ludzie, którzy wyjeżdżają na miesiąc bez alkoholu, piją mniej przez resztę roku, ale nowe badania pokazują, że ci, którzy uczestniczą w Dry January, mają również inne korzyści, w tym jeden z najpopularniejszych New Roczne postanowienia wszystkich: utrata wagi.
W badaniach opublikowanych w ubiegłym tygodniu przez zespół kierowany przez dr Richarda de Vissera, profesora psychologii z University of Sussex, ponad połowa osób, które uczestniczyły w Dry January w 2018 r., Doniosła, że straciły na wadze. W wynikach sierpniowego badania przeprowadzonego przez 816 uczestników Dry January 58% stwierdziło, że straciło na wadze.
Ankieta YouGov z 2018 r. Wykazała, że 37 procent ludzi w USA postanowiło stracić na wadze, czyniąc utratę wagi najpopularniejszą noworoczną rezolucją - związaną najpierw z uzyskaniem większej liczby ćwiczeń i zaoszczędzeniem więcej pieniędzy - więc jasne jest, że rosnąca liczba ludzie biorący udział w Dry January (4,2 miliona w Wielkiej Brytanii zapisali się na 2019) są na dobrej drodze. A dla tych, którzy walczą z utratą wagi, Dry January może być wskazówką, jak się tam dostać.
I jest mnóstwo dowodów na poparcie tej obserwacji. Doświadczenia tych ludzi z Dry January pasują do tego, co naukowcy odkryli już na temat związku między alkoholem a masą ciała.
W badaniu opublikowanym w 2003 r American Journal of Clinical Nutrition naukowcy odkryli, że dla mężczyzn intensywne picie „przyczynia się bezpośrednio do przyrostu masy ciała i otyłości, niezależnie od rodzaju spożywanego alkoholu”. Dalsze badania pokazały, dlaczego tak się dzieje.
Badanie z 2008 r. Opublikowane w czasopiśmie Krytyczne recenzje w klinicznych badaniach laboratoryjnych doszli do wniosku, że dla niektórych osób kalorie z alkoholu mogą w rzeczywistości przyczynić się do otyłości bardziej niż kalorie w żywności. U osób, które nie piją codziennie, zwłaszcza tych, które jedzą dietę wysokotłuszczową i mają już nadwagę, kalorie alkoholowe mogą liczyć się bardziej niż inne.
Związek między alkoholem a wagą nie zawsze jest jednak taki prosty. W badaniu z 2010 r. W JAMA Internal Medicine, naukowcy odkryli, że kobiety, które spożywały lekkie lub umiarkowane ilości alkoholu „przybrały na wadze i miały mniejsze ryzyko nadwagi i / lub otyłości podczas 12,9 lat obserwacji”. To sugeruje, że picie nie zawsze będzie ciężko jest utrzymać zdrową wagę ludziom, choć w tym konkretnym badaniu nie uwzględniono wystarczającej liczby osób pijących w dużych ilościach, aby wyciągnąć mocne wnioski na temat roli nadmiernego spożycia alkoholu.
Mając to na uwadze, doświadczenie wielbicieli Dry January mówi samo za siebie: Zrzucenie alkoholu może oznaczać utratę kilku kilogramów bez próby. Więc teraz, kiedy zmiatamy brokat, konfetti i kaca, które zapoczątkowały rok 2019, nadszedł czas, by zająć się sprawami noworocznych rezolucji, a nie można was obwiniać za to, że wybraliście łatwą drogę, zwłaszcza gdy efektem końcowym jest lepsze zdrowie fizyczne.
Suchy styczeń może zmienić kształt snu w nowym roku
Ponad czterdzieści lat badań wykazało, że alkohol zakłóca wzorce snu i wyrzuca normalne cykle snu. Aby dodać do tego badania na Dry January pokazało, że przerwanie od picia przez miesiąc powoduje, że ludzie czują się wypoczęci.
Naukowcy podwajają szanse Nowego Jorku na zostanie wodnistym grobowcem
Dodając kolejną warstwę ironii do nihilistycznej komedii, która jest nowojorskim rynkiem mieszkaniowym, naukowcy twierdzą, że szanse mieszkań w Nowym Jorku kończących się pod wodą rosną szybciej niż opłata maklerska SoHo. Bloomberg donosi, że ekstremalne wzorce pogodowe globalnego ocieplenia oznaczają, że w ciągu ostatnich 80 lat ...
Rewizja równania Drake'a bardzo podnosi szanse Inteligentne życie pozaziemskie istnieje
Nowe badanie zmienia słynne równanie Drake'a i zapewnia optymistom większe wsparcie.