AFTER PARTY - Nie daj życiu się (Official Video)
Myślisz, że to wszystko takie proste, prawda? Stawiasz jedną stopę przed drugą, zostajesz wyprostowany, na pewno musisz umieć chodzić. Robisz to codziennie! Cóż, to, co ta historia ma do powiedzenia, zaszokuje cię podeszwami. Prawdopodobnie jesteś do bani na spacer.
Nie przejmuj się zbytnio. Jak się okazuje, większość ludzi śmierdzi odpowiednim krokiem i zniekształca ich biedne, delikatne stopy. Nie zaczniemy nawet od problemów, które powodują buty. (Dlaczego myślisz, że możesz ulepszyć miliony na miliony lat ewolucyjnej doskonałości za pomocą swoich Ników? Czy to szum?) Na razie, po prostu spróbujmy, abyś użył stóp tak, jak zamierzała natura. Rozmawialiśmy z Sherry Brourman, fizjoterapeutką i autorką Chodź dobrze, aby dać ci kilka wskazówek na swojej podpórce.
Co powstrzymuje nas przed chodzeniem?
Nadal jesteśmy trochę jak tyłek. Nie mam na myśli tylko bułeczek, to znaczy cały tył ciała jest ciężki. Grawitacja z tego powodu chce, abyśmy się cofnęli. Grawitacja pociąga nas w dół. A żeby przetrwać, musimy używać wszystkich naszych mięśni, a nie tylko wkładać je do stawów. Każdego dnia uczę ludzi robienia tego dobrze każdego dnia. To jak usterka ewolucyjna.
Dlaczego nie rozumiemy po prostu właściwego sposobu, aby to zrobić? Na przykład, chodzenie, myślicie, byłoby intuicyjne.
Jako małe dzieci, wszyscy modlimy się po naszych rodzicach, którzy ukształtowali się po swoich rodzicach. Zobaczysz mamę i malucha razem, tata i malucha i zobaczysz to. To potężny wpływ na modelowanie genetyczne i środowiskowe. Mój syn wybrał ojca, wielki błąd.
Jak zaczniemy korygować ten okropny błąd?
Po pierwsze, zacznij odpychać tył nogi. To stąd musi pochodzić moc chodzenia. Podobnie jak Volkswagen, silnik musi być z tyłu. Musimy też zrozumieć, jak grawitacja wpływa na nas. Jeśli naciskam na ziemi, chodzę, podnoszę się, a nie zassam. To subtelne, ale ważne. Siedzisz teraz?
Tak.
OK, rozluźnij się i trochę policz. Naciśnij kości i poczuj, jak twoja głowa podnosi się wyżej? OK, teraz znów się wytrzep. Tym razem nie naciskaj na kości, ale spróbuj usiąść wyżej. Jedynym sposobem na to jest wciśnięcie w krzesło. Czujesz, jak teraz czuje się o wiele wyższa głowa? To samo z chodzeniem. Niezależnie od tego, jakiej aktywności potrzebujesz, aby się podnieść, najlepiej jest naciskać na ziemię.
Mój Boże, czuję to.
I wszyscy chodzą z nogami zbyt blisko siebie. Więc zacznij prawidłowo toczyć piłkę. Wyobraź sobie strukturę swojego szkieletu jako dużą, ruchomą drabinę. Gdyby dolne szczeble były zbyt blisko siebie, straciłbyś równowagę. Chcesz, żeby twoje stopy były tak szerokie jak biodra, żebyś miał bazę. Następnie odblokuj kolana i upewnij się, że naciskasz na przód stopy tak samo jak plecy. Nie mówiąc zakręt twoje kolana, ale je odblokuj. Wielu ludzi myśli, że powinni się zginać i chodzą, wyglądając jak Charlie Chaplin.
Słyszałem, że jest też problem z butami, które…
To ma znaczenie, ale to skomplikowane pytanie. Większość z nas potrzebuje jakiegoś wsparcia łukowego. Nie. Nie mogę nawet tego powiedzieć. Nie mogę tam iść. Rzecz buta jest zbyt skomplikowana, zbyt indywidualistyczna. To po prostu zupełnie inna dyskusja.
Więc nie ma rady na temat butów.
Nie mogę nawet zacząć mówić o butach.
To bummer. Dobra, każda końcowa rada?
Musi istnieć płynność ruchu. Miękkość w ruchu, a jednocześnie solidny środek. Miękkie lądowanie dla nóg, nie sztywne. Bądź bardziej jak wodorosty, bądź mniej jak trzcina.
Czy jest ktoś, kogo możemy traktować jako latarnię morską? Mozart chodzenia, jeśli chcesz?
Nie. Nie, przepraszam, nie ma nikogo.
Obejrzyj przerażający robot parkouringowy Boston Dynamics Spróbuj nauczyć się chodzić
Atlas firmy Terminator firmy Boston Dynamic, Atlas, może wykonać pracę pracownika magazynu, radzić sobie z frustrującymi sytuacjami i lepiej parkour niż Michael Scott. Ale nadal zmaga się z aktywnością fizyczną, której większość dzieci uczy się, gdy mają roczek: chodzić.
Escalator Etiquette: Dlaczego może być szybszy niż chodzić
Ruch pieszy ma tendencję do stosowania własnych niepisanych zasad, takich jak ruchome schody, gdzie zachęca się do poruszania się po dwóch pasach ruchu, aby szybciej dotrzeć do celu. Ale czy tak właśnie jest? Inżynier systemów ludzkich waży się na tej praktyce.
Jak powiedzieć żart doskonale
To się powtórzyło. Odsuwasz się od ich przeszklonych spojrzeń, a twoje oczy patrzą na swoje buty, gdy szukasz skały, która będzie kopać z frustracji. Na pewno pomyślałeś, że z pewnością wkroczę w tę zabawną młodą grupę, kiedy opowiem im o 12-calowym pianiście, ale nie. Jesteś smutny. Może to ty ...