15 kroków, które należy podjąć, jeśli będziesz powtarzać: nienawidzę mojej rodziny

Czasami mamy spory z naszymi rodzinami, które zmuszają nas do powiedzenia: „Nienawidzę mojej rodziny”, nawet jeśli nie mamy tego na myśli. Jeśli to ty, oto co masz zrobić.

Myślę, że wszyscy możemy odnosić się do nielubienia członków naszej rodziny. I choć jest to całkowicie normalne, sprawia, że ​​masz bardzo mało cierpliwości do nich. W rezultacie masz więcej argumentów i nieporozumień niż z kimkolwiek innym.

Nasza rodzina jest bardzo podobna do nas. Kiedy jesteś otoczony ludźmi, którzy są naprawdę do ciebie podobni, możesz bardzo uderzać głową. Wiem, że to może wydawać się bez sensu, ale to bardzo prawda. Niezależnie od tego, nigdy nie powinieneś czuć, że nienawidzisz swojej rodziny.

Twoja rodzina naprawdę nie jest taka zła

Okej, teraz niektóre rodziny są prawdopodobnie super, okropne. Jednak przez większość czasu twoja rodzina nie zachowuje się inaczej niż przeciętnie. Większość z nas może myśleć, że nasze rodziny są okropne, podczas gdy w rzeczywistości po prostu się o nas troszczą.

Możemy nawet nie zgodzić się z nimi do tego stopnia, że ​​doprowadzi nas to do poczucia nienawiści wobec nich. Prawda jest jednak taka, że ​​NAPRAWDĘ nienawidzić członków rodziny bardzo trudno. Zachowują się tak, jak robią z miłości do ciebie i próbują cię chronić.

Co zrobić, jeśli ciągle mówisz: „Nienawidzę mojej rodziny”

Ale jeśli twoja rodzina jest dla ciebie i tylko stara się robić to, co najlepsze, nie możesz ciągle myśleć o nich w ten sposób. Jeśli więc stwierdzisz, że mówisz „nienawidzę swojej rodziny” bardziej niż przeciętna osoba, oto, co powinieneś zrobić.

# 1 Rozwiąż problem. Oczywiście, jeśli czujesz, że nienawidzisz swojej rodziny, masz do czynienia z problemem, który powoduje, że czujesz się w ten sposób. Musisz rozwiązać problem, zanim przejdziesz od tej nienawiści. Zatem zidentyfikuj, na czym polega ten problem, i postaraj się znaleźć rozwiązanie.

# 2 Porozmawiaj z nimi. Jest więcej niż prawdopodobne, że problem, który musisz rozwiązać, polega na rozmowie z rodziną na temat tego, co się dzieje. To może być naprawdę trudne, jeśli czujesz się naprawdę zły i zdenerwowany, ale musisz po prostu przejść.

Idź do nich i powiedz im, jak się czujesz. Może nawet nie wiedzą, jak bardzo jesteś zdenerwowany! Dostarczając swoje uczucia, może pomóc w rozwiązaniu tego, co się dzieje, abyś już nie czuł, że ich nienawidzisz.

# 3 Porozmawiaj z kimś innym. Jeśli jesteś zbyt zły lub zdenerwowany, aby rozmawiać z członkami rodziny o tym, co się dzieje, porozmawiaj o tym z przyjaciółmi. Jest to również świetny sposób, aby sprawdzić, czy po prostu przesadzasz lub czy masz uzasadnioną nienawiść do nich. Twoi znajomi mogą również mieć doświadczenie z tym problemem i mogą Ci pomóc.

# 4 Postaw się na ich miejscu. Jeśli naprawdę czujesz, że nienawidzisz swojej rodziny, ponieważ są niesprawiedliwi lub traktują cię w sposób, który Cię denerwuje, postaw się na ich miejscu.

Co byś zrobił w tej sytuacji? Możesz zdać sobie sprawę, że mają powód, aby postępować w ten sposób, i robilibyście to samo, co oni.

# 5 Oceń swoje zachowanie. Czy naprawdę działasz uczciwie? Czy twoja nienawiść jest rzeczywiście uzasadniona, czy zachowujesz się trochę niedojrzale i głupio? Wielu z nas ma tendencję do przesadnego reagowania na rzeczy, które naszym zdaniem są niesprawiedliwe lub które nas zaskakują.

Zastanów się nad swoimi działaniami i zadaj sobie pytanie, czy byłbyś zaskoczony, gdyby ktoś inny w twojej sytuacji działał w ten sposób. Może to pomóc ci uświadomić sobie, że twoja rodzina nie zasługuje na twoją nienawiść i po prostu grasz.

# 6 Bądź realistą. Jeśli napotykasz problem, że nienawidzisz swojej rodziny, musisz myśleć realistycznie. Czy to naprawdę sprawiedliwe, że nienawidzisz ich w obecnej sytuacji? Czy to w ogóle realistyczne, że cokolwiek robią, powinno powodować, że ich nienawidzisz?

# 7 Nie mów tego, jeśli nie masz tego na myśli. Mówienie, że nienawidzisz swojej rodziny, może spowodować szkody, które NAPRAWDĘ trudno jest cofnąć, jeśli naprawdę rani rodzinę. Jeśli naprawdę, naprawdę czujesz nienawiść do swojej rodziny, to coś jest nie tak i musi zostać naprawione.

Ale jeśli jesteś na nich zły i mówisz, że ich nienawidzisz, ponieważ nie wiesz, co jeszcze powiedzieć, przestań. Nie nienawidzisz swojej rodziny. Jesteś po prostu zdenerwowany.

# 8 Porozmawiaj z profesjonalistą. Czasami tylko profesjonalna pomoc może sprawić, że uświadomisz sobie, że być może nie nienawidzisz swojej rodziny. I może tylko terapeuta może rozwiązać problem, przed którym stoi twoja rodzina. Nie bój się uzyskać profesjonalnej porady, jeśli chodzi o swoją rodzinę.

# 9 Poradnictwo rodzinne. Zamiast po prostu pójść do profesjonalisty, zachęć całą rodzinę. Są chwile, kiedy ty i twoja rodzina nie widzicie się oko w oko, a psycholog potrzebuje twojej rodziny, aby zobaczyć, jak się czujesz, aby pozbyć się uczuć nienawiści.

# 10 Zrób listę wspaniałych rzeczy na ich temat. Jeśli zaczniesz czuć, że nienawidzisz swojej rodziny, zatrzymaj się tam i idź po notatnik. Zapisz 3 rzeczy na temat każdego członka rodziny, które ci się podobają i które są świetne. Może to pomóc złagodzić te negatywne myśli i uświadomić sobie, że tak naprawdę ich nie nienawidzisz.

# 11 Poświęć trochę czasu dla siebie. Może po prostu spędzasz zbyt dużo czasu w rodzinie. Zbyt wiele osób może sprawić, że nawet najmilsza osoba zacznie myśleć negatywnie. Idź na spacer, ukryj się w swoim pokoju i po prostu bądź sam, abyś nie miał ich dość łatwo.

# 12 Pozostań przez jakiś czas z innym krewnym. Jeśli dojdzie do tego, że nieszczęśliwie mieszkasz pod tym samym dachem co twoja rodzina i nie możesz przestać mówić: „Nienawidzę mojej rodziny”, powinieneś na chwilę wycofać się do cudzego domu. Idź spędzić trochę czasu z nowym krewnym, aby się uspokoić.

# 13 Zmniejsz stres. Stres może sprawić, że nawet najbardziej pozytywni ludzie poczują nienawiść do kogoś, kto ich wyzwala. Upewnij się, że regularnie wykonujesz czynności zmniejszające poziom stresu. Ćwicz, spaceruj w naturze, słuchaj muzyki lub rób wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się spokojny.

# 14 Napisz swoje odczucia na ich temat w dzienniku. Technika redukująca stres, która pomoże im najbardziej, gdy będziesz powtarzać: „Nienawidzę swojej rodziny”, zapisuje to uczucie w notatniku. Zapisz całą swoją nienawiść, a następnie ją wyrzuć.

Fizyczne pozbycie się tych myśli w postaci słów może pomóc oczyścić głowę i wprowadzić pozytywny sposób myślenia.

# 15 Zadaj sobie pytanie, co byś bez nich zrobił. Naprawdę wyobraź sobie swoje życie bez rodziny. Niezbyt dobrze, prawda? Bez względu na to, jak bardzo możemy się denerwować i jak bardzo ich nienawidzimy, kochamy naszą rodzinę. Robiąc to, zobaczysz, jak bardzo ich nie nienawidzisz i faktycznie ich potrzebujesz.

Wszyscy przechodzą okresy w życiu, kiedy mówią: „Nienawidzę mojej rodziny”. To normalna część życia. Ale jeśli powiesz to więcej niż przeciętna osoba, są pewne rzeczy do zrobienia.