CDC ujawnia stany, które są najgorsze podczas ćwiczeń

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy źle ćwiczycie, Departament Zdrowia i Usług Społecznych Stanów Zjednoczonych określił, co to znaczy „wystarczająco”. Wraz z tą definicją CDC ustaliło, że mniej niż jedna czwarta dorosłych Amerykanów faktycznie ćwicz tak dużo, jak powinni, a nawet uszeregowali stany od najbardziej dopasowanych do najmniejszych.

Osobom w wieku od 18 do 64 lat zaleca się wykonywanie co najmniej dwóch i pół godziny umiarkowanego wysiłku fizycznego lub godzinę i 15 minut energicznego wysiłku fizycznego każdego tygodnia, wraz z czynnościami wzmacniającymi mięśnie dwa razy w tygodniu. Jeśli brzmi to nierealistycznie w oparciu o własną historię pracy, nie jesteś sam, ponieważ tylko 22,9 procent osób ankietowało raport spełniający te wytyczne.

Jakie państwa wykonują najwięcej?

Powodem, dla którego CDC nawet zaliczyło państwa do rankingu, jest inicjatywa „Zdrowi ludzie 2020” stworzona przez Departament Zdrowia i Usług Społecznych w celu promowania lepszego zdrowia publicznego. Ich celem było uzyskanie 20,1% dorosłej populacji zgodnie z wytycznymi dotyczącymi ćwiczeń do 2020 r. Cel ten został osiągnięty, ale podział według państw wskazuje, które z nich mogą zwiększyć wsparcie dla celów aktywności fizycznej.

Na pierwszym miejscu znajduje się Kolorado, gdzie 32,5% badanych mieszkańców ma wystarczająco dużo ćwiczeń. Mississippi jest na ostatnim miejscu, a tylko 13,5 procent mówi to samo. Trzydzieści jeden stanów jest albo znacząco, albo nieco wyżej niż średnia krajowa, z Utah, Wyoming, Arizoną, Alaską, Idaho, Waszyngtonem, Kalifornią, Minnesotą, Illinois, Pensylwanią, Vermontem, New Hampshire i Rhode Island prowadzącymi. Dziewiętnaście stanów jest znacząco lub nieco poniżej średniej, na dole, w Południowej Dakocie, Indianie, Oklahomie, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabamie, Gruzji, Południowej Karolinie, Florydzie, Zachodniej Wirginii i Nowym Jorku.

Dorośli w południowych stanach są wyraźnie mniej skłonni do ćwiczeń, podczas gdy ci w krajach zachodnich mają tendencję do osiągania wyników wyższych niż średnia. Środkowy Zachód i wschodnie wybrzeże to zbiór różnych statystyk.

Które ćwiczenia związane z płcią więcej?

Mimo że mężczyźni są bardziej skłonni do pracy w dziedzinach związanych z produkcją lub produkcją, są również bardziej skłonni do przestrzegania wytycznych dotyczących ćwiczeń niż kobieta, przy średniej krajowej 27,2 procent. Średnia dla kobiet wynosi 18,7 procent, co stanowi istotną różnicę. Dane pokazują również mniejszą koncentrację regionalną dla mężczyzn niż kobiet, nawet gdy uwzględniono status pracy. Dla porównania, 20,9% pracujących kobiet ćwiczy wystarczająco dużo, co odpowiada celowi „Zdrowi ludzie 2020”, ale tylko 14,6% kobiet niepracujących spełnia te wytyczne.

Jak wpływa na zatrudnienie?

CDC informuje, że większość pracowników prowadzi siedzący tryb życia przez cały dzień roboczy, co oznacza, że ​​dorośli, którzy spełniają wytyczne dotyczące ćwiczeń, robią to głównie, pracując jako wolny czas. Może to oznaczać pójście na siłownię lub ćwiczenie, chodzenie, bieganie, bieganie lub wykonywanie domowych zadań. Ponadto wypracowanie formy spędzania wolnego czasu przynosi więcej korzyści zdrowotnych niż osobom wykonującym pracę w ramach swojej pracy. A osoby pełniące funkcje kierownicze lub zawodowe mają tendencję do częstszego spełniania wytycznych dotyczących ćwiczeń niż osoby pracujące w rolach produkcyjnych.

W badaniu oceniano jedynie ćwiczenia rekreacyjne, więc naukowcy zauważyli, że stany takie jak Nowy Jork, w których sześć procent osób dojeżdżających do pracy chodzi do pracy, prawdopodobnie osiągnęłyby znacznie lepsze wyniki, gdyby wziąć pod uwagę ćwiczenia bez wypoczynku.