12 sposobów na zignorowanie kogoś, kto stresuje cię psychicznie

Czujesz się sfrustrowany, ale nie możesz kogoś zignorować? Naucz się tych 12 sposobów na pozbycie się irytującego kolegi, wroga lub pijawki, nie będąc zbyt surowym.

Są ludzie, którzy są po prostu nieprzyjemni w pobliżu. Zwykle są negatywne, plotkarskie, krytyczne, a wszystko, czego dotykają, staje się brzydkie. Ci ludzie są dokładnym przeciwieństwem uroku. Jednak nie możemy ich całkowicie uniknąć, ponieważ są rodziną, naszym szefem, naszym klientem lub naszym najlepszym przyjacielem. O ile chcemy się ich całkowicie pozbyć, to po prostu niemożliwe; pracujemy z nimi w tym samym biurze lub dzielimy ten sam krąg przyjaciół.

O ile nie istnieje konkretny powód, aby nienawidzić kogoś *, który rozmawiał za twoimi plecami, nie spłacił należnych Ci pieniędzy itp. * To trochę dziwne, że rozmawiasz z nimi, ponieważ są szanse, to ich osobowość, której nie lubisz, a nie coś, co oni zrobili.

Jak zignorować kogoś, kto pociera cię w niewłaściwy sposób

Oto kilka prostych sposobów na uniknięcie lub zignorowanie osoby, która stresuje cię psychicznie.

# 1 Ukryj je w swoim kanale wiadomości. Powiedzmy, że jesteście przyjaciółmi na Facebooku lub innych mediach społecznościowych, a ich posty zabijają was każdego dnia. Rozwiązanie jest proste: przestań ich obserwować! To zajmuje tylko 5 sekund, a potem poczujesz ulgę, że nie istnieją już w twoim świecie online.

Byłoby miło, gdybyś mógł przestać ich obserwować również w prawdziwym życiu, ale weźmy rzeczy po kolei. Zniszcz wszystkie denerwujące i stresujące osoby na kontach w mediach społecznościowych. Prosty. Ale część z was nadal chciałaby zostać zaktualizowana, prawda? Chcesz wiedzieć, jak denerwujące mogą być? To nie jest tego warte! Przestań ich obserwować teraz, a jeśli zdarzy ci się naprawdę zaciekawić, po prostu odwiedź ich stronę.

# 2 Odpowiedzi powinny być krótkie i proste. Jeśli kogoś nie lubisz, nie angażuj się w długie rozmowy! Dlaczego miałbyś? Nie musisz! To kolejna prosta i prosta rzecz, ale niektórym trudno jest to zrobić, ponieważ… O: ludzie są zadowoleni; B: osoba, której nienawidzą, to ktoś potężny * szef, klient itp. * Lub C: boją się, że to może być zbyt oczywiste i obawiają się konfrontacji.

Można być fałszywym w stosunku do szefów i klientów, ale jeśli oszukujesz, bo nie chcesz, aby ludzie myśleli, że nie jesteś miły, nadszedł czas, aby stać się prawdziwym i zdobyć trochę piłek. Staraj się, aby rozmowy były krótkie i bezpośrednie. Możesz wyglądać na zajętego lub po prostu wyjść i pójść do swojej kabiny, aby się zdrzemnąć.

# 3 Nie rzucaj wielkim, ciepłym uśmiechem. Absolutnie nie ma potrzeby udawania uśmiechu. Nie martw się: nie czyni cię lodową królową. Uśmiechanie się do osoby, która powoduje stres, jest jak dawanie jedzenia szalonemu psu. Po prostu rób to, co robisz, i mam nadzieję, że one również cię zignorują. Nawet mała rozmowa może wpłynąć na twoje samopoczucie, więc nie baw się tym, uśmiechając się szeroko.

# 4 Opóźnij odpowiedzi tak długo, jak możesz. Czy to za pośrednictwem poczty e-mail, SMS-ów, SMS-ów czy wiadomości Skype, celem jest zawsze opóźnianie odpowiedzi - chyba że jest to do pracy. Zachowaj spokój i zdaj sobie sprawę, że późne udzielanie odpowiedzi nie jest obraźliwe. To „zimne ramię” powinno wysłać im wiadomość, że nie chcesz być blisko nich. To, co jest tak wspaniałe w tym, że jest skuteczne, ale nie mogą się z tobą skonfrontować. Gdyby zapytali cię, dlaczego nie odpowiadasz szybko, brzmią na nich obojętnie lub apodyktycznie.

# 5 Słuchaj muzyki na zestawie słuchawkowym. Jaki to świetny sposób na ucieczkę od świata bez wytłumaczenia się, prawda? Jest to jedno z najpopularniejszych urządzeń antyspołecznych, z których możesz łatwo korzystać, gdy chcesz, aby ludzie zostawili cię w spokoju. Nie tylko uniemożliwi ci rozmowę z nimi, ale także naprawdę uspokoi twoje nerwy. Stwórz listę odtwarzania z muzyką, która sprawi, że poczujesz się lepiej, a kiedy zaczną maszerować w twoją stronę, po prostu naciśnij przycisk odtwarzania, aby przeciwdziałać złej energii.

# 6 Ogranicz interakcje twarzą w twarz. Jeśli jesteś wkurzony współpracownikiem, bardzo trudno go uniknąć przez bardzo długi czas, ponieważ wpłynie to na twoją pracę. Możesz zostać zwolniony, jeśli nie zastosujesz się do niego, tylko dlatego, że zdecydowałeś się ich uniknąć. Ale nie musisz się męczyć, widząc ich twarz każdego dnia. Jeśli istnieje sposób, aby przesłać swoją pracę za pośrednictwem poczty elektronicznej lub skonsultować się przez czat, zrób to. Ułatwi ci to życie. Mniej interakcji, mniej stresu.

# 7 Zmień swoją rutynę. Jeśli zwykle wychodzisz z biura około 17:00, być może powinieneś wyjść nieco wcześniej lub nieco później. Jeśli zwykle jesz w McDonald's, spróbuj zjeść gdzie indziej. Użyj innej ścieżki, aby dostać się do pracy. Te niewielkie zmiany w rutynie prawdopodobnie zmienią twój wzór interakcji z osobą, która cię stresuje.

# 8 Poznaj ich rutynę i trzymaj się od niej z daleka. Poświęć trochę czasu na zauważenie rutyny osoby, która stresuje cię z piekła rodem, i trzymaj się od niej z daleka. Jeśli ta osoba jest twoim sąsiadem, zwróć uwagę na jej harmonogram, abyś nie był w tym samym miejscu w tym samym czasie. Jeśli kosią trawnik w każdą sobotę rano, nie griluj jednocześnie w swoim ogrodzie.

# 9 Powiedz „nie” zaproszeniom. Jeśli zapraszają cię na imprezę w Hamptons, ale naprawdę cię stresują, nie idź. Powiedz nie. Wymyśl wymówkę, abyś nie wyglądał na niemiłego - ale nawet to nie jest wymogiem. Samo powiedzenie: „Dziękuję, ale ostatnio jestem zbyt zmęczony i chcę po prostu zostać w domu i spać cały dzień” nie jest zbyt kiepskie.

# 10 Nie bierz udziału w imprezach, w których biorą udział. Jeśli wiesz, że biorą udział w imprezie, nie idź tam! Ponownie, jasne i proste w teorii, ale może być nieco trudne w prawdziwym życiu - szczególnie jeśli masz wielu wspólnych znajomych. Ogranicz imprezy, w których uczestniczysz, a jeśli uczestniczysz w imprezach tam, gdzie są obecne, trzymaj się od nich z daleka, nie będąc zbyt oczywistym.

# 11 Głębokie oddechy. Jeśli zrobiłeś wszystkie rzeczy wymienione powyżej, ale wciąż są w pobliżu, może czas zacząć żyć z faktem, że zawsze będą w pobliżu. Weź długie, głębokie oddechy przez co najmniej minutę, a to pomoże ci naładować się po wystawieniu na działanie ujemnej energii. Chroni Cię również przed atakiem. W ten sposób będziesz w stanie chronić swój rdzeń przed negatywnością i działać tak, jak powinieneś.

# 12 Raduj się do tego stopnia, że ​​nie będą już na ciebie oddziaływać. To może brzmieć jak rada dr Phila, ale jest to najlepsze rozwiązanie na tej liście. Tak, najlepszym sposobem na zignorowanie kogoś, kto stresuje cię mentalnie, jest bycie tak radosnym i żywiołowym, że nawet będziesz chciał przytulić swoich wrogów.

Stały kontakt z ludźmi negatywnymi, krytycznymi i irytującymi może być wyczerpujący emocjonalnie, psychologicznie i fizycznie. Możemy ich uniknąć, postępując zgodnie ze wskazówkami wspomnianymi powyżej.

Jeśli jednak ich uniknięcie jest niemożliwe, musimy nauczyć się z nimi żyć z wdziękiem; jeśli nie możemy ich zignorować, musimy zabić ich dobrocią. Nie uwierzysz, jak to może zmienić twoje relacje i twój sposób myślenia.