10 porad dotyczących ustalania granic z trudnymi ludźmi

Czy zastanawiasz się, jak powiedzieć „nie” lub jak sprawić, by ludzie cię szanowali? Być może będziesz musiał popracować nad ustaleniem granic z innymi ludźmi.

Wszyscy znają przynajmniej jedną osobę, z którą po prostu nie pasują do siebie, bez względu na to, czy jest to członek rodziny, współpracownik czy były. Są to ludzie, którzy nie wiedzą, jak szanować swoją przestrzeń osobistą, prywatność lub wybory życiowe. Nikt nie zdaje sobie często sprawy z tego, że zasługujesz na szacunek i masz do tego prawo. Oznacza to, że inni ludzie, bez względu na to, jak trudni, muszą się wycofać, gdy będą musieli się wycofać. Prosty i prosty.

Mogą zdarzyć się sytuacje, w których pozwolisz innym ludziom chodzić po tobie, po prostu dlatego, że nie chcesz powodować zamieszania. Pamiętaj, że jesteś osobą, która ma prawa. I bez względu na to, jak wysoko w drabinie społecznej są inni ludzie, nie powinni się po tobie kroczyć. To prawda, że ​​niektórzy ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że nadepną na twoją godność, ale właśnie dlatego musisz nauczyć się wyznaczać z nimi granice.

Kiedy i jak wdrożyć granice z innymi ludźmi

Jeśli zawsze byłeś typem, który nie chce zabierać głosu, gdy inni ludzie nie wydają się szanować twoich granic, oto co powinieneś zrobić.

# 1 Zdecyduj, jakie są twoje granice. Są różne dla wszystkich. Wiele osób chce być po prostu ładnie traktowanych, niektórzy potrzebują więcej czasu na samotność, inni potrzebują współpracowników, którzy nie wtrącają się w życie osobiste i tak dalej. Usiądź i szczerze napisz, co cię niepokoi, i co chcesz zmienić w sposobie, w jaki ludzie cię traktują.

# 2 Uspokój się. Często, z powodu adrenaliny lub po prostu strachu przed zranieniem czyichś uczuć, ludzie mają tendencję do podniecenia. Istnieje również możliwość, że jesteś zły na osobę lub sytuację. W każdym razie ważne jest, aby się uspokoić, aby być traktowanym poważnie. Zbyt duży strach może sprawić, że poczujesz się nieśmiały i miły. Zbyt dużo gniewu może sprawić, że poczujesz się zabawnie.

# 3 Bądź szczery i jasny. Jedynym sposobem na uzyskanie tego, czego chcesz, jest przekazanie tego w sposób jasny i uczciwy, więc nie jest to lekceważone. Co więcej, zapewnia, że ​​osoba, z którą masz do czynienia, wie dokładnie, gdzie stoi i co musi zrobić, aby się z tobą dogadać. Jeśli nie chcą tego zrobić, to dobrze, ale przynajmniej próbowaliście i byliście całkowicie szczerzy.

# 4 Powiedz nr Poważnie, jeśli Twój telefon dzwoni non-stop i nie możesz złapać przerwy, powiedz „nie”. Jeśli nie chcesz wychodzić, powiedz nie. Jeśli nie masz ochoty zajmować się czyimś niekończącym się dramatem, powiedz „nie”. Jeśli ex nie pozostawia cię samego, grożąc zrujnowaniem twojego obecnego związku, powiedz nie.

Tak wiele sytuacji, wszystkie obsługiwane przez proste „nie”. Jeśli ludzie wiedzą, że możesz dochodzić swojego prawa do tego, by nie znaleźć się w sytuacji, w której nie chcesz się znaleźć, w końcu dowiedzą się, że nie mogą oczekiwać, że spełnisz ich pragnienia.

# 5 Nie czuj się winny. W pewnym momencie po wprowadzeniu granic normalne jest poczucie winy. Odsunięcie kogoś nieco do tyłu może sprawić, że będziesz pytać, czy robisz coś dobrego, czy tylko jesteś wredny. Zawsze pamiętaj, że granice są całkowicie zdrowe. To, co nie jest zdrowe, to poczucie, że ktoś dyktuje każdy twój ruch. Nie czuj się winny, a zamiast tego poczuj ulgę, że robisz kroki w kierunku poczucia szczęścia. W końcu też to zdobędą… lub staną się historią.

# 6 Negocjuj. Z samym sobą. Czy naprawdę potrzebujesz tego super zabawnego, ale dźgającego w plecy przyjaciela? Czy naprawdę potrzebujesz tego emocjonalnie obraźliwego partnera? Czy naprawdę musisz skakać przez obręcze, aby zadowolić bossa, który nawet nie zauważa twoich wysiłków?

Co musisz zrobić dla siebie, aby uczynić swoje życie lepszym, i co według ciebie musisz zrobić, aby mieć dobre życie? Ponownie oszacuj swoje priorytety i bądź stanowczy przy swojej decyzji.

# 7 Traktuj innych tak, jakbyś chciał być traktowany. Choć brzmi to banalnie, dawaj przykład. Jeśli chcesz zostać sam, zostaw ludzi w spokoju. Jeśli chcesz szacunku, traktuj innych z szacunkiem. Dlaczego? Ponieważ ludzie uczą się, jak cię traktować na podstawie tego, jak je traktujesz.

# 8 Nie wywieraj presji na podanie swojego numeru. Jeśli są współpracownikami, mogą mieć Twój telefon służbowy lub e-mail. Jeśli jest to ex, szanse są nieistotne, chyba że zmienisz swój numer. W zależności od sytuacji może to być coś do rozważenia. Jeśli jest to przypadkowa osoba, z którą nie chciałbyś ponownie rozmawiać, odpowiedź jest dość prosta. Wskazówka: # 4.

Chodzi o to, abyś utrzymywał przyjaciół i obecnego partnera na pierwszym planie, a także przyjaźnie związane z pracą w biurze, chyba że jesteś pewien, że nie przesadzą i nie staną się problemem później. W końcu ustalanie granic w pracy jest kłopotliwe. Zaufaj temu i wybierz osoby, z którymi nie masz nic przeciwko.

# 9 Bycie uprzejmym nie oznacza bycia otwartą książką. Mówienie ludziom o tym, że robiłeś wątpliwe rzeczy z wątpliwą osobą w wątpliwej lokalizacji, może nie być tak godne szacunku. Innymi słowy, w miarę starzenia się dowiadujesz się, że filtr ustny w rzeczywistości ratuje życie. W jakichkolwiek relacjach z dorosłymi szacunek musi przeważać, a zachowanie się jak nastolatek wcale tego nie da. Po prostu pozdrawiaj ludzi, spędzaj wolny czas, żartuj i trzymaj pranie w koszu.

# 10 Zagrożenia nie działają, wypróbuj opcje i konsekwencje. „Jeśli nie przestaniesz do mnie dzwonić, odejdę.” To nie działa, ponieważ jest to zagrożenie * być może puste zagrożenie * i nigdy nie powinieneś nikomu grozić. Zamiast tego wypróbuj opcje i konsekwencje.

Wybierz coś takiego: „jeśli chcesz nadal dzwonić, śmiało, ale wiedz, że mogę również zmienić swój numer”. Jest to konsekwencja i ostrzeżenie o konsekwencji, ale pozwalasz im zdecydować, czy musisz to zrobić.

Granice powinny być zawsze ustalane. Nigdy nie powinieneś czuć obowiązku robienia czegoś, czego nie chcesz robić. Życie polega na radości i szerzeniu tej radości wśród ludzi, na których ci zależy. Nie bój się stanąć w obronie i wyznaczyć granice, które musisz wyznaczyć, aby oszczędzić sobie spokoju. Pamiętaj, że ustalanie granic oznacza obronę szacunku.