Co to jest dopamina? najdelikatniejsza pigułka przyjemności w tobie

Prawdopodobnie słyszałeś o tym, ale czy naprawdę wiesz, czym jest dopamina? Oto przewodnik ELI5 na temat wszystkiego, co musisz wiedzieć o dopaminie i jej skutkach.

Gwiazda rocka wszystkich substancji chemicznych w mózgu, ambrozja twojej głowy, najgłupszy ze wszystkich - to dopamina.

Chociaż myślisz, że twoje serce ma coś wspólnego z zakochaniem, a orgazm ma coś wspólnego z tym, co dzieje się między twoimi nogami, mózg tego wszystkiego jest tak naprawdę między twoimi uszami.

Tak, to twój mózg umożliwia wszystkie twoje uczucia, myśli i odczucia. A wiele z tego wynika z dopaminy.

Czym jest dopamina?

Dopamina jest głównym czynnikiem neurochemicznym, który aktywuje obwód nagrody, który jest rdzeniem układu limbicznego. Układ limbiczny to złożona sieć nerwów w mózgu, która kontroluje podstawowe emocje, motywacje, instynkty i nastroje.

Innymi słowy, dopamina działa, gdy wykonujesz wiele zadań, szczególnie tych, które są niezbędne do przeżycia. Od planowania do uprawiania seksu, od głodu po opiekę nad innymi ludźmi, dopamina ma z tym wiele wspólnego.

Jak działa dopamina?

Dopamina jest tylko jednym z wielu sygnałów chemicznych, które przekazują informacje z jednego neuronu do drugiego poprzez synapsy, które są odstępami między miliardami neuronów w mózgu. Każdy neuron wysyła lub odbiera sygnały z cząsteczek dopaminy między sobą w zależności od bodźców otrzymywanych przez mózg.

Kiedy jeden neuron uwalnia dopaminę, uderza o receptory neuronu odbierającego, wysyłając sygnał. Wyobraź sobie, że dzieje się to w całym mózgu, na większą skalę, poprzez różne złożone sieci w twoim mózgu, szczególnie szlak dopaminowy.

Szlak ten, zwany także szlakiem mezolimbicznym, zaczyna się głęboko w środku mózgu i wysyła sygnały do ​​innych regionów, powodując złożoną grę substancji chemicznych mózgu i komórek mózgowych. Wpływ dopaminy na mózg i ogólnie na ciebie zależy od tego, skąd pochodzi dopamina, gdzie znajdują się neurony odbierające, jakiego rodzaju są neurony i jakie receptory odbierają sygnały i tak wiele innych czynników.

Twój mózg w miłości * i na dopaminie *

Ci, którzy się zakochali, mogą zrównać euforię z uzależnieniem od narkotyków. W rzeczywistości zakochanie ma w mózgu takie same skutki jak kokaina. W badaniu przeprowadzonym przez Helen Fisher z Rutgers University okazało się, że miłośnicy zapalają pewne części mózgu, gdy skupiają się na obiekcie miłości.

Te obszary mózgu są związane z produkcją dopaminy i noradrenaliny, które są odpowiedzialne za uczucie przyjemności, nagród i podniecenia. Może to być również powód, dla którego zerwanie jest jak uzależnienie.

W przypadku długotrwałych związków i małżeństw, w których pary wciąż są zakochane, jakby były na pierwszej randce, te same substancje chemiczne w mózgu nadal działają w tych samych regionach. W badaniu przeprowadzonym przez Teda Hustona na długoterminowych parach, ich skany mózgu nadal wyglądają niesamowicie podobnie do skanów Fishera u zakochanych miłośników.

Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa dopamina, gdy się zakochujesz.

Dopamina i etapy miłości

# 1 Atrakcja. Więc w twoim biurze jest nowy facet i uważasz go za atrakcyjnego. Za każdym razem, gdy widzisz tę osobę, czujesz się oszołomiony, szczęśliwy i podekscytowany z powodu dopaminy uwalnianej w twoim mózgu. A ponieważ twój mózg chce, abyś utrzymał to uczucie zauroczenia, wystrzeliwuje więcej dopaminy za każdym razem, gdy widzisz lub nawet myślisz o tej osobie.

# 2 Zaloty i randki. Facet też cię zauważa. Wkrótce zaprosi cię na randkę. Przyjdź na randkę wieczorem, twoje dłonie są spocone, twoje serce bije szybciej, a ty jesteś taki nerwowy i podekscytowany. Tym razem nie tylko wpływa na ciebie dopamina - jest też mnóstwo innych substancji chemicznych, które wypływają z mózgu i ciała, takich jak adrenalina z nadnerczy, a także noradrenalina i adrenalina w mózgu. Wszystko to daje przypływ emocji.

# 3 Falling. Data była świetna, a teraz jesteś uzależniony. W tym momencie obszary mózgu odpowiedzialne za to uczucie „zakochania”, układ limbiczny rządzony przez dopaminę, zostają podświetlone. Zasadniczo twój mózg zdecydował, że chce kontynuować to uczucie, a może nawet prowadzi cię do pragnienia i pożądania tej osoby.

# 4 Różowe okulary. Kiedy jesteś zakochany, nie widzisz wad drugiej osoby. Widzisz tylko, jak niesamowity jest on lub ona, ignorując czerwone flagi, które mogą zaszkodzić tobie lub twojemu związkowi. Wynika to z faktu, że gdy układ limbiczny organizuje imprezę, ciało migdałowate wyłącza się, powodując, że rzucasz właściwą ocenę przez okno. Ciało migdałowate jest odpowiedzialne za wykrywanie niebezpiecznych sytuacji, nawet rozeznanie, czy ktoś nas okłamuje.

# 5 Załącznik. Kiedy spędzasz coraz więcej czasu z tą osobą, tworzysz więź, przywiązanie, spowodowane przez oksytocynę. Ten „hormon miłosny” jest wytwarzany w podwzgórzu i uwalniany w mózgu podczas intymności i połączenia, nawet podczas orgazmu. W przeciwieństwie do intensywnego, ale krótszego życia dopaminy, oksytocyna utrzymuje się znacznie dłużej, co może prowadzić do przywiązania do partnera.

# 6 Głębokie przywiązanie. Na tym etapie możesz myśleć, że nie możesz żyć bez tej osoby, miłości swojego życia. Wynika to z tego, że rozwinąłeś zaangażowanie, a twój mózg wykazał zwiększoną aktywność w brzusznej części palicy, która jest bogata w receptory oksytocyny i wazopresyny. Te chemikalia są związane z monogamią i głębokim przywiązaniem, które sprawiają, że relacje trwają nawet do końca życia.

Dlatego jeśli chodzi o miłość, mózg ma coś więcej niż tylko dopaminę. W rzeczywistości dopamina jest bardziej widoczna na wczesnych etapach przyciągania i zalotów, które są falą intensywnego przyciągania i pasji. Ale jeśli chodzi o długotrwałe uczucia, istnieją inne chemikalia, które są odpowiedzialne za dłuższe, trwalsze relacje.

Czy więc dopamina to przyjemność chemiczna?

Podczas gdy wielu twierdzi, że dopamina jest przyjemną substancją chemiczną w mózgu, w rzeczywistości robi więcej niż daje ci haj. W rzeczywistości odpowiada za zapewnienie przetrwania - a nawet na tyle długo, aby się rozmnażać.

Istnieje długa lista codziennych czynności, które powodują uwalnianie dopaminy, zapewniając satysfakcję, przyjemność i powodując przeżycie:

-Jedzenie pikantnych potraw i innych pozornie niebezpiecznych rzeczy, takich jak gorące, chrupiące i lodowate potrawy

-Zużywające jedzenie, które zapewnia natychmiastowe zwiększenie energii, takie jak słodycze, czekoladki i kawa

-Wąchając niektóre zapachy

-Dotykanie teksturowanych i gładkich powierzchni

-Słuchanie ekscytującej muzyki

-Spojrzenie na atrakcyjne zabytki

- Podejmowanie ryzyka i osiąganie sukcesów

-Dziwię się

Ćwiczenia

-Śmiejąc się z żartów lub psikusów

- Dokonywanie odkryć, czy to poprzez naukę, patrzenie, odkrywanie czy podróżowanie

Oprócz nich wiele innych leków może powodować uwalnianie dopaminy i są one wytwarzane w celu leczenia ostrego bólu, zaburzeń uwagi, niewydolności nerek i chorób sercowo-naczyniowych. Jest tak, ponieważ dopamina ma między innymi zdolność zwiększania przepływu krwi i tętna. Istnieją również nielegalne narkotyki, takie jak kokaina i metamfetamina, które zalewają ścieżki nerwowe dopaminą, powodując przypływ ekstazy do mózgu.

Wielu naukowców powiedziałoby również, że dopamina jest bardziej jak „muszę to mieć!” chemiczny, cokolwiek to jest. Jest to substancja chemiczna, która jest uwalniana, gdy masz nagrodę, a także substancja chemiczna odpowiedzialna za zmuszanie cię do zdobycia nagrody. Zasadniczo dopamina nigdy nie jest usatysfakcjonowana, jak wynika z tego badania.

Dopamina to…

Od mleka po babeczki, żarty i kokainę, dopamina odgrywa naprawdę dużą rolę w przyciąganiu, pożądaniu, miłości, podnieceniu i uzależnieniu, ruchu, motywacji i wielu innych. Nie należy tego jednak postrzegać wyłącznie jako negatywu lub pozytywu. Po prostu jesteś podłączony. Innymi słowy, dopamina jest naturalna i niezbędna do przeżycia. Co więcej, ta prosta pojedyncza cząsteczka pokazuje, jak skomplikowany jest twój umysł i jak niezwykły jesteś jako człowiek.

Ogólnie rzecz biorąc, czym jest dopamina? Cóż, to coś więcej niż przyjemność chemiczna. Niezbędne jest przetrwanie. Mówi ci, co robić i co robić. Bez tego życie byłoby tak nudne i nudne, a ty mniej doceniasz ludzi i otaczające cię rzeczy.