Niezłomny szacunek do samego siebie: jak dobrze

Chcesz poczucia własnej wartości silniejszego niż dąb? Oto jak szanować siebie w każdym środowisku… Szacunek do samego siebie jest ważnym narzędziem.

Jeśli dąb reprezentowałby twój szacunek do samego siebie, byłoby to całkiem niezłe, prawda? Porządek, siła, solidność, znane. Cóż, być może. Bez chaotycznych prądów powietrza i burzowych chmur drzewo w końcu umrze.

Podobnie, wszyscy mamy wiele obowiązków w naszym codziennym życiu, a od czasu do czasu zdarzają się kryzysy.

Sztuką jest budowanie porządku w twoim życiu, ale także zbieranie złotej * mądrości * z nieuchronnego chaosu, gdy nadchodzi twoja droga.

Proces ten polega na tym, jak z czasem stajesz się coraz bardziej solidny w prawdziwym świecie. To także niekończąca się podróż.

Szanuj siebie za pomocą opinii

Jedną fajną rzeczą w ludzkim ciele jest to, że wydaje się wiedzieć, kiedy żyjesz w sposób szanujący się, czy nie. Słuchając tego wewnętrznego kompasu, dostrajasz swoje poczucie tego, co tworzy, a co rozbija twój szacunek do samego siebie.

Naucz się szacunku dla siebie, koncentrując się na tych kluczowych obszarach

W przeszłości nienawidziłem popełniać błędów. Ale teraz rozumiem, że informacje zwrotne pochodzące z eksperymentów z pierwszej ręki dają ogromną przewagę w życiu. Tylko najpierw ucząc się, gdzie jest twoja słabość, możesz uporządkować ten obszar.

Tak więc traktuj tę podróż w kierunku stałego szacunku do samego siebie jako życiową przygodę i eksperyment. Przetestuj te obszary, a z czasem będziesz w stanie przetrwać najsilniejsze burze.

# 1 Wiara w siebie. Wątpienie jest dobre w kontekście, ale w pewnym momencie musisz odpuścić i zaufać własnym przekonaniom. Słuchaj opinii i aktywnie je wyszukuj, ale także obserwuj rzeczy, w które wierzysz.

# 2 Rzeczywistość. Wszyscy powinniśmy współpracować z innymi, aby przetrwać. Jeśli jednak wyobrażasz sobie, jak działa świat lub co robią ludzie, możesz tworzyć fałszywe potwory.

Spójrz na ludzi i dowiedz się, czego chcą. Jeśli unikniesz patrzenia na sytuację lub osobę, nie będziesz wiedział, czego potrzebuje, aby osiągnąć wygraną.

# 3 Uczciwość. Czy byłeś kiedyś w pobliżu kogoś, kogo podziwiałeś z powodu tego, jak całkowicie byli uczciwi, nawet jeśli byli niepewni?

Wpadłem w sieć kłamstw, które trwały od moich młodzieńczych lat do wczesnych lat dwudziestych. Nie tylko zaszkodziło to moim relacjom, ale także stworzyło o wiele większą niepewność niż gdybym był szczery o swoich obawach.

Mów swoją prawdę, a wyeliminujesz te sieci. Częściowo oznacza to rezygnację z kontrolowania tego, jak postrzegają cię inni. Ekscytujący sposób na życie, ponieważ nigdy nie będziesz wiedział, co może się stać dalej, a nawet co powiesz lub zrobisz! Sprawdź na ten temat książkę Sama Harrisa, zatytułowaną Lying .

# 4 Relacje. Jeśli nie masz przyjaciół, nie będziesz w stanie szanować siebie na dłuższą metę. Twój mózg nieustannie przetwarza twoją sytuację jako groźną, ponieważ ludzie są istotami bardzo towarzyskimi.

Bez wsparcia kogoś, kto rozumie twoją sytuację życiową, będziesz podatny na depresję i lęk. Dlatego staraj się być konsekwentnym, dopóki nie dopracujesz ludzi, którzy lubią spędzać czas.

To samo dotyczy intymnych relacji, grup odpowiedzialności i rodziny, z których każda odgrywa inną, ale ważną rolę.

# 5 Edge. Waszą przewagą jest dyskomfort i najgłębsze lęki. Poszukaj ich. Graj do granic swoich możliwości, aby maksymalnie się zaangażować. Weź udział w zajęciach z wystąpień publicznych!

Na twojej krawędzi znajduje się szacunek do samego siebie, żywotność, kreatywność i połączenie. Więc wychyl się tuż za nim - nie na tyle, żeby wpaść w chaos, ale na tyle, żebyś się trząsł!

# 6 Body. Traktowanie ciała jak świątyni przynosi korzyści w postaci poczucia własnej wartości.

-Ćwicz regularnie i naprawdę pchaj się. Jest to związane z byciem super-agerem i bez depresji.

-Rozciągaj się i śpiewaj, gdy czujesz się ograniczony.

- Wspieraj swój mikrobiom jelitowy zdrowymi bakteriami promującymi żywność, taką jak grzyby, warzywa krzyżowe i złożone węglowodany - i trzymaj się z dala od żywności sprzyjającej zapaleniu.

- Utwórz stację roboczą, aby nie siedzieć w pracy przez cały dzień.

-Stań z pewną postawą, nie przygarbiony, a poczujesz się pewniej.

# 7 Przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Jeśli chaos przejmie ważną dziedzinę twojego życia, poczucie stabilności może być trudne. Na przykład, jeśli rodzic umiera.

Psycholog kliniczny Jordan Peterson, który wykłada na Uniwersytecie w Toronto, prosi cię o nakreślenie swojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, koncentrując się na kluczowych obszarach dobrego samopoczucia: karierze, rodzinie, relacjach i zdrowiu, a także obszarach, w których występuje intensywność emocjonalna.

Bycie nieformalnym i niedoskonałym jest o wiele lepsze niż brak mapy, więc pisz swobodnie.

Następnie wyobraź sobie przyszłe niebo i przyszłe piekło. Niebo jest miejscem, do którego dążysz, jeśli robisz rzeczy, o których wiesz, że powinieneś to robić. Przyszłe piekło jest dodatkową zachętą do robienia rzeczy, których nie powinieneś robić, aby uniknąć osobistego piekła własnego stworzenia przez wiele lat.

# 8 Znaczenie. Uwierz, że to, co robisz, a czego nie robisz, ma znaczenie. W tym celu wysłuchaj wewnętrznego kompasu. Mówi ci, co jest dla ciebie najważniejsze.

Przywrócenie wiary wartości sensu to świetny sposób na walkę z nihilizmem, który zadaje ci, jeśli podchodzisz do życia z perspektywy, że znaczenie jest całkowicie sztuczne lub iluzoryczne.

# 9 Heroizm. Weź na siebie odpowiedzialność za ambitne projekty i przedsięwzięcia, które są naprawdę znaczące, nawet jeśli nie masz pewności, czy ci się uda. Z większą odpowiedzialnością wiąże się głębsze poczucie znaczenia.

Ogólnie rzecz biorąc, nie szukaj natychmiastowej przyjemności. Zamiast tego spodziewaj się ciężkiej pracy na wszystko, co dostajesz, w warunkach niepewności. Przekształć ten chaos w porządek, jak przekonujący bohater!

# 10 wartości. Znajomość swoich wartości - i faktyczne ich przestrzeganie - jest istotą samooceny. Złamanie ważnej wartości osobistej powoduje nawet, że czujesz się zawstydzony. Wykorzystaj tę negatywną opinię, aby wskazać swoje wartości, abyś mógł je honorować w przyszłości!

Na przykład, jeśli lubisz głębokie związki, możesz odczuwać ciągłe poczucie niskiej samooceny, jeśli masz tylko powierzchowne.

# 10 Czytanie. Zawsze jestem zdumiony tym, jak oferuje się nam szansę zakupu najlepszych myśli, jakie kiedykolwiek przeszły przez genialny umysł przez całe życie, za cenę 0, 99 USD w formacie cyfrowym.

Jesteś tym, z kim się otaczasz, a ta lista obejmuje tych, którzy żyli setki lat przed tobą.

Podnieś jakość myśli, na które jesteś narażony, nurkując w wielkich. Nie spiesz się, aby zrozumieć: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. To głęboko wzmocni twoje myślenie.

# 11 Pisanie. Pisanie myśli o sterydach. Zmusza cię do szlifowania argumentów, artykułowania i krytycznego myślenia.

Nie musisz publikować bloga. Być może pisz w notatniku przez 10 minut dziennie. Trudno jest wystarczająco podkreślić, jak ważne jest pisanie, szkoląc cię w gromadzeniu własnych argumentów i wyrażaniu ich - od rozmów o pracę i ogólnych ustawień komunikacji, po osobiste cele.

# 12 Debata. Zmierz się z przeciwnymi poglądami. Znalazłem wiele razy, ilekroć byłem pewien, jak działa świat, tak naprawdę utrudniałem sobie później.

Więc teraz kwestionuję moje podejście do życia. Powiedz na przykład, sprawdzając autora lub YouTubera z inną opinią niż moja, lub oglądając debaty między dwoma dopasowanymi intelektualnie osobami, które się nie zgadzają. To sprawia, że ​​moje własne argumenty są bardziej wyrafinowane i bardziej świadome.

W rezultacie, ilekroć mój światopogląd zostaje zakwestionowany, zwykle nie ulegam zniszczeniu. Ponieważ jestem gotów zakwestionować moje opinie, a po drugie, często bombardowałem je tak dokładnie, że mogę zachować własne.

# 13 Self-talk. Często jesteśmy znacznie lepsi w zapamiętywaniu negatywnych rzeczy o nas samych niż w naszych małych sukcesach i chwilach wielkości, w których pokonaliśmy lęki i zrobiliśmy wrażenie. Nie zapomnij więc często nagradzać się i pogratulować.

-Rób coś, co kochasz, na przykład czytając książkę każdej nocy lub oglądając film z przyjaciółmi w weekend.

- Zachowaj zapis swoich osiągnięć i niesamowitych rzeczy, które ludzie powiedzieli o tobie - dziennik sukcesu to pozytywne wzmocnienie, które możesz otworzyć tuż przed ważnym wystąpieniem publicznym lub w trudnym okresie życia.

# 14 Wdzięczność. Robię to prawie codziennie, ponieważ uważam, że wdzięczność nie jest talentem - to praktyka.

Nie przegap drobiazgów. Weź pięciominutowy dziennik wdzięczności i przypomnij sobie, za co musisz być wdzięczny każdego dnia. Z czasem zbudujesz w sobie kulę radosnej energii.

# 15 Zazdrość. Wszyscy sprzedajemy się, aby pokazać to, co w nas najlepsze. Warto dążyć do wielkości, ale wiedz, że im bardziej osobiste są twoje zmagania za kulisami, tym bardziej uniwersalny. A bardziej prawdopodobne jest, że inni mają do czynienia z podobnymi rzeczami.

Nie ma idealnego życia. Życie z natury zawiera cierpienie. Kluczem jest dążenie do wzrostu i prawdy, gdziekolwiek zaczynasz. Przesuń swoją perspektywę poza to idealne zdjęcie profilowe na Facebooku.

# 16 Przydatność. Trudno dawać, gdy pochłaniają cię własne kłopoty. Rób coś, co jest przydatne dla innych lub z powodu, w który wierzysz. Poczujesz szacunek dla siebie, biorąc na siebie odpowiedzialność.

# 17 Eksperymentowanie. Zaakceptuj, że wszystko, co trudne i wartościowe, wiąże się z ryzykiem i krzywymi uczenia się. Jednak dzięki informacjom zwrotnym uzyskanym w wyniku awarii będziesz w stanie lepiej pokonywać podobne przeszkody w przyszłości.

# 18 Rzeka. Chodź do rzeki, do której czujesz się przyciągany. Kiedy ignorujesz to, do czego czujesz się przyciągany, odrzucasz część siebie. Odkryj swoje ciekawości i skłonności: podróżuj do Nepalu, ucz się tworzenia godzin naszyjników co godzinę, surfuj.

Szacunek do samego siebie, jak radził Bruce Lee, zarówno płynny, jak i potężny. Spodziewaj się ciężkiej pracy, ale bądź szczery i przejdź do rzeczy, które są bardziej znaczące i oddalaj się od tych, które nie są.