Uraza w związku: jak poradzić sobie z żądłem i pokonać go

Żaden związek nie jest idealny. Będzie wiele razy, gdy niechęć w związku może stanowić problem. Jak radzisz sobie z tymi uczuciami w zdrowy sposób?

To niesamowite, jak szybko ludzie zapominają o trudnych związkach. Utrzymanie zdrowej równowagi, aktywne utrzymywanie życia, radzenie sobie ze zmianami i rozwiązywanie głównych problemów ma negatywny wpływ na związek. A radzenie sobie z niechęcią w związku wymaga ciężkiej pracy.

Jest to podobne do sztuczki maga, aby nie dopuścić do upadku żadnej z wirujących płyt. Kiedy jeden aspekt relacji staje się napięty, wpływa to na inne aspekty, tak jak jeśli mag zbytnio skupia się na jednej płycie, inne zaczynają się przewracać.

I podczas tych zawirowań ludzie rozwijają poczucie urazy. Być może twój partner zdradził twoje zaufanie, a może złamałeś zaufanie. W każdym razie poczucie zdrady przez partnera jest silne, zwłaszcza jeśli jesteście razem od lat.

Jak radzić sobie z urazą

Żądło jest znacznie trudniejsze do pokonania. Urazy mogą narastać i prowadzić do gorszych wyborów, jeśli nie zostaną natychmiast rozwiązane. Ale jakie są zdrowe i pomocne sposoby radzenia sobie z tymi mrocznymi uczuciami?

# 1 Przejmij to, co powiedział twój partner, gdy jesteś zły. To prawda, jest linia, której po prostu nie można przekroczyć. To jest obelżywe, wredne, szkodliwe. A jednak będą takie przypadkowe sytuacje, w których rzeczy tak się nagrzewają, że jest to nieuniknione. Nawet najlepsza para powiedziała sobie okropne rzeczy. To nie znaczy, że jest w porządku. To znaczy, że tak się dzieje.

# 2 Dajcie sobie podłogę, aby po prostu wyjaśnić swoją stronę, pozbyć się uczuć, odpowiedzieć itp. Jest to zdecydowanie jeden z najważniejszych kroków, które należy podjąć, ucząc się radzenia sobie z niechęcią w związku. Odpowietrzanie może wydawać się zbyt podobne do narzekania, ale pod koniec dnia oboje po prostu wyrzucacie negatywne uczucia, tłumacząc się drugiej osobie. Kiedy ludzie czują się, jakby się wyjaśnili i zostali wysłuchani, zwykle uspokajają się i myślą jaśniej.

# 3 Wiedz, kiedy dać sobie miejsce. Drugą stroną numeru drugiego jest wiedzieć, kiedy się wycofać. To, że wypowiadasz się i tłumaczysz, nie oznacza, że ​​musisz to robić przez cały czas.

W zależności od tego, co się wydarzyło, czasami oboje musicie się wycofać i pozwolić sobie nawzajem oddychać. Nie chodzi o odkładanie sprawy na później, ale o uświadomienie sobie, kiedy oboje potrzebujecie czasu na przemyślenie sytuacji, abyście mogli sobie z nią poradzić.

# 4 Unikaj odwetu lub zemsty. W zależności od tego, co się wydarzyło, możesz czuć się bardzo zdenerwowany i pilnie potrzebujesz odwetu. Nic dobrego z tego nie wynika, tylko gorszy problem lub zerwanie.

Odwet jest dla nastolatków, rozwiązania dla dorosłych. Nie ma znaczenia, czy twój partner popełnił twoją wersję grzechu nieprzebaczalnego, chodzi o to, że zemsta jest najlepsza, gdy w ogóle jej nie służy. Pozwól im poradzić sobie z burzą, którą wywołali, to wystarczy kara.

# 5 Zobacz drugą stronę monety, ponieważ zawsze jest jedna. Ponieważ jesteś w tym momencie urażony, ostatnią rzeczą, którą wziąłeś pod uwagę, jest ich strona historii. Jest to jednak równie ważne jak twoje i może się okazać, że nie popełnili swoich czynów w złych zamiarach. Jeśli tak, nadal zasługują na pełne zrozumienie problemu. Jeśli nie dla nich, zrób to, aby zobaczyć wszystkie strony problemu.

# 6 Zawrzyj pokój z wydarzeniami. Spójrz wstecz na to, co się stało, porównaj to teraz. Zobacz większy obraz, jeśli chcesz naprawdę poradzić sobie z niechęcią we właściwym związku. Jeśli problem pojawił się jakiś czas temu i nadal jesteś urażony, może poświęć chwilę, aby spojrzeć na szerszy obraz.

Pozwól, aby twój umysł wędrował do momentu, w którym problem pojawił się po raz pierwszy. Co zrobiłeś? Co zrobił twój partner? Co się stało? Czym się teraz różnią? Zawsze są różne, na lepsze lub gorsze. Pomaga zobaczyć, jak daleko lub nisko doszedłeś od tego czasu. Z drugiej strony, jeśli problem wystąpił, pamiętaj, aby zrobić to za miesiąc lub dwa.

# 7 Odpowiedz na jedno główne pytanie. Czy to, co się stało, jest wybaczalne, czy też jest warte więcej niż to, co ty i twój partner mieliście do tego czasu? Pod koniec dnia pozostajesz w związku z tą osobą z jakiegoś powodu. Jeśli jesteście razem od dłuższego czasu, tym bardziej powód, aby to rozważyć.

Może się okazać, że problem wydaje się niewielki, gdy spojrzy się na niego z perspektywy. Możesz również stwierdzić, że wydaje się jeszcze większy niż wcześniej sądziłeś. W zależności od konkretnych okoliczności może to być decydujący moment, w którym odpowiesz zgodnie z prawdą.

# 8 Osiągnij kompromis. Gratulacje, jeśli udało ci się przekroczyć siódmą, oznacza to, że możesz spróbować przejść dalej, ponieważ związek jest dla Ciebie ważniejszy niż problem. Jedynym właściwym sposobem radzenia sobie z niechęcią w związku i znalezieniem rozwiązania jest kompromis.

Oczywiście, jeśli twój partner zrobił coś, czego nie pochwalasz, to inaczej postrzegają ten problem. Znajdź wspólną płaszczyznę, która działa najlepiej dla was obu. Na przykład, jeśli twój partner woli więcej czasu dla siebie, ale wolisz spędzać z nim więcej czasu, znajdź czas, w którym oboje czujecie się swobodnie.

Jeśli twój partner ma problemy z otwarciem, ale chcesz, aby były otwartą książką, wyznacz czas, w którym oboje otwarcie rozmawiacie, ale nie zmuszajcie tego poza tym przedziałem czasowym.

Jeśli problem jest poważniejszy, jak oszustwo, pomyśl o tym w ten sposób: zrobili to, aby wypełnić pustkę. Kiedy ludzie oszukują, dzieje się tak dlatego, że brakuje im czegoś w ich obecnym romantycznym stanie. Czego brakuje Twojemu partnerowi, czego nie dostarczyłeś? A czego oczekujesz od nich w zamian?

# 9 Zrób coś ceremonialnego, aby odpuścić przeszłość. Może to zabrzmieć dość dziecinnie, ale w rzeczywistości jest bardzo pomocne. Na przykład, jeśli twój partner długo ukrywał przed tobą mroczny sekret, zdradzając twoje zaufanie, ceremonia służy jako sposób na wyrzucenie wszystkiego, co jest związane z tym sekretem. Jest to forma zarówno zamknięcia, jak i powiedzenia „opuszczamy tutaj przeszłość i idziemy naprzód razem, ponieważ poważnie o tym mówimy”.

# 10 Zaakceptuj fakt, że z czasem będziesz musiał to robić dużo. Brzmi okropnie, ale znowu wiele osób zapomina, że ​​relacje są trudne. Podczas gdy związek może być zabawny, ekscytujący, przezabawny, żądny przygód, a nawet motywujący, nic dobrego nie przychodzi łatwo.

Co więcej, wszyscy jesteśmy ludźmi. Zdarzają się błędy. Im bardziej kogoś kochasz, tym bardziej może cię skrzywdzić. Jest to część pakietu, nie można tego obejść, bez względu na to, z kim jesteś.

Uraza w związku jest niepokojącym uczuciem. To gniew, ból i zamieszanie. Czasami radzenie sobie z tymi uczuciami przeszkadza w związku. Kluczem do radzenia sobie z tym w zdrowy sposób jest pozostawienie samolubstwa i dumy u drzwi.