Moja była nienawidzi mnie - 12 sposobów na pokonanie gniewu

Każdy musi poradzić sobie z odrobiną niezręczności i gniewu z powodu swoich dawnych związków. Ale to możesz zrobić, jeśli mówisz: moja była mnie nienawidzi!

Radzenie sobie z byłym bez względu na to, jak się do ciebie czują, może być niewygodne i niewygodne. Nie mówiąc już o konieczności znoszenia ich, jeśli absolutnie cię nienawidzą. Problem z nienawidzeniem cię jest taki, że łatwo jest im tak silnie negatywnie zareagować na ciebie po prostu dlatego, że kiedyś mieli wobec ciebie silne pozytywne uczucia. Trudno zaakceptować pomysł, że twoja była cię nienawidzi.

Miałem do czynienia z nienawiścią do moich byłych. To nie tak, że zrobiłem coś złego lub tak okropnego, że uzasadnia to tak namiętną niechęć. Raczej dlatego, że z nimi zerwałem, a oni nie byli gotowi na koniec związku.

Dlaczego nienawiść jest tak straszną emocją ?

Istnieje ogromna różnica między kimś, kto nie lubi kogoś lub czegoś, a tym, kiedy ktoś mówi, jak bardzo tego nienawidzi. To nie są te same emocje. Jest też różnica, jeśli chodzi o chemię mózgu między emocjami.

Jak się okazuje, naukowcy od dawna intrygują emocje nienawiści i odkryli, że ta emocja jest tak potężna, ponieważ przypomina miłość. Kiedy badani byli podłączeni do MRI i pokazywali zdjęcia tych, których nienawidzą, ich mózg zaświecił w tych samych obszarach, co wtedy, gdy zobaczyli zdjęcia tych, których kochali.

Przezwyciężanie nienawiści twojego byłego podsyca gniew

Jeśli jest coś gorszego niż faktyczna nienawiść do kogoś, dotyczy on kogoś, kto cię nienawidzi - zwłaszcza byłego. Jest to nie tylko trudne do zniesienia, ale w rzeczywistości powoduje ból, ponieważ nigdy nie chciałeś, żeby ktoś, kogo kiedyś opiekowałeś się nienawidził cię.

Jeśli walczysz z nienawiścią byłego, trafiłeś we właściwe miejsce. Weź to od kogoś, kto kilkakrotnie miał do czynienia z podobną sytuacją. Postępuj zgodnie z tymi różnymi sposobami, aby pokonać ich gniew.

# 1 Bądź empatyczny. Nie ma nic gorszego niż nienawiść do kogoś, kogo to w ogóle nie obchodzi. Byłem na drugim końcu tego, a to naprawdę sprawia, że ​​bardziej ich nienawidzisz. Aby przełamać wściekłość byłego, bądź empatyczny.

Postaw się na ich miejscu. Czy poczułbyś to samo? Czy miałbyś wobec nich tyle samo nienawiści, co wobec ciebie? Jeśli pomyślisz o tym w ten sposób, pomoże ci to zrozumieć, przez co przechodzą, abyś mógł przez to przejść.

# 2 Daj im zamknięcie. Jeśli nastąpił rozpad, ich nowo odkryta nienawiść do ciebie, a oni są tak szaleni, ponieważ po prostu nie wiedzą, co się stało. Musisz zapewnić im jak najszybsze zamknięcie.

Nie tylko cię nienawidzą, ale cierpią. Boli, ponieważ czują się odrzuceni i nie wiedzą, dlaczego ich zostawiłeś. Daj im znać o wszystkim, o co pytają. Zmniejszy ich nienawiść do ciebie i ułatwi ci przejście.

# 3 Zadaj sobie pytanie, czy zrobiłeś NAPRAWDĘ coś złego. Bądź ze sobą szczery. Czy zrobiłeś coś, co uzasadnia czyjąś nienawiść? Ponieważ jeśli tak, uświadom sobie, co zrobiłeś źle.

Oszukałeś ich? Zranić ich w taki sposób, że nie można tego cofnąć? Zadaj sobie pytanie, czy nienawidzą cię. Czasami nienawiść może być usprawiedliwiona aktem tak skandalicznie zła nienawiść może być nawet niewielką reakcją.

# 4 Nie rozpalaj ognia. Aby głośno płakać, nie smaż ich. Mają już najbardziej negatywne emocje płynące w ich żyłach na samą myśl o tobie. Nie potrzebują niczego innego, aby podsycić ogień.

Więc nie wyśmiewaj się z nich ani nie rób niczego, co sprawi, że będą jeszcze bardziej źli.

# 5 Unikaj ich, gdy tylko jest to możliwe. Ostatnią rzeczą, którą potrzebujecie, jest kontakt twarzą w twarz. Więc po prostu unikaj bycia gdziekolwiek się znajdują, kiedy to możliwe.

Nie tylko zobaczysz, jak przypominasz im o ich nienawiści, ale także naraża cię na ryzyko, że poradzisz sobie z nimi publicznie. Jeśli wiesz, że często odwiedzają niektóre miejsca, po prostu unikaj tych obszarów, dopóki ich nienawiść się nie skończy.

# 6 Potwierdź, kiedy popełniłeś błędy. Ich nienawiść nie pochodzi znikąd. Jest powód, dla którego są tacy na ciebie źli, i musisz pogodzić się ze swoimi błędami, jeśli popełniłeś takie, które je zdenerwowały.

Będą nie tylko wdzięczni, że przyznajesz się, gdy popsułeś bałagan, ale pomaga im to uspokoić i uzyskać bardzo potrzebne zamknięcie.

# 7 Bądź większą osobą. Oznacza to po prostu zignorowanie ich za każdym razem, gdy wybuchną lub wystraszą cię z jakiegokolwiek powodu. Nie możesz pozwolić, by ich nienawiść wpłynęła na twoje zachowanie.

Po prostu nie odpowiadaj na nie, gdy będą wredni lub szaleni, a nawet obrażą cię. Musisz pozwolić temu odejść i zdać sobie sprawę, że mentalnie nie są w dobrym miejscu i przejść przez to.

# 8 Nie poruszaj wrażliwych tematów. Jeśli wasza dwójka zakończy konfrontację twarzą w twarz, nie przywoływajcie niczego, co mogłoby ich zdenerwować. Zostaw wszystkie te tematy poza stołem i nawet nie wtrącaj się w nie - w ogóle.

Pomaga to pokonać ich gniew, unikając wszystkiego, co je wywołuje i powoduje, że wysadzają cię w powietrze. Jeśli wiesz, że nie spodoba ci się twój nowy znaczący, nie mów o tym. Utrzymywanie ich na równym stępce to Twoja praca.

# 9 Nie złość się. Naprawdę, bardzo łatwo jest pozwolić, by nienawiść kogoś innego ocierała się na tobie i szalewała, ponieważ są tacy szaleni. Zwykle, gdy ktoś cię nienawidzi, stara się cię obalić, ale może, ponieważ chce, abyś cierpiał tak, jak on.

W tej sytuacji najlepiej jest zachować spokój. Pamiętaj tylko, że są szaleni, nienawidzą cię i nie myślą prosto. Przez większość czasu tak naprawdę nie mają na myśli tego, co mówią.

# 10 BEZ wywoływania nazwisk. Tak jak nie możesz się na nich wściekać, nie możesz nazywać ich złośliwymi i nienawistnymi imionami. Możesz być szalony, a oni mogą czuć się dobrze, gdy mówią, ale prawda jest taka, że ​​daje im to tylko kolejny powód do nienawiści. Prawdopodobnie będziesz żałować, że jesteś tak wredny po tym, jak się uspokoiłeś.

# 11 Nie mów o nich za ich plecami. Prawie ZAWSZE do nich wraca w taki czy inny sposób. Bez względu na to, jak nierozsądni są i jak denerwują cię ich zachowanie, nie mów innym.

Z pewnością możesz zwierzyć się bliskiemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, ale bądź pewien, że nie będą biegać i mówić wszystkim, co sądzisz o swojej byłej nienawiści.

# 12 Staraj się, aby zawrzeć pokój. Więc wasza dwójka może już nigdy się nie dogadać ani nie polubić, ale powinieneś spróbować wypracować swoje różnice, aby mieć pokój między wami.

Bez względu na to, jak się z nimi czujesz, wiedząc, że nienawidzą, możesz mieć również negatywny wpływ na twoje życie. Więc przeproś, zawrzyj pokój, zrób wszystko, co w twojej mocy, by uczynić sprawy cywilne między wami, a będziecie w stanie poradzić sobie z ich nienawistną postawą.

Nienawiść jest tak potężną emocją, że trudno ją zignorować. Aby poradzić sobie z tym, jak bardzo cię nienawidzi twój ekscentryk i pogodzić się z towarzyszącą mu furią, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.