Jak utrzymywać zdrowy związek i być naprawdę szczęśliwszym niż kiedykolwiek

Nikt nigdy nie powiedział, że relacje są łatwe. Możesz nauczyć się utrzymywać zdrowy związek, o ile tylko zechcesz włożyć w to wysiłek.

Niestety związek łatwo staje się dysfunkcyjny i niezdrowy. Jest tak wiele rzeczy, które mogą się zdarzyć, które prowadzą do nieufności, urazy i manipulacji. Aktywne uczenie się, jak utrzymywać zdrowy związek może być dobre tylko dla ciebie i twojego związku.

Możesz myśleć, że jesteś racjonalny. Jednak gdy zaangażują się silne emocje, napięcia mogą wymknąć się spod kontroli. Powodują wiele rozłamów w skądinąd zdrowych związkach.

Możesz pomyśleć, że ktoś musi oszukiwać, aby te rzeczy się wydarzyły, ale nawet małe irytacje mogą prowadzić do większych problemów, jeśli nie zostaną prawidłowo rozwiązane.

Co to jest zdrowy związek?

Czy naprawdę istnieje pewna definicja tego, czym jest zdrowy związek? Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy związek to taki, w którym oboje partnerzy są zadowoleni.

Ale to może oznaczać tak wiele różnych rzeczy dla tak wielu różnych ludzi. Dla niektórych może to oznaczać otwarty związek, podczas gdy dla innych oznacza bycie monogamicznym.

Niektóre pary chodzą na cotygodniowe randki, aby czuć się kochanymi i docenianymi, podczas gdy inne uważają, że razem robią rzeczy w domu lub załatwiają sprawy.

Zdrowy związek opiera się na szacunku, zaufaniu, komunikacji i wsparciu. Te rzeczy można jednak przekształcić, aby dostosować się do twojego związku. Nie ma idealnego związku. Nie ma związku, który istnieje bez sprawiedliwego podziału problemów.

Ale nauka zdrowego związku może pomóc w rozwiązaniu tych problemów płynnie, spokojnie i bez żalu.

Jak utrzymywać zdrowy związek

Chociaż każda relacja jest wyjątkowa, ma swoje dziwactwa i problemy, ale są pewne rzeczy, które wypełniają każdą zdrową relację.

Możesz sprawić, by wszystko działało dla ciebie i twojego partnera, ale bez tych rzeczy utrzymywanie zdrowych relacji jest prawie niemożliwe.

Komunikacja nr 1. Jest powód, dla którego słyszałeś, że wszyscy mówią, że komunikacja jest kluczem. A to dlatego, że to prawda, jeśli chcesz wiedzieć, jak utrzymywać szczęśliwy związek. Jeśli nie możesz się otworzyć i porozmawiać ze swoim partnerem o trudnych sprawach, tak naprawdę nie jesteś sobą.

W zdrowym związku nie powinieneś czuć się, jakbyś chodził po ich skorupkach. Powinieneś być w stanie z szacunkiem nie zgadzać się, jaki kolor farby wybrać, gdzie wybrać się na miesiąc miodowy i czyją rodzinę odwiedzić podczas wakacji.

Związek bez właściwej komunikacji rozpada się tak łatwo, ponieważ jedno lub oboje trzymacie rzeczy dla siebie, co powoduje napięcie i urazę. Jeśli masz problem z komunikacją, nie spiesz się.

Powiedz swojemu partnerowi, że potrzebujesz go, aby był cierpliwy wobec ciebie. Jeśli chcesz wyrazić swoje obawy, najpierw zrób to tak, jak z dzieckiem. Kiedy już przyzwyczaisz się do dzielenia się swoimi uczuciami i obawami, czy to pozytywnymi, czy nie, wygodniej będzie ci wejść głębiej.

# 2 Zrozumienie. Tak, komunikacja jest kluczem. Jednak możesz komunikować się, dopóki nie będziesz niebieski na twarzy, ale bez słuchania i rozumienia tego, co mówisz, nawet najlepsza komunikacja może zawieść.

Ty i twój partner nie możecie po prostu podzielić się swoimi uczuciami i mieć nadzieję, że to wystarczy. Oboje musicie słuchać drugiego. Sprawdź, skąd pochodzą i zadawaj pytania, jeśli nie rozumiesz.

Pomyśl o tym jak w szkole. Nauczyciel może stanąć przed klasą i uczyć. Jeśli nie rozumiesz, nie pomoże Ci to przejść testu. Podnoszenie ręki i zadawanie pytań to sposób, w jaki naprawdę rozumiesz to, co słyszysz, a następnie możesz zastosować to w przyszłych sytuacjach.

# 3 Szacunek. Wzajemny szacunek jest priorytetem dla wszystkich związków, szczególnie romantycznych, w których tradycyjne role płciowe są zwykle wymuszane. Jeśli twój partner nie uważa cię za równego pod względem siły roboczej lub rodziny, to samo dotyczy twojego związku.

Szanujcie nawzajem swoje opinie i różnice, aby funkcjonować bez niezdrowych argumentów i zachowań. Szacunek jest niezbędny, aby traktować się nawzajem uczciwie.

# 4 Wsparcie. Wsparcie jest tak różne dla każdego z nas. Musi tam być, inaczej związek nie będzie uziemiony. Tak, powinieneś nadal mieć przyjaciół i rodzinę, którzy by cię wspierali, ale jeśli nie możesz wrócić do domu pod koniec nocy i polegać na osobie, z którą dzielisz swoje życie, jest problem.

Gdy potrzebujesz wsparcia, może to być twój partner siedzący cicho z tobą lub słuchający twojej wentylacji. Ale kiedy chcą wsparcia, może to oznaczać pójście z nimi na wypuszczenie pary przez jazdę na rowerze lub uprawianie sportu.

Nie tylko ty i twój partner powinniście się wspierać, ale także wiedzieć, w jaki sposób twój partner otrzymuje wsparcie. Wtedy możesz mieć naprawdę zdrowy związek.

# 5 Niepodległość. Jest to coś, czego nie ma wiele niezdrowych związków. To tam dzieje się strasznie źle. W związku, bez względu na to, jak blisko jesteś, nie możesz polegać na jednej osobie we wszystkim. Nie tylko wywierają na siebie duży nacisk, ale także na relację jako całość.

Jest to niezwykle nierealne. Jedna osoba zapewniająca ci całą miłość i wsparcie, których potrzebujesz cały czas, nie ma sensu. Dla zdrowego związku miej własne rzeczy. Jasne, możesz dzielić zainteresowania, a nawet grupy przyjaciół, ale powinieneś mieć coś do zrobienia oddzielnie.

Niezależnie od tego, czy spędzasz wieczór z przyjaciółmi bez partnera, czy uprawiasz sport, czy hobby, ważne jest, aby polegać na sobie lub znajomych. Być może twój partner daje ci uwagę i romans, którego potrzebujesz, ale gdy masz problemy z pracą, wolisz iść do znajomych. To jest całkowicie w porządku. Twój partner nie powinien być twoim wszystkim.

# 6 Samoocena. Wielu z nas pozwala, aby potencjalnie zdrowy związek stał się dysfunkcyjny, ponieważ nie zdajemy sobie sprawy, ile jesteśmy warci. Pozwalamy naszym partnerom traktować nas mniej niż przyzwoicie, ponieważ uważamy, że na to zasługujemy. Lub nawet stajemy się męczennikami, a nasi partnerzy nie zdają sobie sprawy, że jesteśmy nieszczęśliwi, ponieważ oferujemy tak wiele.

Wiedza o tym, na co zasługujesz w związku, przypomina ci o tym, jak należy być traktowanym i jak należy traktować partnera. Jeśli oboje jesteście świadomi, że zasługujecie na szczęście, łatwiej będzie wam pozostać w ten sposób.

# 7 Nie zakładaj. Wiem, że to źle brzmi, ale możesz mieć zbyt wiele wiary w partnera. Chcemy, aby nasi partnerzy znali nas tak dobrze, że nie musimy im mówić, czego chcemy lub potrzebujemy. Ale zgadnij co. Nie są czytelnikami umysłu.

Twoja mama zna cię przez całe życie, ale wciąż zapomina, że ​​nienawidzisz brukselki. Nie możesz oczekiwać, że twój partner będzie wiedział, jak się czujesz, nie mówiąc nic. Jeśli jesteś zdenerwowany, powiedz swojemu partnerowi, dlaczego. Powiedz im, co mogą zrobić, aby to poprawić, zamiast zgadywać.

Nie zakładaj, że twój partner wie, co zrobił źle lub dlaczego jesteś w złym humorze. Nawet jeśli masz wgląd w nie, nie możesz ich winić za to, że nie wiedzą. Czasami * przez większość czasu * musisz głośno mówić.

# 8 Kompromis. To słowo, którego tak wielu ludzi nienawidzi. To był fundament zdrowego związku na wieki. Ale teraz, gdy możemy uzyskać wszystko, czego potrzebujemy za jednym kliknięciem przycisku, oczekujemy również znalezienia idealnego partnera. Ale nikt nie jest idealny.

Zawsze będą nieporozumienia, ale spotkanie w połowie drogi i poddanie się, gdy nie jest to tak ważne, może nie tylko przypomnieć tobie i twojemu partnerowi, co chcesz zrobić dla drugiego, ale także zachować spokój.

Może nienawidzisz komiksów rom, ale twój partner umiera, aby zobaczyć nowy film Rebel Wilson, możesz usiąść przez dwie godziny, aby je uszczęśliwić. Dwie godziny w teatrze jedząc masło popcorn nie jest warte walki. Tak jak chcesz, aby pozwolili ci kupić to musztardowe żółte krzesło do salonu. Kompromis polega na tym, co chcesz zrobić, aby uszczęśliwić drugiego.

Trudno jest oduczyć się destrukcyjnych wzorców, z którymi jesteśmy zakorzenieni od lat, ale możesz nauczyć się, jak utrzymywać zdrowy związek z tymi wskazówkami, sztuczkami i przypomnieniami.