Jak poradzić sobie z żalem i powstrzymać go od wpływu na ciebie

Żal może wpływać na nas na wiele sposobów, ale dopóki wiesz, jak sobie z tym poradzić i jak sobie z tym poradzić, zawsze będziesz mieć szczęśliwe życie wolne od gniewu, wściekłości i nędzy. Dowiedz się, jak możesz wyeliminować żal z życia.

Kliknij tutaj, aby przeczytać wprowadzenie: Jak przezwyciężyć żal?

Żal jest nieunikniony. Ale to nie musi prowadzić nas do strefy negatywnej i trafić nas prosto między oczy. Istnieją dwa rodzaje żalu, jeden, który powstrzymuje nas i sprawia, że ​​pogrążamy się w użalaniu się nad sobą, a drugi, dobry, który upewnia się, że nie będziemy ponownie blokować rogów tym samym porozumieniem.

Powinieneś się martwić, jeśli żal jest twoim stałym towarzyszem, a nawet jeśli skrada się w tobie raz na jakiś czas, pozostawiając cię w ciemnym nastroju i zmuszając cię do radzenia sobie z oscylującymi częstymi wahaniami nastroju. Wszyscy często odczuwamy potrzebę ucieczki w miejsce, w którym nie ma żalu. Czy zauważyłeś kiedyś, że kiedy wylewasz łzy, następnego dnia czujesz się odświeżony? Łzy zmywają wszystkie nasze nieszczęścia. To samo dotyczy żalu.

Kiedy żałujesz, pozostawia cię silniejszym, a jednocześnie bardziej wrażliwym. Ale ogólnie rzecz biorąc, uważamy się za silnych za zgorzknienie i zażyłość z niepowstrzymaną odpornością. Pozostaje nam wiele nieodpowiedzialnych pytań i wina.

Chodzi o to, że żal może być twoim największym wrogiem lub najlepszym przyjacielem. Wszystko zależy od tego, jak to traktujesz i czego chcesz.

Kategoryzacja zła

Jak rozpoznać rodzaj winy, który cię dokucza, czy to dobry, czy zły? Odpowiedź leży w tym, że żal jest destrukcyjny tylko wtedy, gdy zdecydujemy się uczynić go destrukcyjnym. Nie ma dobrego ani złego żalu. Żyjemy w teraźniejszości i jakoś nigdy nie żałujemy teraźniejszości, dwie strefy czasowe, nad którymi się zastanawiamy i zasmucamy, to przeszłość i przyszłość. Generalnie, a dokładniej, gryzie nas przeszłość. To, co często pozostaje niezauważone, to potężna energia żalu.

Jak wspomniano wcześniej, żałujemy i żałujemy przeszłości. Ale jaka jest przeszłość? To nie jest gramatyczne pytanie, dla którego musisz przeszukać stary stos rękopisów językowych dla szkół średnich. To pamiętnik, historia psychologiczna. Dosłownie żal nie istnieje. Mea culpa istnieje tylko w stanie psychicznym. Gdyby istniał jakiś sposób na zmianę przeszłości, kto by żałował? Nieubłaganie te emocje wkradają się do naszego umysłu. Czy jest więc jakiś sposób, aby zmienić żal w szczęśliwe strzykawki do szczepień? Cóż, nie możemy zmienić przeszłości, ale możemy zmienić sposób myślenia o przeszłości. Możemy próbować sprawić, by żal działał jako niezawodny obrońca zamiast działać jak wirus. Wypróbuj te kroki.

Choroba „jeśli tylko”

„Gdybym tylko mógł to zrobić”. Ten jest bardziej trzeźwy niż twój zit, który ma wyjątkowy sposób wyskakiwania na Święto Dziękczynienia lub wesele. Wszyscy przeszliśmy przez fazę „jeśli tylko” i niestety to nigdy nie zadziałało. Zawsze sprawiał, że osoba była wyczerpana emocjonalnie i gorzko przez kilka dni. Moja przyjaciółka, którą rzucił jej chłopak, nigdy nie dostała kolejnego, ponieważ myślała, że ​​to jej wina, że ​​ją zostawił i żałował tego do tego stopnia, że ​​miał obsesję. Wszyscy oprócz niej wiedzieli, że zerwanie nie było jej winą i że niektórzy faceci chcą po prostu grać na boisku. Wielu z nas myśli w ten sposób: „gdybym tylko zrobił (bla), (bla) nie doszłoby do skutku”. Ale tak się stało.

Wszyscy wiemy, że przeszłości nie można zmienić. Gdyby tak było, nie nazwałoby to przeszłością. Oczywiście rozumiemy, że czasami żal jest nie do zniesienia. Ale nie możesz wrócić i zmienić tego, co się stało. Żałuj, ale nie czujesz się dobrze. Żałuję, ale nie bezproduktywnie. Żal „jeśli tylko” jest nieproduktywny i nie dałby żadnych rezultatów.

Kliknij tutaj, aby kontynuować czytanie: The Different Kinds of Regret