Jak przejść przez rozpad: 30 sposobów na powrót na właściwe tory

Kończenie związku jest trudne. Te 30 sposobów radzenia sobie z rozpadem sprawi, że wrócisz na właściwe tory - i lepiej niż kiedykolwiek.

Kiedy związek się kończy, wydaje się, że twój świat też się skończył. Bez względu na to, czy spotykasz się tylko przez kilka miesięcy, czy jesteś w długotrwałym związku, pożegnanie i zerwanie tych więzi może być wyczerpujące emocjonalnie, rozdzierające serce i sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś nigdy więcej nie był szczęśliwy. Te 30 wskazówek, jak przejść przez rozpad, pomaga nawigować po zmianie i wrócić na górę.

Dlaczego relacje się kończą

Relacje kończą się z wielu powodów. Może to być spowodowane tym, że jeden z was zrobił coś złego, jedna osoba zdecydowała, że ​​związek już nie działa, cały czas się kłócisz, a może po prostu rozpadłeś się.

Nawet najbardziej polubowne zakończenia relacji powodują uszczerbek na zdrowiu, gdy w końcu się zgadzasz. Czasem nawet bardziej, ponieważ nie możesz próbować przekształcić smutku w gniew, który w rzeczywistości jest dość katharsis!

Jeśli zostałeś ranny lub zdradzony przez partnera, pozostawia to trwałe obrażenia i utrudnia ci zaufanie do kogoś innego. Jeśli zostaniesz nieoczekiwanie zrzucony, pozostaniesz chwiejny i całkowicie zdezorientowany, gdzie wszystko poszło nie tak. Nawet jeśli to była twoja decyzja lub to ty popełniłeś błąd, nadal boli i wymaga czasu.

Jak przełamać zerwanie lepiej niż kiedykolwiek

Nie ma na to dwóch sposobów, zerwanie z kimś naprawdę do bani. Teraz musisz stawić czoła konsekwencjom i znaleźć sposoby na wyleczenie, a następnie pójść dalej.

Chociaż nie możemy obiecać, że ból rozpadu całkowicie zniknie, zdecydowanie są rzeczy, które pomogą je poprawić, szybciej wyzdrowieć i nauczyć się ufać i zakochiwać się z łatwością.

# 1 Zaakceptuj ból. Nie ma sensu walczyć z bólem. Każde zerwanie boli, więc po prostu spróbuj zaakceptować to, jak się czujesz i zamiast tego opracuj sposoby radzenia sobie z tym.

# 2 Odetnij cały kontakt. Utrzymywanie kontaktu z byłym, nawet jeśli sprawy zakończyły się dobrą notą, na razie nie jest wskazane. Usuń je ze swojego życia, aby nie polegać na ich zobaczeniu. Takie postępowanie działa jak koc ochronny i radykalnie spowalnia proces ich pokonywania.

# 3 Płacz. Pozwól sobie na płacz. To naprawdę pomaga! Pozbycie się emocji i dobra, stara sesja szlochu sprawią, że na dłuższą metę poczujesz się lepiej. Więc nie próbuj powstrzymywać łez - choć staraj się poczekać, aż będziesz gdzieś prywatnie!

# 4 Odwróć uwagę. Nie ma nic lepszego na zerwanie niż rozproszenie się przez zajęcie. Jeśli tego nie zrobisz, ostatecznie skupisz całą swoją energię na zerwaniu. Uświadomienie sobie, że minęło kilka godzin, a nawet dni bez zastanowienia, sprawia, że ​​dobrze rozumiesz swoje postępy.

# 5 Znajdź nowe hobby. Robienie nowych i ekscytujących rzeczy sprawia, że ​​masz wrażenie, że Twoje życie idzie naprzód, więc spróbuj czegoś nowego.

# 6 Zrób coś innego. Rób rzeczy, które Cię przerażają lub o których nigdy nie marzyłbyś podczas swojej byłej. To nowy początek i szczęśliwszy, odważniejszy i bardziej interesujący - skorzystaj więc.

# 7 Spędzaj czas z przyjaciółmi. Przyjaciele powinni gromadzić się, aby cię wspierać podczas rozpadu, więc upewnij się, że spędzasz z nimi trochę czasu. Pomogą ci porozmawiać o swoich emocjach i / lub nakleić cię winem!

# 8 Spędź czas z rodziną. Twoja rodzina wspiera cię bez względu na wszystko, a czasem nie ma nic lepszego niż powrót do domu i opieka nad twoją mamą!

# 9 Pomyśl o dobrych rzeczach. Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak przejść przez zerwanie, całkowicie dobrze jest pamiętać o dobrych rzeczach w twoim związku, a także o złych. Nie szykuj się dla nich, po prostu bądź wdzięczny za czas, który miałeś.

# 10 Przestań się obwiniać. Zbyt łatwo jest wejść do gry o winy i zacząć myśleć, że powodem twojego związku była twoja sprawa. To już zrobione, więc czas wybaczyć sobie i byłemu i po prostu iść dalej.

# 11 Szczerze mówiąc o tym, co poszło nie tak. Jednocześnie bądź szczery, co poszło nie tak w twoim związku. Powlekanie cukrem tylko utrudnia przełamanie.

# 12 Zapisz przyczyny, dla których związek nie działał. Zapisanie powodów, dla których związek nie zadziałał, może być naprawdę pomocne. Trzymaj je przy sobie, więc kiedy poczujesz smutek lub chęć powrotu do byłej, przypomnij sobie, dlaczego to dobrze, że to koniec.

# 13 Zdobądź makijaż. Ułóż włosy, idź na zakupy, opal się sprayem. Rób to, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą. Odprężenie i relaks pomagają poczuć się znacznie lepiej.

# 14 Ćwiczenia. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze, i zaczynasz odczuwać więcej energii i czujesz się świetnie w swoim ciele.

# 15 Jedz, śpij i bądź zdrowy. Przerwanie dbania o siebie może być łatwe - jedząc wanny z lodami, pijąc za dużo, nie śpiąc itp. Ale chociaż czasem można sobie pozwolić na zbyt wiele czasu, a ty tylko czujesz się gorzej. Więc spróbuj zachować zdrowie, jeśli możesz.

# 16 Spędź szaloną noc. Coś, co zawsze działa, gdy próbujesz wymyślić, jak przejść przez zerwanie, to wieczór z dobrymi przyjaciółmi. Puść włosy i oszalej ze znajomymi w szaloną noc!

# 17 Miłej nocy. Wejdź do piżamy i prześpij się z przyjaciółmi w nocy.

# 18 Pozbądź się ich rzeczy. Dotknięcie bolesnych przypomnień o twoim miejscu nie pomoże ci szybciej ich pokonać. Wyrzuć, zwróć lub przynajmniej spakuj ich rzeczy, dopóki nie będziesz pewny, że ruszysz dalej.

# 19 Wierz, że jest ktoś lepszy dla ciebie. Twój związek zakończył się z jakiegoś powodu. Nawet gdybyś tego nie chciał, nie chciałbyś być z kimś, kto cię nie chce, więc miej to na uwadze. Wiedz, że jest ktoś jeszcze dla ciebie idealny.

# 20 Ciesz się samotnym życiem. Bycie singlem jest o wiele lepsze niż bycie w związku, który nie czyni cię szczęśliwym.

# 21 Zreorganizuj swoją przestrzeń. Zacznij od nowa, zmieniając swój dom. Zdobądź nowe prześcieradła, zdjęcie, roślinę lub przenieś swoje meble. Daje to świeżą perspektywę i sprawia, że ​​czujesz się bardziej gotowy do przejścia.

# 22 Poznaj nowych ludzi. Nie marnuj czasu na tarzanie się w środku. Poznawaj nowych ludzi, a nowe drzwi się otworzą!

# 23 Uważaj na odbicie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przejść przez zerwanie, nie wchodź natychmiast pod kogoś innego. Pośpiech w inną relację lub nawet romans, zanim będziesz gotowy, może być niebezpieczny. Spróbuj poczekać, aż poczujesz się wystarczająco stabilny emocjonalnie. Nie ma mowy o tym, że nie możesz się dobrze bawić, ale jeśli nadal naprawdę jesteś zdenerwowany swoim byłym, bardziej prawdopodobne jest, że zranisz się i poczujesz się źle z powodu siebie.

# 24 Porozmawiaj z terapeutą. Jeśli sprawy stają się zbyt duże, nie ma nic złego w szukaniu profesjonalnej pomocy.

# 25 Napisz, jak się czujesz. Zapisywanie emocji może być bardzo katharsis. Dlaczego nie spróbować?

# 26 Włącz głośną muzykę. Muzyka może być cudownym uzdrowicielem. Staraj się unikać czegokolwiek zbyt pochmurnego lub romantycznego. Zamiast tego wkładaj radosne, podnoszące na duchu melodie i tańcz w salonie!

# 27 Złość się. Jeśli potrzebujesz, możesz się również złościć!

# 28 Zawrzyj pokój. Pod koniec dnia musisz wybaczyć i zapomnieć. Upewnij się, że pogodzisz się z tym, co się stało, i pozwól temu odejść.

# 29 Wynoś się. Kiedy będziesz gotowy, wróć do gry randkowej. Może się to wydawać przerażające, ale po wykonaniu pierwszych kilku kroków może być naprawdę fajnie!

# 30 Daj mu czas. Czas jest największym uzdrowicielem. Nie oczekuj cudownego lekarstwa. W końcu się tam dostaniesz - szczerze!

Te 30 wskazówek pomaga złagodzić ból emocjonalny, zastanowić się nad przeszłymi związkami, pomóc w nauce i rozwoju oraz stać się szczęśliwym i pewnym siebie, kim jesteś i czego chcesz.

Jeśli więc przeżywasz ciężkie zerwanie, skorzystaj z tych wskazówek, jak przejść przez zerwanie. Powoli, ale na pewno zaczniesz leczyć.