Jak pokonać kogoś, kiedy twoje serce nie chce

Przejście nad kimś jest łatwe do wykonania w teorii, ale niektórym wydaje się to trudniejsze. Te wskazówki pomogą ci zrozumieć, jak kogoś pokonać.

Wygląda na to, że cię pokonali. Ale dlaczego nie jesteś nad nimi? Mamy inne niż zwykle wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, jak kogoś pokonać.

Każde rozstanie jest kolejnym epizodem, w którym płaczemy do wanny z lodami, a ich były partner wraca do życia, jakby nic się nie wydarzyło. Pośród tego wszystkiego, sprawdzasz Facebooka i widzisz swoje dawne SO, odpoczywające z przyjaciółmi i nie wyglądające jak wrak pociągu, którego oczekujesz po katastrofalnym zerwaniu.

Dlaczego trudno jest pokonać swojego byłego?

Zapomnij o zwykłym mottorze, że jest inny dla wszystkich. To uczucie, które odczuwasz, gdy wydaje się, że nie możesz puścić swojego byłego, jest takie samo dla wszystkich innych. Twój umysł i ciało przechodzą normalne reakcje fizyczne i psychiczne związane z rozpadem.

Dla innych może być gorzej, ale mechanizm pozostaje ten sam. Ty i twój partner zerwaliście. Boli, a ty nie możesz ich pokonać. Dlaczego? Oto powody.

# 1 Masz ochotę być kochanym. Według dr Helen Fisher, ludzie są zaprogramowani na pragnienie romantycznych przeżyć. Nie dlatego, że nasze umysły emocjonalne każą nam szukać miłości. Prawda jest taka, że ​​miłość jest pierwotną potrzebą.

Po rozpadzie mózg zaczyna się wycofywać, ponieważ romantyczne doświadczenie bycia w związku zostało zgaszone przez twoją stratę. Nie możesz się z tym pogodzić, ponieważ twój mózg mówi ci, że potrzebujesz miłości. Niestety, jedynym źródłem, o którym myślisz, jest twój były.

# 2 Myśl o nieobecności byłego jest tym samym, co doświadczanie bólu fizycznego. A co robimy, kiedy odczuwamy ból? Koncentrujemy się na tym, ponieważ nie ma nic silniejszego niż to uczucie. Jeśli ktoś stale cię szczypie, nie będziesz w stanie myśleć o niczym innym, dopóki nie zatrzymasz tej osoby.

Oddzielony od byłego, odczuwasz ten sam poziom dyskomfortu i niepokoju, który wynika z bólu fizycznego. Więc dwie rzeczy, które w końcu robisz, to albo skupić się na tym bólu, albo spróbować go odejść.

# 3 Jesteś uzależniony od swojego byłego. Nie naprawdę! Ty byłeś. Naukowcy odkryli te same obszary, które rozświetlają mózg, gdy dana osoba ma dużo narkotyków, to ten sam obszar, który świeci, gdy są zakochani. Po podniesieniu tak wysoko osoba odczuwa takie same odczucia wycofania, ale nie jest tak szkodliwa fizycznie jak w przypadku rzeczywistych narkotyków rekreacyjnych. Bez pomocy świetnego systemu wsparcia i proaktywnego podejścia do lepszego samopoczucia kończysz się poczuciem straty.

Niestety, większość łatwych metod jest zawsze najtrudniejsza do naśladowania. Zapominanie o byłym, spotykanie się z terapeutą, rozmawianie o bólu itp. Wszystko to jest pomocne, ale nie, jeśli nie chcesz tego robić. Na tym polega problem puszczenia. Nie puścisz, jeśli nie zrobisz nic, aby to się stało. Czytanie tego artykułu jest twoim pierwszym krokiem.

Jak mogę pokonać mojego byłego?

Na to czekaliście, ale zwykle nie jest to coś, czego można się spodziewać po artykule na temat „pokonywania kogoś”. Zamiast powtarzać wszystko inne, co mówi każdy ekspert, wybierzmy inną drogę i postarajmy się uczynić to tak łatwym i wygodnym, jak to możliwe.

# 1 Pomyśl, dlaczego nie potrzebujesz swojego byłego, ale nie myśl o tym, co poszło nie tak w związku. Najbardziej szkodliwymi myślami, jakie człowiek ma po rozpadzie, jest wina, którą sami sobie przypisują. Kluczowy powód, dla którego ludzie nie mogą porzucić swoich dawnych związków. Koncentrują się na tym, dlaczego i co, jeśli, co prowadzi ich do myślenia o samym związku. Zajmuje to naprawdę dużo czasu, stąd część „nie puszczanie”.

Jeśli jednak poświęcisz trochę czasu, aby uniknąć myślenia o pułapkach związku, możesz szybciej dojść do siebie. Według badań osoby, które mniej koncentrowały się na przyczynach zerwania, lepiej dostosowały się do sytuacji. W większości przypadków nie jest to możliwe, ale aby zaspokoić tę potrzebę, możesz pomyśleć o tym, co twój były zrobił źle.

Przeprowadzono kolejne badanie w celu analizy stanów emocjonalnych osób, które przeżywają zerwanie. Ci, którzy skupili się na negatywnych aspektach swojego partnera, byli bardziej skłonni do pokonania ich szybciej niż ci, którzy tego nie zrobili. Jest to w rzeczywistości łatwe, ale tylko wtedy, gdy nie próbujesz usprawiedliwiać swojego byłego. Prawdopodobnie już to zrobiłeś.

Tak więc, jeśli masz trochę czasu, spróbuj pomyśleć o wszystkich negatywnych aspektach swojego partnera. Już boli myśleć o pozytywnych aspektach. Podanie ich złych cech i działań nie zaszkodzi twoim emocjom.

# 2 Unikaj wszelkiego kontaktu z byłym, ale nie zmuszaj go. Jeśli przejrzałeś inne artykuły i książki sprzedające te porady, ci autorzy mają niewytłumaczalną rację. Musisz odciąć się od kontaktu z byłym. Niestety łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Sam tego doświadczyłem i powiem wam, że mi się nie udało. Nawet kiedy zerwam z inną osobą, nadal nie jestem w stanie przestrzegać tej zasady. Na szczęście opracowałem hack, aby pomóc tym, którzy są na tej samej łodzi, co ja.

Usunięcie twojego byłego z mediów społecznościowych, odrzucenie ich połączeń i zamaskowanie wiadomości to łatwa odpowiedź, ale nie ta, za którą zwykle podążamy. Zamiast odcinać cały kontakt, po prostu oszukuj się, aby uwierzyć, że zerwałeś kontakt. Dla tych, którzy nie mogą tego jeszcze zrobić, możesz:

- Postaraj się nie wysyłać wiadomości jako pierwszy.

- Ukryj pasek boczny pokazujący status online twojego byłego.

- Rozpraszaj się za każdym razem, gdy chcesz spojrzeć na ich konto.

- Zawsze zakończ rozmowę, jeśli ostatecznie z nimi porozmawiasz.

Kiedy zobaczysz ich osobiście, powiedz cześć, zapytaj, jak się mają, a następnie wybacz sobie. Być może zechcesz z nimi więcej porozmawiać, ale ta odrobina czasu wystarczy, aby zachować spokój i niepokój, dopóki nie zaczniesz ponownie pragnąć ich obecności.

# 3 Zacznij spotykać się z innymi ludźmi. Kiedy zerwałem z moim byłym, zajęło mi miesiąc przekonanie się do pobrania Tindera i utworzenia konta OkCupid. Kiedy zacząłem go używać, zacząłem odczuwać lęk i panikę. Nie mogłem znieść myśli o spotkaniu z inną osobą, poznaniu ich i uświadomieniu sobie, że nie są tymi, których tak naprawdę chciałem.

Więc usunąłem aplikację i pozostałem singlem przez trochę dłużej. Prawda jest taka, że ​​było w porządku. Nie dlatego, że w tym czasie nie chciałem puścić mojego byłego, ale dlatego, że się z tym nie pogodziłem, ponieważ nie byłem gotowy. Nie byłem w stanie zabawiać kogoś nowego, kiedy byłem w stanie zawieszenia z moimi uczuciami do mojego byłego.

Więc kiedy zacząłem widzieć kogoś nowego? Stało się to około dwóch miesięcy. W tym czasie wciąż myślałem o moim byłym, ale zaakceptowałem fakt, że były to tylko resztkowe uczucia. Wyszedłem i znów zacząłem się spotykać. Stopniowo zapomniałem sprawdzić konto mojego byłego Facebooka. Stopniowo przestałem sprawdzać, czy mnie nie wysłał. Stopniowo przypomniałem sobie, że jestem singlem i jestem gotów umówić się z kimś nowym. Jeśli mi nie wierzysz, oto jakiś dowód naukowy.

Prawda jest taka, że ​​zadziałało. Zajęło to trochę czasu, ale wszyscy potrzebujemy trochę czasu po zerwaniu. Wspomniałem tylko o tej radie, ponieważ wiele osób kończy trzymanie się pamięci swojego byłego po przekroczeniu trzymiesięcznego limitu. Zrobiłem to raz i wydaje mi się, że to było wieki temu. To już nie jest smutna historia. To naprawdę zabawne, ile czasu zajęło mi pokonanie byłego, z którym tak naprawdę nie chciałem spędzać życia.

# 4 Wreszcie zdobądź taniego terapeuty. Powodem, dla którego większość ludzi decyduje się na terapię, jest to, że są takie drogie! Nawet ja początkowo nie znosiłem tej myśli. Kiedy było mnie stać, poszedłem na sesję i od tamtej pory jeżdżę. Wcześniej miałem alternatywną formę terapii. Przede wszystkim miałem przyjaciół i rodzinę. Większość z nich chętnie wysłuchała moich problemów i pomogła mi.

Kiedy doszło do tego, że poczułem, że obciążam ich trywialnymi problemami, wszedłem do sieci i dołączyłem do forów na Reddit, WebMd i innych miejscach. Wiele osób chętnie mi pomogło i wysłuchało moich problemów. Jest też aplikacja o nazwie Koko, dla tych naprawdę przygnębiających okresów.

W czasie potrzeby nie wstydź się prosić o pomoc i mówić innym o twoich problemach. Pamiętaj, aby to zrobić, ponieważ chcesz uzyskać pomoc, a nie dlatego, że potrzebujesz tylko płyty rezonansowej. Po tym, jak wszystko zostanie powiedziane i zrobione, poczujesz się znacznie lepiej ze swoją sytuacją i możesz trochę odejść od myśli swojego byłego. Wcześniej, a nie później, zapomnisz o bólu i lęku spowodowanym przez nie porzucenie twojego poprzedniego związku.

Te małe kroki prowadzą do przejścia dalej. Nie będziesz nawet musiał tego zmuszać. Do tego czasu przyzwyczaisz się do faktu, że nie jesteś uzależniony od myśli swojej byłej co minutę każdego dnia. Kluczem tutaj jest zachowanie się tak, jakbyś odpuścił, nawet jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Jeśli wymusisz to natychmiast, po prostu wrócisz do swojej byłej z pełną siłą. I to może nie być to, czego chcesz na dłuższą metę.

Czy te wskazówki pomogły ci pokonać kogoś? Jeśli jeszcze ich nie używałeś, czy jesteś gotowy, aby wypróbować coś nowego, aby pomóc pokonać swojego byłego? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!