Jak skupić się na sobie: 17 sposobów na stworzenie własnego słońca

Zawsze warto znaleźć czas dla siebie, ale czasem jest to trudne. Oto 17 wskazówek, jak skupić się na sobie.

Poznanie samego siebie i poświęcenie czasu sobie jest bardzo ważne, a dla wielu ludzi może to mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o to, jak czują się szczęśliwi, zdrowi i pozytywni.

Możliwe, że przeżyłeś okres stresu, straciłeś pracę, zakończyłeś związek lub przeprowadziłeś się gdzieś nowy. A może po prostu zdecydowałeś, że nadszedł czas na zmianę.

Jak skupić się na sobie - 17 małych kroków, aby siebie pokochać

Bez względu na powód, cofnięcie się o ponowną ocenę swojego życia, zadawanie sobie ważnych pytań, aby dowiedzieć się, co czyni cię najszczęśliwszym, i po prostu poświęcanie czasu każdego dnia / tygodnia / miesiąca na relaks, rozpieszczanie i oddawanie się jest fantastycznym pomysłem. każdy powinien to zrobić.

Więc chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie? Oto 17 sposobów na lepszą opiekę nad tobą.

# 1 Zdecyduj, co chcesz zrobić. Zawsze dobrze jest od czasu do czasu podsumować i zadać sobie pytanie: „czy to naprawdę chcę robić?”.

Nigdy nie jest za późno na zmianę kariery, a jeśli twoja praca nie stanowi dla ciebie wyzwania, nie satysfakcjonuje cię, nie zarabia wystarczająco dużo pieniędzy lub po prostu go nienawidzisz, być może nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, co ty naprawdę chcę to zrobić, a potem zacząć planować drogę do celu.

# 2 Wizualizuj, jakie powinno być twoje życie. Pozytywna wizualizacja to technika, którą przysięga wiele osób. Myślą o wszystkich rzeczach, których chcą od swojego życia - czy to dzięki promocji na utratę 20 funtów - a potem wyobrażają sobie, że osiągają swoje cele.

Chodzi o to, aby tak mocno skoncentrować się na rzeczach, które chcesz, abyś zaczął wierzyć, że ci się już przytrafili, a przynajmniej, że nie ma innej opcji, jak tylko odnieść sukces.

# 3 Dowiedz się, gdzie musisz poprawić. Umiejętność skupienia się na sobie polega na uczciwości, a bycie uczciwym wobec samego siebie obejmuje także rozszyfrowanie elementów, których nie lubisz. Każdy ma obszary w swoim życiu, które wymagają poprawy, od bycia bardziej uporządkowanym w domu po bycie milszym dla partnera.

Niezależnie od tego, jakie są obszary poprawy, spróbuj znaleźć przyczynę, dla której czujesz się, jakbyś się zawiódł, a następnie zastanów się, co możesz z tym zrobić. Pamiętaj, że dokonywanie drobnych zmian i robienie dziecięcych kroków jest najlepszym sposobem - jeśli spróbujesz zrobić zbyt wiele naraz, po prostu przygotujesz się na porażkę.

# 4 Ćwicz więcej. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Dodatkowo czujesz się sprawny i zdrowy, silniejszy, a trymer czyni cuda, aby zwiększyć Twoją samoocenę.

Koncentrowanie się na sobie polega na dbaniu o siebie, więc staraj się dobrze jeść, pić dużo wody, ograniczyć niepotrzebne jedzenie i alkohol, ruszać się, a wkrótce poczujesz się bardziej energiczny, szczęśliwszy i zdrowszy.

# 5 Wyjaśnij. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego, gdy próbujesz zacząć od nowa, niż dobre, stare wyjście. Jeśli chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie, musisz uwolnić się od bagażu i bałaganu.

Dlaczego więc nie poświęcić trochę czasu na pracę w każdym pokoju w domu, pozbyć się rzeczy, których nie potrzebujesz, i trzymać się tylko tych, które przynoszą ci radość? Dzięki temu poczujesz się lżejszy i bardziej zdeterminowany, aby osiągnąć swoje cele.

# 6 Spędzaj czas z osobami, które są dla Ciebie ważne. Otaczaj się ludźmi, których kochasz, i pozbądź się tych, którzy źle cię traktują, nie wspierają cię ani nie poniżają. Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, które sprawiają, że się uśmiechasz, zachęcają cię i wydobywają z siebie to, co najlepsze, to idealny sposób na dzielenie się swoim „mną” z innymi.

# 7 Idź na spacery. Wejście w naturę może być świetnym sposobem na refleksję i poczucie jedności ze światem. Spacer w piękne miejsce często stwarza problemy w perspektywie i sprawia, że ​​czujesz się odświeżony, zainspirowany i gotowy na wszystko!

# 8 Napisz dziennik. Prowadzenie dziennika to fantastyczny sposób na przechwytywanie myśli i uczuć, wyrażanie emocji i rozwiązywanie problemów, które mogą Cię niepokoić. Staraj się pisać w dzienniku każdego dnia i przechowuj go tylko dla siebie.

# 9 Ustaw cele. Skoncentrowanie się na sobie i stanie się lepszą wersją ciebie nie zadziała, chyba że wyznaczysz sobie jasne cele zmiany. Zapisz swoje cele i trzymaj je gdzieś, żebyś je często widywał.

Zawsze miej na uwadze swoje cele i skup się na tym, jak będziesz z siebie dumny, jeśli je osiągniesz.

# 10 Zrób coś nowego. Próbowanie nowych rzeczy, robienie rzeczy, które rzucają ci wyzwanie i przerażanie, podejmowanie hobby i eksperymentowanie to sposób na utrzymanie interesującego życia i niesamowitego do samodoskonalenia. Kiedy odkryjesz nowe hobby lub rozrywkę, które wzbudzają twoje zainteresowanie i które rozwijają pasję, może to zmienić bieg twojego życia.

# 11 Medytuj. Medytacja nie jest dla wszystkich, ale wielu ludzi przysięga na nią. Medytacja pomaga uspokoić umysł, oczyścić głowę i głęboko się zrelaksować. Jeśli czujesz, że dzieje się za dużo, staraj się codziennie ćwiczyć medytację, aby pomóc ci skoncentrować się na sobie, złagodzić stres i uzyskać jasność na temat tego, co jest ważne.

# 12 Relaks. Jeśli chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie, musisz znaleźć czas na relaks. Tylko ty wiesz, co sprawia, że ​​czujesz się w ten sposób, czy to czytając dobrą książkę, czy wybierając się na 10-milową wędrówkę! Cokolwiek chcesz zrobić, aby się zrelaksować, znajdź na to czas, a poczujesz się o wiele lepiej.

# 13 Zafunduj sobie. Od czasu do czasu trochę pobłażliwości może być tym, czego potrzebujesz, aby poprawić nastrój. Wszyscy od czasu do czasu zasługują na coś, więc idź na zakupy lub weekend w spa lub na wielką noc poza domem - zasługujesz na to.

# 14 Bądź wdzięczny. Na koniec każdego dnia zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pamiętanie o tym, za co musimy być wdzięczni, sprawia, że ​​czujemy się pozytywnie i przypomina nam o wszystkich dobrych rzeczach, jakie mamy w życiu.

# 15 Opuść włosy. Jeśli twoje życie jest ostatnio trochę poważne, być może nadszedł czas, aby upuścić włosy. Zadzwoń do swoich przyjaciół i zaplanuj coś super zabawnego, w którym możesz się rozluźnić i trochę oszalać.

# 16 Przestań się bić. Skoncentrowanie się na sobie polega na próbie zrozumienia siebie, wad i wszystkich innych oraz na byciu trochę milszym. Często jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami i jeśli powiedzielibyśmy to, co mówimy innym ludziom, prawdopodobnie nie mielibyśmy żadnych przyjaciół! Pamiętaj, aby być dla siebie miły. Możesz popełniać błędy, ale wszyscy też!

# 17 Zdaj sobie sprawę, że nie możesz kontrolować wszystkiego. Bez względu na to, jak bardzo się starasz i bez względu na to, co robisz, będą rzeczy, których nie możesz kontrolować, co oznacza, że ​​czasami rzeczy po prostu nie pójdą po twojej myśli. Spróbuj nauczyć się odpuszczać, wybaczać, podnosić się, odkurzać i po prostu próbować!

Umiejętność skoncentrowania się na sobie jest bardzo ważna. Dzięki tym 17 wskazówkom możesz odstresować się, ponownie skupić, przywrócić swoje życie na właściwe tory i stworzyć własne słońce. Powodzenia!