Jak rozweselić się: 21 sposobów na znalezienie wewnętrznego szczęścia

Czasami wszyscy się denerwujemy, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​lekarstwo nie jest tak trudne, jak myślisz. Oto jak pocieszyć się i uśmiechnąć ponownie.

Bycie szczęśliwym jest czasem łatwiej powiedzieć niż zrobić. Szczęście nie jest kontinuum, ale raczej serią wzlotów i upadków. Kluczem do sukcesu jest więcej wzlotów niż upadków, aby zapewnić szczęśliwe i pełne życie. Wiedza o tym, jak się rozweselić, może nie być tak skomplikowana, jak myślisz. Możesz nie potrzebować remontu życia, poważnej zmiany lub całkowitej przebudowy… albo po prostu możesz.

Jak rozweselić się - 21 sposobów, aby wypełnić swoje życie szczęściem

Nawet najszczęśliwsi z nas przechodzą czasy, kiedy potrzebujemy trochę rozweselić. Jeśli jesteś kimś, kto przeżywa trudny okres i potrzebujesz czegoś, co sprawi, że twoje serce szybuje, to 21 rzeczy, które pomogą.

# 1 Idź na spacer. Naturalne ludzkie leki mogą sprawić, że każdy poczuje się lepiej. Hormony są uwalniane do krwi i sygnalizują mózgowi odczucie szczęścia. Serotonina, główny wzmacniacz nastroju, uwalnia się, gdy ćwiczysz i serce przyspiesza. Dlatego wybranie się na dziesięciominutowy spacer może odpędzić bluesa i sprawić, że poczujesz się lepiej natychmiast.

# 2 Hit film sam. Większość ludzi uważa, że ​​musisz iść do kina z kimś innym, aby dobrze się bawić. Nie ma nic lepszego niż samodzielne uderzenie w hity w środku dnia, gdy chcesz wiedzieć, jak się rozweselić. Baw się dobrze lub pomiń trochę wcześniej, aby obejrzeć ten głupi, głupi film i rozjaśnić swoje popołudnie.

# 3 Zadzwoń do starego przyjaciela. Wszyscy mamy w życiu „tę” osobę, która może nas rozśmieszyć i pocieszyć. Jeśli czujesz się przygnębiony, podnieś telefon i podłącz ponownie. Czasami wystarczy kilka minut, aby przywrócić duszę do zdrowia. Wiedza, że ​​jest ktoś, kto wciąż może sprawić, że będziesz się dobrze czuć, jest złotem.

# 4 Zaproś przyjaciela na happy hour. Nic nie może wymazać złego dnia bardziej niż dobry koktajl z kimś w happy hour. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że możesz się rozerwać i nadal być w domu na czas, aby uzyskać dobry sen. Rozweselanie się działa przeciwko sobie, jeśli obudzisz się gorzej następnego dnia.

# 5 Zagraj w hooky. Niezależnie od tego, czy chodzi się do kina, czy po prostu nie wstaje się z łóżka i nie spotyka się w piżamie, gra w hooky jest doskonałym sposobem na rozweselenie się. Brak odpowiedzialności za dzień, a nawet popołudnie może rozjaśnić czyjeś duchy!

# 6 Tylko się uśmiechnij. Na twojej twarzy są określone mięśnie, które wywołują emocje. Nawet jeśli czujesz się przygnębiony, udawanie, uśmiechanie się, może dosłownie zmienić sytuację. Zwykłe uśmiechanie się spowoduje uwolnienie poprawiających nastrój, które zapewnią ci tylko odrobinę wzmocnienia, abyś poczuł się lepiej.

# 7 Usiądź w słońcu. Istnieje związek między twoim nastrojem a ekspozycją na słońce. Jeśli masz mało witaminy D, może to zepsuć twoje szczęście. Jeśli nie chcesz się martwić o ochronę przeciwsłoneczną, twoje ciało wchłonie się w ciągu około dziesięciu minut, abyś był szczęśliwy. Upewnij się tylko, że Twoja skóra jest odsłonięta. W przeciwnym razie nie będziesz mógł dosłownie zanurzyć się w promieniach.

# 8 Uprawiaj jogę. Być może twoim blokadą szczęścia jest brak przepływu energii chi. Joga może powodować pompowanie krwi, rozluźniać mięśnie i sprawiać, że czujesz się bardziej związany ze światem wokół ciebie. W świecie prowadzonym przez telefony komórkowe i media społecznościowe wyciszenie tego wszystkiego i znalezienie wewnętrznego spokoju może pomóc Ci w ponownym skupieniu się i odnalezieniu szczęśliwej twarzy.

# 9 Wolontariusz. Nic nie jest lepsze, jeśli chcesz wiedzieć, jak się pocieszyć, niż zgłosić się na ochotnika. Sprawianie, by ktoś czuł się dobrze, sprawia, że ​​czujesz się niesamowicie. Może również pomóc w przedstawieniu własnych nieznaczących problemów w perspektywie. Wolontariat, aby pomóc komuś w potrzebie, jest doskonałym sposobem na znalezienie w sobie radości.

# 10 Płać dalej. Płacenie komuś opłaty drogowej, wstępu w kolejce lub dwóch artykułów spożywczych może przynieść ci wewnętrzną rozkosz. Nieco to będzie kosztować, zyskasz mnóstwo dobrej woli i kibicowania.

# 11 Rozkoszuj się czymś, czego chciałeś * Terapia detaliczna AKA *. Jasne, wszyscy musimy oszczędzać na deszczowy dzień. Ale wszyscy raz na jakiś czas kupno impulsu może być lepsze niż lek. Jeśli czujesz się trochę przygnębiony, terapia detaliczna jest najlepszym sposobem na podniesienie wewnętrznego spokoju i sprawienie, że znów poczujesz, że wszystko jest wykonalne.

# 12 Idź na wycieczkę. Jeśli jesteś blisko szlaku pieszego, przypnij buty i ruszaj na szlak. Endorfiny nie tylko poprawią samopoczucie, ale zwiększenie tętna pomoże stymulować poprawiające nastrój i sprawi, że poczujesz się lepiej. Ponowne połączenie się z naturą da ci lepsze poczucie celu i spokoju, gdy czujesz się nisko.

# 13 Wybierz się na przejażdżkę rowerem. Nic oprócz ciebie i otwartej drogi to kolejna świetna wskazówka, jak się rozweselić. Wyznacz cel lub nie, po prostu wskocz na rower i zobacz, dokąd cię zaprowadzi. Jeśli masz ulubione miejsce, pojedź na rowerze i usiądź chwilę.

# 14 Zamów wynos. Pizza lub chińskie jedzenie to doskonały sposób na zatopienie smutku i poprawę samopoczucia. Jedna z najlepszych potraw dostępnych na rynku, pizza, może pocieszyć każdego. Najlepsze jest to, że możesz pozwolić im je przynieść podczas oglądania ulubionego maratonu Netflix.

# 15 Obejrzyj film z YouTube o dziecku lub kotku. Przepraszam… nie ma na poważnie nic, co mogłoby sprawić, że poczułbyś się szczęśliwszy lub rozweselić dzień bardziej niż obserwowanie śmiechu dziecka lub kota, który robi coś głupiego. YouTube jest jednym z najlepszych zdrowych wzlotów, jakie można znaleźć. Dzięki milionom filmów do wyboru, nie zabraknie dobrych filmów, które Cię podniosą.

# 16 Adoptuj zwierzaka. Co może rozweselić kogoś bardziej niż znalezienie czegoś, co go potrzebuje i kocha bezwarunkowo? Zwierzę domowe to nie tylko coś, co cię rozweseli, ale badania pokazują, że ludzie, którzy są właścicielami zwierząt domowych, są zdrowsi na całym świecie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Wyprowadzi cię również z domu, co może prowadzić do poznania nowych ludzi i ćwiczeń i świeżego powietrza. Dobrze, na okrągło, znajdź zwierzaka, który potrzebuje twojego domu tak samo jak towarzystwo i dopinguj.

# 17 Flirt. Czujesz się trochę przygnębiony sobą? Flirtowanie jest świetną wskazówką, jeśli chodzi o umiejętność pocieszenia się - jest to jeden z najlepszych sposobów, aby sprawić, by ktoś czuł się dobrze z byciem sobą.

# 18 Zmień swoje arkusze. Wiem, że to nie brzmi tak niesamowicie, ale zmiana pościeli to doskonała wskazówka, aby się rozweselić. Wchodzenie do świeżego i ładnie pachnącego łóżka to świetny sposób, aby nie tylko uczynić twoją noc bardziej relaksującą, ale także obudzić się, czując się znacznie bardziej wesoło i energicznie.

# 19 Oczyść swoje mieszkanie lub dom. Dobra, nie ma absolutnie nic zabawnego w sprzątaniu domu. Ale czasami twoje mieszkanie może zacząć naśladować twój mózg. Jeśli wszystko było trochę chaotyczne i przytłaczające, to może wylewać się do twojego domu. Zdobycie małej perspektywy i kontroli może pomóc Ci poczuć się lepiej i podnieść się z wysypisk.

# 20 Spędź trochę czasu z dzieckiem. Znajdź siebie i radość z nieobciążenia spędzając czas z małą osobą. Pomogą ci zobaczyć życie w zupełnie nowym świetle. Małe dzieci nie potrzebują wiele, aby odwrócić swój świat lub znaleźć swój uśmiech.

Mogą rozśmieszyć i przypomnieć, że życie nie zawsze musi być tak poważne. Pożycz dziecko przyjaciela lub odwiedź siostrzenicę lub siostrzeńca. Już sam ich wyraz twarzy, gdy cię widzą, jest czasami wystarczająco wesoły.

# 21 Zrób coś, w czym jesteś dobry przed innymi. Jeśli czujesz, że po prostu nie możesz iść do przodu w pracy lub zrobić coś dobrze, robienie czegoś, w czym jesteś dobry przed innymi, może sprawić, że poczujesz się spełniony. Natychmiastowe zwiększenie poczucia własnej wartości, czasem wystarczy pochwalić się wiatrem, aby poczuć się lepiej.

Zrób 5k, jeśli jest to dla ciebie proste, lub uderz w pasek karaoke, aby pokazać wszystkim, jaki masz dobry głos. Wiesz, jakie masz talenty, więc pochwal się nimi, aby poczuć się wesoło.

Czasem jest to zupełnie normalne, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​odebranie się jest dość proste. Dzięki tym wskazówkom, jak poprawić sobie humor, natychmiast przywrócisz ten uśmiech.