Jak być pozbawionym emocji: sposoby, aby przestać się wciągać

Istnieją zarówno zalety, jak i wady bycia emocjonalnym. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, wybierz starannie, gdzie umieścić swoją energię.

Niektórzy z nas są bardziej wrażliwi niż inni. Bycie bardzo emocjonalnym to trudna droga przez życie. Poczucie, że cały czas jesteś na emocjonalnej kolejce górskiej, jest nie tylko męczące, ale może sprawić, że poczujesz się zagubiony.

Jeśli jesteś kimś, kto bierze sprawy do serca, nie martw się, możesz nauczyć się, jak być pozbawionym emocji, kiedy jest to wymagane. Kluczem jest wiedzieć, kiedy inwestować energię, a kiedy po prostu pozwolić jej odejść.

Jak być pozbawionym emocji

Emocje są dość potężnymi rzeczami, gdy są używane z właściwych powodów. Jeśli masz trudności z obezwładnieniem cię, może to powodować uczucie wyczerpania i ciągłego stresu. Nauka odpuszczania rzeczy, nad którymi nie możesz zapanować, jest najlepszym sposobem na rozszyfrowanie, kiedy powinieneś się czymś owinąć lub po prostu odejść.

Dla osoby bardzo wrażliwej uczenie się, jak być pozbawionym emocji, wymaga praktyki i uważności. Chodzi o złapanie się, zanim wpadniesz w nieskończoną emocjonalną otchłań. Oto kilka sposobów na zrobienie tego.

# 1 Bądź mniej empatyczny. Empatia jest bardzo ważną częścią ludzkości, ale nadmierna empatia może sprawić, że poczujesz się jak płacząca rana. Są rzeczy, które możesz poczuć dla innych ludzi, a potem są chwile, kiedy musisz zarezerwować uczucia dla siebie i swojej sytuacji.

Nie możesz wziąć na siebie ciężaru świata, więc nie pozwól, aby nieszczęścia innych tak mocno cię obciążały.

# 2 Przestań być doradcą wszystkich. Kiedy jesteś osobą emocjonalną, masz skłonność do myślenia i troski o innych ludziach. Dzięki temu możesz czuć się doradcą dla wszystkich, których znasz. Ponieważ jesteś dobrym słuchaczem i bardzo troszczysz się o innych, możesz poczuć, że cała twoja energia emocjonalna jest wydawana na pomoc przyjaciołom i członkom rodziny.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, czasami po prostu nie musisz odbierać telefonu lub nie być tym, który rzuca wszystko, aby pomóc komuś przez kryzys emocjonalny. Prawdopodobnie masz dość własnego emocjonalnego talerza.

# 3 Przestań internalizować. Kiedy ktoś jest w złym humorze lub coś ci robi, emocjonalni ludzie mają tendencję do przyjmowania go na siebie lub internalizacji. To może pozostawić ci wiele nierozwiązanych uczuć, ciągłe poczucie winy i wątpliwości co do tego, kim jesteś.

Jeśli ktoś jest gówniany, niegrzeczny lub wręcz paskudny * i nic nie zrobiłeś *, uwolnij go z miłością. Nie możesz ponosić odpowiedzialności za to, co ktoś utknął w ich roju. Jeśli nic im nie zrobiłeś, to na nich jest.

# 4 Unikaj sytuacji stresowych społecznie. Jeśli jesteś socjologiem, nie trzymaj się sytuacji, które mogą wywołać duży stres. Bycie emocjonalnym utrudnia znajdowanie się w napiętych lub stresujących sytuacjach społecznych.

Jeśli wiesz, że pójście na rodzinne wesele wypuści twoje emocjonalne potwory, pomiń to. Nie musisz robić rzeczy, które nie są dla ciebie dobre.

# 5 Złóż przysięgę, aby postawić się na pierwszym miejscu. Dla niektórych osób słyszenie niepokoju emocjonalnego innej osoby jest katharsis. Dla tych, którzy są pełni emocji, może być jak niekończąca się kolejka górska. Jeśli jesteś osobą, która stawia wszystkich i ich potrzeby emocjonalne ponad tobą, nadszedł czas, aby złożyć przysięgę, aby postawić się na pierwszym miejscu.

Ludzie, którzy są bardzo emocjonalni, mają trudności z inwestowaniem w swoje dobre samopoczucie. Nie musisz być super człowiekiem ani stawiać innych przed sobą. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, musisz stawiać własne potrzeby nad innymi w życiu.

Jeśli jesteś w czymś do kolan, przestań przynosić więcej łopat, aby cię zanurzyć. Sprawdź swoje gówno, zanim zaczniesz martwić się o innych ludzi.

# 6 Spróbuj słuchać bez uczuć. Ludzie emocjonalni mają tendencję do wkładania się w sytuację i wyobrażania sobie przez emocje, aby sprawdzić wszystkie kąty. Jeśli masz problem, cofnij się i wyjdź, aby zobaczyć, co się dzieje racjonalnie, zamiast próbować zrozumieć emocje.

Wykrywanie problemu jest znacznie łatwiejsze, gdy wyeliminujesz wszystkie uczucia ze scenariusza. Oszczędza również dużo zmarnowanej energii emocjonalnej.

# 7 Zerwij z królową dramatów. Jeśli masz w życiu kogoś, kto nieustannie stawia cię ponad emocjonalną przewagą, może to oznaczać więcej toksyn niż potrzebujesz w życiu. Niektórzy lubią być męczennikami i tworzyć dramaty, aby zwrócić na siebie uwagę.

Często zwracają się do ludzi w ich życiu, którzy się tym przejmują, i to prawdopodobnie ty. Jeśli masz kogoś, kto zawsze wydaje się być w trybie kryzysowym, przestań pozwalać mu korzystać z twojej energii emocjonalnej, aby się napełnić.

Można wyciąć kogoś, jeśli wymaga on zbyt dużej ilości energii. Znajdą kogoś, kto wysłucha ich nieszczęść i problemów, a ty nie będziesz wciągany.

Królowe dramatów chcą całego dramatu, ale nigdy nie chcą podejmować kroków, aby zmienić swoją sytuację. Po prostu wykorzystują twoją energię emocjonalną, aby zaspokoić swoje potrzeby, a następnie wracają do domu szczęśliwi jak małże, pozostawiając cię po sobie, aż znów będą musieli się nasycić. Porzuć ich!

Bycie emocjonalnym jest czymś, z czym niektórzy się rodzą, ale innym tego brakuje. Jeśli jesteś osobą, która podziwia osobę, która może odejść bez opieki na świecie, której brakuje empatii i stawia się na pierwszym miejscu, możesz zrobić coś, aby ograniczyć emocje, które wydajesz. Możesz zatrzymać wyrzucaną energię i ciągły roller coaster, na którym się znajdujesz.

Dobrą wiadomością jest to, że chociaż czujesz do wszystkich innych i może to wydawać się przekleństwem, nie jest tak źle. Uczucie jest dobre, podobnie jak empatyczne. Jeśli wykorzystasz swoją energię emocjonalną we właściwy sposób, może to sprawić, że nie tylko wszyscy poczują się dobrze, ale także ty sam.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, chodzi przede wszystkim o to, by dowiedzieć się, kiedy powinieneś inwestować, a kiedy go wyłączyć. Możesz nauczyć się być mniej emocjonalnym, będąc jednocześnie osobą, którą miałeś być.