Korzyści zdrowotne wynikające z przytulania, które sprawią, że będziesz chciał przytulić się jeszcze bardziej

Czy wiesz, że przytulanie ma poważne zalety? Więc weź kogoś, kogo lubisz * za jego zgodą, oczywiście * i ściśnij go!

Czy wiesz, że przytulanie ma wiele zalet? Możesz ich nie znać. Kiedy czytasz o tych siedmiu korzyściach dla swojego umysłu i ciała, możesz poczuć się inaczej, gdy będziesz trochę przytulny!

Co myślisz o przytulaniu?

Nie każdy jest osobą wrażliwą na dotyk. Przyznaję, że jestem. Uwielbiam dobry uścisk. Znasz ten rodzaj, który sprawia, że ​​czujesz się ciepło i rozmazany w środku. Dla mnie uścisk może wystarczyć, aby usunąć stresy dnia.

Dla innych przytulanie jest inwazją na przestrzeń osobistą. Wszyscy jesteśmy różni. Wszyscy reagujemy różnie na różne sytuacje.

Gdzie stoisz na uściskach? Czy ich kochasz czy nienawidzisz? A może po prostu ich tolerujesz, ponieważ nie chcesz wydawać się zimny lub wytrwać? Pewnego dnia możesz poczuć się trochę przytulnie, a następnego unikać jakiegokolwiek dotyku. Ludzie są istotami złożonymi!

Siedem zaskakujących korzyści z przytulania

Przytulanie jest osobistym wyborem na wiele sposobów. Zawsze rób to, z czym czujesz się komfortowo. Ale przygotuj się na zaskoczenie korzyściami przytulania!

# 1 Przytulanie pokazuje opiekę i wsparcie dla tej osoby . Przytulanie kogoś, na kim ci zależy, to coś więcej niż fizyczna rzecz. W rzeczywistości jest to także pokaz wsparcia emocjonalnego. Jeśli ta osoba jest zestresowana, czuje się nisko, radzi sobie z czymś, uścisk może być właśnie tym, czego potrzebuje w tym momencie.

Jest to fizyczny sposób powiedzenia „hej, wszystko w porządku?”. Nie wszyscy rozmawiają o swoich uczuciach. Uścisk może być niewerbalnym sposobem powiedzenia, że ​​widzisz, że cierpią lub są zdenerwowani, i jesteś tam dla nich bez względu na wszystko. Mówiąc prościej, jest to jedna z największych zalet przytulania się, jeśli ktoś przez ciebie przechodzi przez coś.

# 2 Uściski mogą faktycznie zwiększać odporność . Ostatnie badania wykazały, że przytulanie może w rzeczywistości pomóc ci dość często unikać zachorowań. Wszystko sprowadza się do tego, jak przytulanie zmniejsza stres.

Nasz mózg uwalnia hormony samopoczucia, gdy przytulamy kogoś i czujemy się zrelaksowani w tym momencie. Ta redukcja stresu, nawet jeśli tylko na krótki czas, ma wpływ na układ odpornościowy. Jeśli przytulisz się wystarczająco, może to pomóc w dłuższej perspektywie zachować zdrowie!

# 3 Przytulanie pomaga zbliżyć się do kogoś . Wszyscy słyszeliśmy o oksytocynie, hormonie uwalnianym przez mózg. Sprawia, że ​​czujemy się ciepło i przytulnie. Czasami nazywany „hormonem miłości” z tego prostego powodu, że pomaga nam zbliżyć się do ludzi, dzięki czemu czujemy się spokojniejsi i zrelaksowani. Oksytocyna jest odpowiedzialna za to ciepłe i przytulne uczucie po seksie, ale nawet uścisk wystarczy, aby ją uwolnić i zbliżyć się do tej osoby.

Więc jeśli chcesz zwiększyć swoją więź, przytul się!

# 4 Przytulanie może dać ci silniejsze serce . Po raz kolejny przytulanie uwalnia hormony relaksujące i zmniejsza poziom stresu. Co to robi? Pomaga twojemu sercu zachować siłę i powstrzymuje stres od powodowania wszelkiego rodzaju nieprzyjemnych problemów. Na przykład wiadomo, że wysokie ciśnienie krwi ma z czasem niekorzystny wpływ na zdrowie serca.

Wysokie ciśnienie krwi wiąże się również ze stresem. W niektórych przypadkach, pod warunkiem, że nie leży u podstaw problem zdrowotny, zmniejszenie stresu poprzez przytulanie * dzięki temu oksytocyna * może zatem przyczynić się do zdrowszego serca, gdy żyjesz jednocześnie zdrowym i aktywnym życiem.

Pomaganie twojemu sercu w utrzymaniu zdrowia jest z pewnością jedną z najlepszych zalet przytulania!

# 5 Przytulanie sprawia, że ​​się uśmiechasz. Po raz kolejny składamy hołd hormonom uwalnianym podczas przytulania. Oksytocyna nie tylko sprawia, że ​​czujesz się spokojny, mniej zestresowany i całkiem zrelaksowany, ale także tworzy szczęście. Twój poziom oksytocyny wzrasta, gdy jesteś blisko kogoś, np. Kiedy dotykasz, ściskasz, a czasem nawet siedzisz obok innej osoby.

Daje to zastrzyk szczęścia, zakładając, że lubisz tę drugą osobę. Oksytocyna silnie wpływa na kobiety. Jeśli jest to jedna z zalet przytulania, przytul się!

# 6 Przytulanie pomaga usunąć obawy „w jednej chwili” . Jest powód, dla którego dzieci płaczą, a kiedy je przytulasz lub tulisz, często przestają. Przytulanie jest nie tylko narzędziem uspokajającym, ale także uspokaja. I w tym momencie usuwa twoje obawy. Jeśli zmagasz się z lękiem, przytul się. Wykazano, że przytulanie pomaga zmniejszyć lęki, zmniejszyć zmartwienia, a jeśli wystarczy, może nawet pomóc zmniejszyć do pewnego stopnia lęk.

# 7 Przytulanie może pomóc zmniejszyć niektóre rodzaje bólu. Musimy odwołać się do innego badania, aby dać temu dowód. Aby wykazać, że lekkie dotykanie, w tym przytulanie, łagodzi objawy bólowe, grupa osób cierpiących na fibromialgię przeszła szereg zabiegów terapeutycznych, w szczególności lekki dotyk ramion. Każda z tych osób zgłosiła mniej bólu i lepszą jakość życia.

Chociaż nie sugeruję, że przytulanie może całkowicie uśmierzyć ból, wygląda na to, że może go zmniejszyć. Prawdopodobnie sprowadza się to jeszcze do tej dawki oksytocyny. Relaksujące i odprężające działanie tego hormonu jest bardzo dalekie. Jeśli to może choć trochę zmniejszyć ból, na pewno warto spróbować?

Gotowy na przytulanie?

Co sądzisz o zaletach przytulania? Są imponujące, prawda?

Nie sugeruję, żebyś obejmował wszystkich, których widzisz. Byłoby denerwujące. Szybko zyskasz reputację uciążliwego i prawdopodobnie dość dziwnego. Sugeruję, że jeśli kogoś kochasz, a nawet w jakiś sposób się o niego troszczysz, od czasu do czasu pokaż go w uścisku. Czasami wszyscy potrzebujemy przytulenia. Dzięki tym zaletom przytulania gotowym do złapania masz idealną wymówkę!

Oczywiście niektórzy ludzie nie czują się dobrze z przytulaniem z różnych powodów. Może nigdy nie były tak naprawdę przytulone jako dziecko i uważają, że jest to przestrzeń najeżdżająca lub niewygodna. Być może nie są to osoby dotykowe. W każdym przypadku szanuj ich granice.

Nigdy nie pchaj przytulania na kogoś tylko dlatego, że przynosi to korzyści. Pamiętaj, że wszyscy mamy swoje ograniczenia, które są osobiste dla nas wszystkich. W takim przypadku lekki dotyk ramienia i uśmiech mogą wystarczyć, aby pokazać, że ci zależy.

Korzyści z przytulania są dalekosiężne, a także dość zaskakujące! W sercu tego wszystkiego znajduje się hormon przytulania / miłości o nazwie Oxytocin.