Pierwszego dnia i ludzi, których zobaczysz na siłowni

Więc w końcu zdecydowałeś się rzucić oponę Michelin i nie możesz się doczekać pierwszego dnia na siłowni? Jeśli idziesz na siłownię po raz pierwszy, musisz wiedzieć kilka rzeczy i kilka osób na siłowni. Ale nie martw się, mamy wszystkie wskazówki dotyczące siłowni na Twój pierwszy dzień na siłowni.

Jeśli idziesz na siłownię po raz pierwszy, powinieneś wiedzieć wiele rzeczy. Twój pierwszy dzień w centrum fitness może być trudny, zagmatwany i hałaśliwy!

Wskazówki dotyczące siłowni - Po raz pierwszy pójdziesz na siłownię

Gdy po raz pierwszy wchodzisz na siłownię z muskularnymi mięśniami lub guzowatymi udami, z pewnością będziesz zaskoczony i zachwycony.

Każdy instrument wyglądałby na tak zagmatwany i skomplikowany. Nie martw się żadnym z nich i po prostu zrelaksuj się.

Większość ludzi zaczyna panikować, jak tylko wejdą na siłownię, a to ich pierwszy dzień na siłowni. Ale wiedz o tym, największym zamieszaniem nie jest sprzęt, to ludzie!

Wszystkie obiekty fitness mają instruktorów, którzy mogą pomóc ci w wyposażeniu i pomóc ci nauczyć się, jak skutecznie z nich korzystać, a zadaniem trenera fitness jest to zrobić.

Możesz więc poprosić ich o pomoc. W każdym razie przez kilka pierwszych dni lub tygodni nie będziesz angażował się w żadne forsowne ćwiczenia.

Twój instruktor może po prostu powiedzieć ci, abyś wykonał kilka ćwiczeń rozciągających, a może nawet sprawi, że podniesiesz kilka kilogramów. Nie ma sprawy.

Ze względu na mięśnie i więzadła unikaj uciążliwych treningów przez pierwsze kilka tygodni. Po prostu biegnij na bieżni lub jeźdź na rowerze, aby rozluźnić sztywne mięśnie. Możesz również wykonywać proste ćwiczenia na niskich ciężarach z pomocą swojego instruktora fizycznego, aby upewnić się, że wykonujesz to doskonale.

To jedna część pierwszego dnia na siłowni, o którą tak naprawdę nie musisz się martwić. Ale to, o co naprawdę musisz się martwić, kiedy po raz pierwszy wybierasz się na siłownię.

Nowe twarze, gdy jesteś na siłowni

Wejście do centrum fitness jest jak wejście na wesołe miasteczko. Na pewno zobaczysz wiele nowych twarzy i różnorodność wyglądu. To jak wejście do małego miasteczka. I wszyscy tam nieuchronnie angażują się w tę czy inną grupę.

Twoi znajomi pierwszego dnia na siłowni

The Muscle Squad

Są tacy, którzy myślą, że mięśnie są wszystkim. Wydaje się, że nawet ich głowa napompowała się, aby zrobić miejsce dla kolejnych mięśni, które mogą być w drodze. Podnoszą duże ciężary i prawie zawsze są mężczyznami. Ci z tej grupy uwielbiają napinać mięśnie przed lustrem i uwielbiają wskazywać wskazówki niższym śmiertelnikom na siłowni. Ich celem w życiu może być wyglądać jak Hulk Jr. i robią wszystko, aby wyglądać jak oni.

Dwindlers and Dawdlers

Ta grupa nie chce przede wszystkim być na siłowni. Ich oczy są mętne rano i już śpią na bieżni, jeśli ćwiczą wieczorami. To oni są wypychani na siłownię przez swoich partnerów lub bliskich, ponieważ wydaje się, że nie pasują już do spodni. Nie są też pożądani w łóżku.

Mieszkańcy i rodzący niekoniecznie są grubi, po prostu nie są zadowoleni ze swojego wyglądu fizycznego. Podnoszą niskie ciężary, ponieważ tak naprawdę nie mogą podnosić ciężkich. Lub siadają i ogrzewają siedzenia maszyny do wyciskania na ławce i pocierają ręce i szyję, jakby głaskali coś innego. Cóż, jak wszyscy wiemy, są one przedmiotem większości żartów składanych przez Muscle Squad.

Plotka i rozmowna brygada

Ta grupa składa się głównie z kobiet, ale może być też kilku mężczyzn. Zakładają, że siłownia to kolejny bar kawowy i siedzą w grupie, aby nadrobić codzienną dawkę plotek. Jest wiele chichotów, a na pewno jest wiele gier rankingowych, kiedy się pojawiają. Instruktor może być w stanie poruszyć je najwyżej przez minutę, zanim znów się skulą. Wydaje się, że nie przybierają na wadze ani nie tracą na wadze, ale po dokładnym zbadaniu można zauważyć, że ich głowa spuchła do pewnego stopnia, co zależy całkowicie od ilości rozmów, w które się angażują.

Błyskotliwa Fashionistka

Teraz ta grupa składa się z gorących pań, które są prawie wysportowane, ale przychodzą na siłownię, aby wykonywać regularne ćwiczenia „konserwacyjne”. Istnieją po to, aby inne kobiety źle wyglądały na siłowni. Noszą ubrania, które sprawiłyby, że mężczyzna chciałby chodzić rękami przed swoimi spodniami. Mężczyźni zwykle unikają wyciskania na płaskiej ławce, gdy kobiety są w pobliżu. Wszyscy mężczyźni na siłowni patrzą na te kobiety, Muscle Squad istnieje, aby zadowolić tę grupę.

Ubrania, które noszą te kobiety, są tak dobrze zaprojektowane, że prawie wszystko to pokazuje, a jednocześnie kryje absolutne minimum, które można ujawnić później. Ta grupa uwielbia uśmiechać się i chichotać, gdy wokół są dobrze wyglądający faceci. Może nie dużo ćwiczą, ale instruktor je uwielbia, ponieważ może spędzać z nimi czas, a jednocześnie tłum na siłowni wydaje się puchnąć na więcej sposobów niż jeden za każdym razem, gdy członek tej grupy ćwiczy na pobliska maszyna.

Grunters

Teraz są to ostateczni ludzie, którzy ćwiczą na siłowni. To normalni ludzie, którzy mówią dobrze, ćwiczą posłusznie za każdym razem, gdy instruktor każe im cokolwiek robić, i są miłymi ludźmi. Gdy wchodzisz na siłownię, możesz nie rozpoznać tej grupy i możesz się zastanawiać, gdzie je umieścić. Ale kiedy przygotują się do podnoszenia ciężarów, prawdopodobnie będziesz wiedział, że należą do tej grupy, nawet jeśli jesteś poza kompleksem siłowni. Chrząknięcia, poważna grupa osób podnoszących ciężary, są głównym powodem, dla którego ludzie wychodzą z siłowni przed ukończeniem wszystkich ćwiczeń.

Ćwiczenia, gdy ludzie są w pobliżu, mogą być przerażające i głośne. Błyskotliwi Fashionistki trzymają się z daleka, gdy ci ludzie przychodzą na siłownię, a Muscle Squad obawia się wyśmiewać tę grupę. Ta grupa może podnosić naprawdę duże ciężary i są w tym naprawdę dobrzy. Ale jedynym problemem jest to, że stają się prymitywne, robią dużo hałasu i chrząkają jeszcze bardziej, gdy ćwiczą. Zawsze jest niewielki tłum obserwujący te ciężkie zawodników z podziwem, ale atmosfera na siłowni zmienia się w taką, która przypomina ci pierścień bokserski. Ciężarowcy rywalizują i bawią się z dzikimi okrzykami publiczności wokół nich. Przyłączenie się do zabawy jest przyjemne, ale twoje ciało nie ulegnie poprawie, jeśli będziesz tylko obserwował ich.

Dziesięć złotych zasad siłowni

Wszystkie miejsca mają zasady. Niektóre są napisane w kamieniu, a niektóre są niewypowiedziane. Siłownia jest jednym z takich miejsc, w których zasady nie są napisane, ale łamanie zasad jest marszczone. Przeczytaj to, aby poznać dziesięć niewypowiedzianych zasad siłowni.

Te zasady nie są ugruntowane, ale jest to coś, co sprawi, że twoje doświadczenia i doświadczenia ludzi wokół ciebie będą lepsze.

Uwaga na Chatterers

Na siłowni zawsze są tacy, którzy, jeśli da się im okazję, powiedzą ci o każdym problemie i dramacie, jakie kiedykolwiek miały miejsce w ich życiu. Zanurzenie się w tym nie pomoże ci w żaden sposób.

Szanuj intencje

Szanuj chęć innych ludzi do ćwiczeń bez przerw. Wielu z nich uwielbia słuchać muzyki lub oglądać boobtube podczas ćwiczeń. Więc jeśli chcesz z kimś porozmawiać, porozmawiaj ze swoim instruktorem, choćby przez minutę.

Rack the Weights

Nieprzestrzeganie tego jest poważnym nie-nie. Jeśli używasz dwóch 20-kilogramowych hantli, nie stawiaj ich tylko po to, aby ktoś inny je podniósł. Jeśli to odbierzesz. Trzymaj to z powrotem.

Bez potu

Pachnie zapachem

Nie noś nadmiernych perfum. Nie miesza się dobrze z potem, nie wspominając o tym, że przedawkowanie jest obraźliwe dla innych.

Przestrzegaj terminów

Zajęty siłownia ma zwykle limit czasu na urządzeniach cardio. Nie siedź tylko na maszynie i rozmawiaj, szczególnie gdy ktoś czeka. Chodzi o to, aby zwiększyć tętno, a nie ćwiczyć szczękę.

Partnerzy na siłowni

Spodziewaj się z kimś pracować. Oznacza to, że na zmianę robisz zestawy. Nie trać czasu na bieganie, gdy partner czeka na powrót do pompowania ciężarów.

Czas sam

Przyjedź wcześnie na zajęcia aerobiku, pilatesu lub jogi i połóż ręcznik na swoim miejscu. I szanuj także miejsca innych. Czy ci się to podoba, czy nie, większość studiów ćwiczeń ma zasady kto pierwszy, ten lepszy.

Głębokie dekolty

Pamiętaj, że siłownia nie jest pokazem mody. Zachowaj koszulki z dekoltem, wypełnione skarpetami spandexy lub prześwitujące ubrania, aby znaleźć bardziej odpowiednie miejsce.

Zrób trochę hałasu

Unikaj chrząkania i używania wulgarnego języka. Przyniesie ci tylko brudne spojrzenia.

Dzięki tym wskazówkom powinieneś być na dobrej drodze do idealnego treningu w centrum fitness. To nie tylko pomoże ci uzyskać lepsze ciało, ale także sprawi, że siłownia będzie lepszym miejscem!