Czujesz się bezwartościowy? 8 codziennych nawyków, aby zmienić zdanie i życie

Wszyscy mamy czasy, kiedy nie możemy nie czuć się bezwartościowi. Jeśli utkniesz w wartej rutyny, wybranie się wymaga dyscypliny ciągłych drobnych zmian.

Czuję się bezwartościowy. Hmm Cóż, nie jest trudno go przeanalizować. Poczuj się bezwartościowy. Pytanie, które powinieneś przestać zadawać sobie, gdy mówisz coś w stylu „mniej”, jest tym, co więcej. Jeśli czujesz się bezwartościowy, sprawdź, co to jest warte więcej niż czujesz.

Co dokładnie jest tego, czego nie masz dość? Jeśli jest to warte własnej wartości, dowiedz się, przez co się definiujesz.

Czujesz się bezwartościowy? Oto, co może pomóc

Wielu z nas w życiu czuje się mniej niż w momentach, kiedy rzeczy nie idą po naszej myśli, nie osiągnęliśmy wyznaczonych celów lub na ogół nie jesteśmy tym, czego chcemy lub mieliśmy nadzieję być. Ale jeśli twoje poczucie bezwartościowości utrwala się i trwa przez długi czas, może to uzasadniać cofnięcie się. Sprawdź, dlaczego nie jesteś zadowolony z tego, kim jesteś lub gdzie jesteś w życiu.

Czasami potrzeba ciągłej, stopniowej zmiany, aby oderwać się od koleiny i sprawić, że poczujesz się bezwartościowy. Jak czarna dziura, wykopanie się może wydawać się ogromnym zadaniem, ale nie musi tak być. Nie obudzisz się pewnego dnia z uczuciami za sobą i magicznie dobrze przystosowanymi.

Ale możesz obudzić się każdego dnia z jednym małym osiągnięciem, które sprawi, że odniesiesz sukces. Z każdym sukcesem daje impuls, którego potrzebujesz, aby spróbować następnego i tak dalej. Pewnego dnia powstajesz i zdajesz sobie sprawę, że życie jest tym, czego chcesz. Miałeś tylko nadzieję, że będziesz.

# 1 Pościelić łóżko. Wiem, to głupie, prawda? Jeśli budzisz się każdego ranka, a pierwszą rzeczą, którą robisz, jest ścielenie łóżka, to zanim skończysz pierwszą filiżankę kawy, jesteś już przed grą i masz coś w kieszeni, abyś poczuł sukces przez resztę dzień.

Teoria wprowadzona kilkadziesiąt lat temu przez oficera marynarki McGravena, każdy mały krok, który zrobisz, spowoduje wielką zmianę. Najłatwiejszym sposobem na rozpoczęcie jest rozpoczęcie dnia, który sprawia, że ​​wciąż chcesz więcej.

# 2 Weź negatywny komentarz i znajdź srebrną podszewkę. Łatwo jest usłyszeć rzeczy inaczej niż mówi się, gdy czujesz się bezwartościowy. Następnym razem, gdy ktoś powie ci coś, co wydaje ci się poniżające lub bezwartościowe, znajdź w nim srebrną podszewkę.

Prawdopodobnie należy wyciągnąć lekcję z następnej negatywnej rzeczy, którą usłyszysz i uczynić ją pozytywną. Być może twoja negatywność powoduje poczucie bezwartościowości. Przestań więc słyszeć wiadomości jako tylko negatywne, a nawet jeśli są, rzuć sobie wyzwanie, aby następnym razem postąpić lepiej, zamiast pozwalać konstruktywnej lub w inny sposób krytyce cię pokonać.

# 3 Wyznacz sobie mniejsze i bardziej osiągalne cele. Czasami łatwo jest pobić się za to, że nie jesteś tam, gdzie chcesz być lub osiągasz rzeczy, o których marzyłeś. Ale jest to również symptom zbyt wysokiego stawiania oczekiwań i przygotowywania się na porażkę.

Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, czy w życiu osobistym, przestań szukać dużej gotówki lub wypłaty i ciesz się z mniejszych zwycięstw, które ostatecznie doprowadzą cię tam, gdzie chcesz. Jasne, może nie być tak szybko, jak chcesz. Ale daj sobie trochę wytchnienia, a może się okazać, że nie zawsze chodzi o radość z końca celu, ale o mniejsze rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy po drodze.

# 4 Przestań być swoim najgorszym krytykiem. Jeśli masz tendencję do bicia się, to wcale ci nie pomaga. Popełnianie błędów jest nie tylko w porządku; ważne jest, aby dowiedzieć się, gdzie chcesz być w życiu i jak się tam dostać.

Przestań być dla siebie trudniejszy niż inni i oczekuj doskonałości, gdy nie jest to możliwe. Spójrz na dobre rzeczy, które oferujesz, zamiast skupiać się na wszystkich swoich błędach lub obawach. To, co możesz zobaczyć, to to, jak czujesz się bezwartościowy bez powodu.

# 5 Zacznij eliminować tych ludzi w swoim życiu, którzy cię powstrzymują. Przyjrzyj się ludziom, z którymi się otaczasz. Czy wzmacniają twoje dobre uczucia, czy też cię poniżają? Jeśli jesteście objęci negatywnością, prawami przyciągania, pozostając wokół nich, przyciągacie negatywność.

Znajdź ludzi, którzy patrzą na jasną stronę i są tam, aby wskazać swoje pozytywne strony zamiast pukać nie tak wielkich. Zawsze znajdzie się ktoś, kto sprawi, że poczujesz się bezwartościowy, to jest tylko życie. Ale dlaczego otaczasz się ludźmi, którzy nie widzą, jakie masz prezenty? Szukaj tych, którzy pomagają ci świecić, zamiast zgniatać światło.

# 6 Puść przeszłość. Więc spieprzyłeś kilka razy w swojej przeszłości. Wiadomości błyskają, wszyscy mamy. Po tej ziemi nie ma osoby, która nie popełniła wielu błędów w przeszłości. Cokolwiek zrobiłeś przed tą chwilą, nie ma nic wspólnego z tym, co robisz w przyszłości.

Najbardziej pouczającą rzeczą w życiu jest to, że zdajesz sobie sprawę, że nie tylko każdy nowy dzień, ale każda nowa chwila, masz potencjał, aby zacząć od nowa i jak najlepiej wykorzystać resztę życia. Jak ciągłe przekręcanie, masz moc, aby zmienić swoje życie od wewnątrz, jeśli tego właśnie chcesz i chcesz.

# 7 Rób jedną rzecz, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze z tobą. Niezależnie od tego, czy pomaga to starszej osobie w zakupach spożywczych, czy kosi trawnik sąsiada, gdy kosiarka jest już wyjęta, wykonywanie jednego drobnego uprzejmości dziennie pomaga powstrzymać poczucie bezwartościowości.

Ludzka natura wbudowała w nasze ciała niewielkie wzmocnienia dobrych uczuć, które uwalniają się, gdy dokonujemy aktów dobroci. Te endorfiny pomagają zmienić twoje spojrzenie nie tylko na życie, ale i na siebie. Naprawdę wystarczy jedna mała przysługa dla kogoś innego, aby zmienić cały twój dzień, a jeśli robisz to stale, zmienia to twoje życie.

# 8 Zdecyduj sam, kim jesteś. Kiedy czujemy się bezwartościowi, to dlatego, że szukamy innych, którzy powiedzą nam, kim jesteśmy. To droga do pustki. Musisz wiedzieć, kim i czym jesteś w środku, zamiast pozwalać innym na zdefiniowanie ciebie.

Przestań słuchać nadchodzących wiadomości, które zaciemniają twoje postrzeganie siebie i zacznij podsumowywać, kim naprawdę jesteś, w co wierzysz i dobroć w twoim sercu. Jeśli zależy ci na tyle, aby czuć się bezwartościowym, to jesteś kimś, kto troszczy się o to, kim jesteś. To połowa sukcesu.

Nie jesteś samolubnym człowiekiem, który przez całe życie klepie się po plecach, ale raczej martwisz się tym, kim jesteś dla otaczających cię osób. To jest zarówno pozytywne, jak i negatywne. Dowiedz się, kim jesteś i przestań słuchać, jak definiują cię inni ludzie.

Poczucie bezwartościowości nie jest dobrym uczuciem. Na ziemi nie ma duszy, która byłaby bezwartościowa, chyba że tak postanowiłaby. Niestety, jedynym, który wstrząsa twoim poczuciem bezwartościowości, jesteś ty. Dobrą wiadomością jest to, że zmienianie go jest tak proste, jak codzienne wprowadzanie stopniowych zmian, które zmieniają Twój świat.

Może się to nie zdarzyć z dnia na dzień, ale jeśli podejmiesz kroki, by zmienić swoje życie, pewnego dnia obudzisz się i zdasz sobie sprawę, że twoje poczucie bezwartościowości zniknęło, a zastąpiła je radość.