Strach przed seksem: zrozumienie genofobii i sposobów jej przezwyciężenia

Każdy się czegoś boi. Dla niektórych jest to pająk. Dla innych wysokości. A potem są tacy, którzy obawiają się seksu - genofobia.

Jesteśmy tylko ludźmi, więc normalne jest dla nas rozwijanie własnych fobii. Genofobia to fizyczny lub psychologiczny strach przed seksem lub intymność seksualna. Przede wszystkim ten strach może się rozwinąć z różnych powodów.

Miałem ten strach, gdy byłem dziewicą. Byłem przerażony uprawianiem seksu. Myśl o seksie doprowadziła mnie do ataków lękowych do tego stopnia, że ​​zerwałbym z facetem dokładnie wtedy, gdy był czas na intymność.

Na szczęście udało mi się to pokonać z pomocą mojego chłopaka, który był pomocny. To w jego interesie… ale nieważne… pomógł mi pokonać mój strach. Jest to trudny strach do pokonania, ponieważ niełatwo jest o nim mówić.

Nie chodzi o to, że boisz się ciemności, z którą większość ludzi może się odnosić. Chodzi o lęk przed intymnością seksualną, której większość ludzi nie zrozumie. Ale ja tu jestem, więc nie jesteś sam.

Strach przed seksem - Jak przezwyciężyć genofobię

Nikt nie chce mieć genofobii i żyć ze strachem przed seksem… dosłownie nikt. Ale czytanie tego pomoże. Więc załatwmy to.

# 1 Znajdź główny problem. Nikt po prostu nie odczuwa lęku przed seksem z dnia na dzień. Coś musiało się stać. Czy masz w przeszłości przemoc fizyczną i / lub seksualną? Czy masz problemy z samooceną?

Każdy strach ma rdzeń - centrum, od którego wszystko się zaczęło. Musisz usiąść ze sobą i otworzyć się. Co wydarzyło się w przeszłości, aby doprowadzić Cię do tego punktu?

# 2 Poznaj objawy. Może nie jesteś pewien, czy masz genofobię, lęk przed seksem. Jednak z niepokojem pojawiają się objawy. Jeśli oglądasz scenę seksu w filmie lub rozmawiasz ze swoim partnerem, postaraj się poznać swoje objawy.

Teraz są one różne dla wszystkich, ale głównymi objawami genofobii są panika, terror, duszność, przyspieszenie akcji serca, pocenie się, płacz, unikanie i drżenie.

# 3 Nie ma uniwersalnego lekarstwa. Jak powiedziałem wcześniej, każdy jest inny. Tak więc, jeśli uważasz, że istnieje tylko magiczna pigułka, aby ją wyleczyć, nie ma. Twoje wyleczenie z tego jest bardzo związane z przyczyną twojej genofobii. Nie oznacza to jednak, że nie będziesz w stanie przejść obok tej fobii. Będziesz, ale to zajmie chwilę.

# 4 Porozmawiaj z terapeutą. Szczerze mówiąc, jeśli nie masz wokół siebie grupy osób wspierających, nie będziesz tak dawał informacji. Ma to jednak sens, to delikatny temat. Nawet jeśli rozmawiasz ze znajomymi i rodziną o swoim lęku przed seksem, powinieneś skonsultować się z terapeutą. Będą mogli spojrzeć na twój problem jako trzecią osobę, a także będą mieli narzędzia, z których będziesz mógł korzystać podczas leczenia.

# 5 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Jeśli jednak jesteś z kimś w związku, twoja genofobia powoduje problemy w twoim związku, więc musisz z nim o tym porozmawiać. Mogą myśleć, że przez to spowodowany jest twój brak intymności. Musisz więc z nimi porozmawiać i upewnić się, że to nie przez nich.

# 6 Nie akceptuj swojego niepokoju. Wiele osób uczy się dostosowywać do swoich lęków i żyć z tym życiem. Jednak nie musisz tego robić. Lęk nie jest produktywny i nie pozwoli ci wzrastać jako osoba. Tak, masz lęk, jednak nie powinieneś pozwolić, aby był to akceptowalny czynnik w twoim życiu.

# 7 Czy to twój pierwszy raz? Jeśli boisz się seksu, to dlatego, że wciąż jesteś dziewicą, to zrozumiałe. Oglądanie seksu w filmach różni się znacznie od tego, co dzieje się w prawdziwym życiu - na pewno nie idzie tak gładko. Ale tak naprawdę nie mówię tego, by cię pocieszyć - seks jest nieuporządkowany.

# 8 Nie obserwuj pornografii. Pornografia ma na celu oderwanie ludzi i do tego celu działa. Ale słuchaj, porno nie jest prawdziwe. Dziewczęta zwykle nie mają takich piersi, a mężczyźni nie mają penisów o wysokości wieżowca. Nie pozwól, aby porno kontrolowało twoje życie seksualne, ponieważ nie jest prawdziwe.

# 9 Przeczytaj o anatomii. Jeśli cierpisz na genofobię, jednym ze sposobów na zwiększenie pewności siebie jest badanie ludzkiego ciała. Dowiedz się, gdzie znajdują się moszna, łechtaczka, jądra i wargi sromowe. Wiedza o ciele pomoże ci się zrelaksować, ponieważ jesteś już przygotowany. To powiedziawszy, nie ucz się o ludzkim ciele poprzez pornografię, to nie pomoże ci… zaufać mi.

# 10 Znajdź odpowiednią osobę. Nie musisz mieć jednonocnego stanowiska, nie musisz robić niczego, czego nie chcesz. Jeśli próbujesz uwolnić się od lęku przed seksem, upewnij się, że jesteś z kimś, komu ufasz i kimś, kto będzie w stanie cię przez to poprowadzić i uzbroić się w cierpliwość. Chcesz być wygodny i bezpieczny z osobą, z którą będziesz uprawiać seks.

Jeśli cierpisz na genofobię - strach przed seksem - jeśli skupisz się na tym, przezwyciężysz to. I wtedy seks będzie powoli dla ciebie przyjemnością. Uwierz mi, to zajmie trochę czasu, ale kiedy znajdziesz kogoś, z kim czujesz się komfortowo, przejdziesz przez to.