Strach przed intymnością: trudy bania się miłości

Strach przed intymnością jest normalny - nikt nie chce zostać zraniony. Ale czasami, aby uzyskać coś spektakularnego, musisz dać z siebie trochę.

Kiedy miałem trzydzieści lat, u mojego najlepszego przyjaciela i męża zdiagnozowano raka trzustki w stadium czwartym. Krótko mówiąc, straciłem go po długiej walce i oglądałem rzeczy, których nigdy nie potrafiłbym opisać nawet umysłem i słownictwem mojego pisarza.

Łatwo byłoby dla mnie nie chcieć ponownie wchodzić w związek po tym doświadczeniu. Nie chcę już nigdy czegoś stracić, wybranie, że nigdy więcej nie poczuję miłości, byłoby doskonałym sposobem na ochronę siebie. Problem polega jednak na tym, że nigdy nie miałem możliwości zamknięcia się. Chociaż boję się intymności, mam styl osobowości, który pragnie połączenia i potrzebuje ciepła kogoś w moim życiu.

Nie oznacza to, że relacje, w które się zaangażowałem, były łatwe. Każdy ma jakieś doświadczenia z przeszłości, które nieuchronnie towarzyszą im w przyszłych związkach. Dlatego obawa przed intymnością jest nie tylko zrozumiała, ale także bardzo powszechna. Nikt nigdy nie chce zostać zraniony, zwłaszcza jeśli został ranny w przeszłości.

Ale jak mówi przysłowie, czasami naprawdę trzeba poczuć ból, aby znaleźć przyjemność. Znalezienie relacji, w której możesz całkowicie otworzyć się na kogoś i całkowicie zaufać tej osobie, jest, jak sądzę, tym, o co chodzi w życiu. Gdybyśmy nie mieli być połączeni z ludźmi i czuć miłości, jestem pewien, że nie otrzymalibyśmy daru intymności.

Czym jest intymność?

Najlepszym miejscem do dyskusji na temat lęku przed intymnością jest określenie, co to jest. Intymność może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi, ale technicznie jest zdefiniowana jako „bliska znajomość lub przyjaźń” lub „bliskość lub intymny akt, szczególnie stosunek seksualny”. Intymność, o której tu mówię, polega na tym, że pozwalasz komuś zobaczyć prawdziwego ciebie na poziomie emocjonalnym.

Wszyscy mamy w sobie więcej niż jedną osobę. Jest osoba, którą pokazujemy światu, a potem jest osoba, którą staramy się przed nią ukryć. Powodem, dla którego trzymamy się z tyłu lub w ukryciu jest to, że boimy się, że gdyby ktoś znał prawdziwego nas - kim naprawdę jesteśmy, czego naprawdę pragniemy, szaleńca, do którego wszyscy jesteśmy zdolni - nie zaakceptowaliby nas. W końcu czyż nie tego szukamy - miłości i akceptacji? W naszym ludzkim DNA nie tylko chcemy być lubiani, ale także być związani i kochani.

Problem pojawia się, gdy chcesz nawiązać z kimś intymną więź, ale nie jesteś w stanie porzucić strachu, który łączy prawdziwego ciebie z innymi. Trudno jest utrzymywać bliski związek z kimś, kto ukrywa przed tobą różne rzeczy. Ukrywanie części swojej osobowości przed kimś, z kim jesteś w związku powoduje, że czują się rozłączeni. Może również sprawiać wrażenie, że nie ufasz im na tyle, aby pozwolić swojemu prawdziwemu ja pokazać.

To strach przed intymnością może powstrzymywać nas od nawiązywania relacji z innymi. Jeśli nie możesz być swoim prawdziwym sobą i pozwolić komuś zobaczyć wszystkie strony tego, kim jesteś, to tak naprawdę nie mają z tobą związku; mają związek z kimś, kim nie jesteś.

Dlaczego się powstrzymujemy?

Istnieje wiele powodów, dla których możemy ukrywać części siebie. Być może w przeszłości pozwalaliśmy sobie na prawdziwe wyjawienie się innym, ale okazało się, że nie akceptują tego, kim jesteśmy, a może pozwalamy sobie być prawdziwymi, a związek po prostu nie działa z innych powodów. Skutkiem obu sytuacji jest często ból i złamane serce.

Zawód miłosny to jedna z najtrudniejszych emocji, jakie możemy przeżyć. To strata jak żadna inna. Ale jeśli pozwolimy, aby przeszłe doświadczenia niszczyły i kierowały naszym przyszłym zachowaniem, może być niezwykle trudno poznać piękno kochania kogoś całkowicie tym, czym jesteś.

Prawdopodobnie na ziemi nie ma osoby, która nie została odrzucona w przeszłości. Dlatego wszyscy mamy bagaż, który nosimy ze sobą. Ale powstrzymywanie się nie powstrzyma cię przed zranieniem; tylko to pozwoli ci nie odczuć największej radości, jaką dana osoba może poczuć. Jak wszystko w życiu, jeśli nie spróbujesz, zawiodłeś, zanim jeszcze zacząłeś.

Kroki prowadzące do przezwyciężenia strachu

Cokolwiek doprowadziło cię do lęku przed intymnością, kluczem jest uwolnienie się od doświadczenia i nauczenie się go opuszczać w przeszłości. Te rzeczy, których już doświadczyłeś, nie mogą cię zranić, chyba że im na to pozwolisz. W rzeczywistości, jeśli nie możesz wyleczyć starych ran, pozwalasz im tylko siedzieć i ropieć.

To, że byłeś ranny w przeszłości, nie oznacza, że ​​to się powtórzy w przyszłości. Jeśli zostałeś odrzucony za to, że byłeś w poprzednim związku, to nie było tak, że nie byłeś wystarczająco dobry lub że nie byłeś dobrym człowiekiem. Oznacza to po prostu, że być może nie byłeś „właściwą” osobą dla tej, z którą byłeś.

Każde doświadczenie uczenia się, które mamy w życiu, przynosi zarówno dobre, jak i złe. Jeśli nie dostałeś awansu w pracy, nie pomogłoby ci to w przyszłości, gdybyś po prostu przestał próbować, prawda? To samo dotyczy relacji. Jeśli raz się nie powiedzie, po prostu ucz się na swoich błędach, dostosuj, co poszło nie tak, i podejdź do następnego z lepszym zrozumieniem. Twoje prawdopodobieństwo sukcesu będzie znacznie większe.

Strach przed intymnością to nie tylko twój problem

Kiedy nie wpuszczasz kogoś, aby zobaczył prawdziwego ciebie, mówisz mu, że nie są wystarczająco dobrzy lub że nie ufasz im wystarczająco, by pokazać, kim naprawdę jesteś. Jeśli nigdy się nie otworzysz i nie wystawisz się na to, od samego początku niszczysz swój związek. Nikt nie może żyć z kimś, kto nie jest ich prawdziwym ja. Jeśli nie zaczniesz ich wpuszczać, otwierać i ufać, po drodze stracisz wiele dobrych relacji.

Nadal są chwile, kiedy czuję, że zbliżam się zbyt blisko w moim obecnym związku, a z tyłu głowy słychać głos, który wysyła sygnał ostrzegawczy. To w tych momentach, kiedy przesadzam - uważam, że coś jest nie tak z moim związkiem i staram się chronić. Podatność i uświadomienie sobie, że nic nie może trwać wiecznie, to trudne koncepcje mentalne.

Prawda jest taka, że ​​życie samotnie i nigdy nie mieć okazji do znalezienia miłości tak, jak straciłem, jest bardziej bolesne niż ponowne kochanie i przegrywanie. Jeśli chcesz kochać, musisz wpuścić kogoś na tyle, by wiedzieć, kim jesteś i cię kochać.

Przede wszystkim, jeśli popełnisz błąd, tak jak my wszyscy, miłość polega na przebaczeniu. Zamiast bać się intymności, stawiaj małe kroki, wpuszczaj kogoś powoli i staraj się być otwarty i uczciwy wobec siebie i wobec nich. Im więcej pozytywnych doświadczeń masz, tym bardziej intymny staje się twój związek i tym więcej radości znajdziesz. Musisz gdzieś zacząć.