Zespół pustego gniazda: 17 znaków i sposobów radzenia sobie z pustym gniazdem

Kiedy rodzi się dziecko, wydaje się to wiecznością, dopóki nie pójdzie do szkoły. Jeśli mrugniesz, znajdziesz się w zespole pustego gniazda.

A przynajmniej tak się wydaje.

Syndrom pustego gniazda jest bardzo realny. Niektórzy rodzice liczą lata i dni, zanim do nich wejdą, podczas gdy inni trzymają każdą ostatnią sekundę dzieciństwa swoich dzieci na najdroższe życie. A ta ostatnia grupa czasami przeżywa kryzys życiowy, kiedy ostatnie dziecko opuszcza gniazdo.

Negatywne objawy zespołu pustego gniazda

Jak właśnie powiedziałem, wiele osób boryka się z rzeczywistością syndromu pustego gniazda. Podobnie jak kryzys wieku średniego, ten etap w życiu może stanowić ogromne wyzwanie. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

# 1 Czujesz, że twoja tożsamość jako rodzica została zabrana. Kiedy masz dziecko, to co najmniej 18 lat posiadania dziecka mieszkającego w domu. Ale jeśli masz więcej dzieci, może to być 20 lub 30 lat posiadania dzieci w domu.

Niektórzy rodzice budują całą swoją tożsamość wokół bycia rodzicem, więc dla tych ludzi nawet nie wiedzą, kim są, gdy dzieci wychodzą z domu.

# 2 Jesteś sfrustrowany, ponieważ nie masz już kontroli nad życiem swoich dzieci. Jesteś tak przyzwyczajony do planowania życia innych ludzi, a teraz nie możesz tego zrobić. Nie wiesz, kiedy idą na imprezy lub kiedy mają randkę. Ta utrata kontroli może być bardzo uciążliwa dla niektórych osób.

# 3 Martw się o to, co zrobić z resztą życia. Co teraz? Jeśli nie masz satysfakcjonującej kariery, dobrego małżeństwa i / lub wielu przyjaciół, możesz zastanawiać się, co stanie się przez resztę życia w fazie pustego gniazda.

Niebezpieczeństwa związane z zespołem pustego gniazda

Nie wszyscy ludzie zmagają się z syndromem pustego gniazda, ale wielu tak. I niezależnie od tego, czy minie 20 lat, czy jesteś w fazie pustego gniazda w swoim życiu, oto kilka negatywnych rzeczy, które możesz napotkać, gdy dzieci odejdą.

Depresja nr 1. Jeśli całe twoje życie kręciło się wokół dzieci, ich odejście może prowadzić do depresji. To jak śmierć - koniec części twojego życia. Rozpacz zajmie trochę czasu. I podczas tego procesu wiele osób jest podatnych na depresję.

# 2 Wycofanie. Depresja i wycofanie są ze sobą ściśle powiązane. Im bardziej ktoś jest przygnębiony, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że wyruszy na zewnątrz i będzie towarzyski. Jednak ludzie, którzy izolują się, będą bardziej smutni.

# 3 Rozwód. Niektóre pary są tak pochłonięte swoimi dziećmi, że zaniedbały swoje małżeństwo. Gdy ostatnie dziecko jest poza domem, mogą na siebie spojrzeć i pomyśleć: „Kim jesteś?” Rodzice, którzy tak długo nie są ze sobą w kontakcie, mogą myśleć, że nie mogą naprawić swojego związku, i w ten sposób mogą się rozwieść.

# 4 Nadużywanie substancji. Wiele osób boryka się ze zmianami, stresem lub depresją związaną z nadużywaniem alkoholu, a nawet narkotyków. Spójrzmy prawdzie w oczy - dzięki temu osoba czuje się dobrze * przynajmniej przez krótki czas *. Mogą użyć go do ucieczki, ale jeśli zrobią to za dużo, może rozwinąć się w problem uzależnienia.

Co zrobić z zespołem pustego gniazda

Jednak nie wszyscy ludzie są w depresji, gdy ich dzieci dorastają. Niektórzy znajdują czas na radość i wreszcie mieć czas dla siebie, aby mogli robić to, co chcą.

Chociaż syndrom pustego gniazda może być dla niektórych niepożądany, dla innych czas na dobrą zabawę. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić podczas fazy pustego gniazda, aby nie zostać wciągniętym w dół.

# 1 Przygotuj się - psychicznie i fizycznie. Nie chcesz zaczynać wariować, gdy twoje ostatnie dziecko się wyprowadzi i zabierzesz je na studia. Musisz się psychicznie i fizycznie przygotować. Porozmawiaj ze sobą i pogódź się z faktem, że Twój dom wkrótce będzie wolny od dzieci. Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć się przygotowywać.

# 2 Ponownie wykadruj rzeczy. Ludzie z zespołem pustego gniazda mogą tarzać się w negatywach. Są tak skupieni na tęsknocie za dziećmi, że nie widzą pozytywów. Ale nie rób tego! Za wszystko, co myślisz, że straciłeś, pomyśl o co najmniej jednej zdobytej rzeczy. Nawet jeśli to po prostu fakt, że twoje dzieci nie psują już domu!

# 3 Zrób nowy plan relacji z dziećmi. Oczywiście nie będziesz mógł ich zobaczyć każdego dnia, tak jak wtedy, gdy byli mali. Ale to nie znaczy, że nie możesz z nimi cały czas rozmawiać.

Rewolucja technologiczna dała nam takie narzędzia, jak tekst, e-mail, Skyping i FaceTime. Dlatego używaj tych narzędzi, aby pozostać w kontakcie.

# 4 Szukaj i zaakceptuj wsparcie. Może istnieje grupa osób, które doświadczają syndromu pustego gniazda. Jeśli tak, dlaczego nie dołączyć? Lub po prostu upewnij się, że rozmawiasz o swoich uczuciach ze swoimi przyjaciółmi, zwłaszcza jeśli oni przeszli przez to. Pomogą ci poradzić sobie z nową fazą życia.

# 5 Skoncentruj się na swojej karierze lub rozpocznij nową. Jeśli zaczynasz na nowo w życiu osobistym, dlaczego nie zadbać o to, aby Twój profesjonalista miał teraz pełną uwagę? Może załóż nowy biznes, jeśli masz na to ochotę. Lub idź na awans lub zmianę kariery. To z łatwością skieruje uwagę z dala od pustego domu.

# 6 Odbuduj swoje małżeństwo lub znajdź nowy związek *, jeśli jesteś singlem *. Jeśli nie chcesz skończyć z kolejnymi statystykami dotyczącymi rozwodów, ponownie odkryj swojego małżonka i popracuj nad małżeństwem. A może przez te wszystkie lata byłeś samotnym rodzicem, więc nadszedł czas, aby wrócić i znaleźć inną rybę w morzu.

# 7 Poznaj nowych przyjaciół. Może twoje małżeństwo jest w porządku lub nie masz ochoty na randki *, jeśli jesteś singlem *, a co powiesz na nawiązanie nowych znajomości? Dołącz do klubów, zgłaszaj się na ochotnika lub rób wszystko, co możesz, aby poznać nowych ludzi i zająć czas, który masz teraz pod ręką.

# 8 Weź lekcje. Co powiesz na ukończenie studiów lub zdobycie kolejnego? A może jeśli zawsze chciałeś spróbować zajęć plastycznych, dlaczego nie wziąć tego pod uwagę? Chodzi o to, aby nadal się uczyć. Nie będziesz żałować, ponieważ pracujesz nad poprawą siebie.

# 9 Znajdź nowe hobby. Czy jest coś, co zawsze chciałeś wypróbować, ale nigdy nie miałeś czasu, ponieważ byłeś zbyt zajęty wychowywaniem dzieci? Teraz jest czas! Może możesz zająć się jogą, bieganiem, czytaniem lub obróbką drewna. Posiadanie nowego hobby to niesamowity sposób na spędzenie czasu.

# 10 Podróże. Jeśli lubisz podróżować, jest to idealny czas w życiu, aby to zrobić. Nie musisz już być przy wszystkim, co robią twoje dzieci. Możesz podróżować po świecie i odkrywać wszystkie miejsca, w których kiedykolwiek chciałeś.

Zespół pustego gniazda jest przerażający dla wielu ludzi. Ale nie musi tak być. Dzięki tym wskazówkom będziesz mógł stworzyć nowe, satysfakcjonujące życie dla siebie, podczas gdy dorosłe dzieci będą żyły swoim życiem.