Nie daj się przejechać: jak się bronić w związku

Jednostronny związek jest niezdrowy i ostatecznie rozpadnie się. Dlatego powinieneś nauczyć się, jak bronić się w związku.

Jak zobaczysz, ciągłe przepychanie szkodzi nie tylko tobie, ale i samemu związkowi na dłuższą metę. W tych momentach najlepszym sposobem radzenia sobie z apodyktycznym lub zmanipulowanym partnerem jest nauczenie się, jak bronić się w związku.

Jak stanąć w obronie w związku

Opieranie się w związku jest zniechęcające. Zwłaszcza jeśli jesteś typem, który nie lubi konfrontacji lub jesteś „osobą zadowoloną”, która nie chce denerwować partnera. Uważasz, że łatwiej jest po prostu pozwolić, aby wszystko się potoczyło, niż ryzykować rozpoczęcie sporu, który eskaluje konflikt i obciąża związek.

# 1 Poznaj swoją wartość w związku. Pierwszą rzeczą w stawianiu czoła partnerowi jest znajomość swojej wartości w związku. Relacje są zasadniczo symbiotyczne i oboje partnerzy są zależni od siebie w takiej czy innej formie.

Gdy jedna ze stron zapomina o swojej wartości w związku, łatwo jest poczuć, że nie mają nic do powiedzenia, lub ich uczucia nie mają tak naprawdę większego znaczenia. W ten sposób są zastraszani, zmuszani lub manipulowani przez partnera. Znajomość własnej wartości daje niezbędną pewność siebie, aby zapewnić uczciwy udział w szacunku i uznaniu w związku.

# 2 Poznaj swoją wartość poza związkiem. Uznaj, że masz wartość poza związkiem. Jeśli uważasz się za coś oczywistego, możesz łatwo zerwać z relacją i być z ludźmi, którzy dają ci szacunek i wartość, na jaką zasługujesz.

Niektórzy ludzie zakładają, że nie ma dla nich nic prócz opresyjnego związku, w którym się znajdują. Ułatwienie partnerowi uzyskania tego, czego chcą. Gdy uświadomisz swojemu partnerowi, że masz wpływ na związek, da ci szacunek, którego należysz.

# 3 Bądź asertywny zamiast agresywnego. Asertywność jest pozytywna i konstruktywna, a agresja jedynie sprzyja dalszemu konfliktowi. Stając w obronie siebie, zawsze przyjmuj wyższą postawę moralną, która zmierza w kierunku zachowania związku. W szczególności starannie dobieraj słowa i odpowiednio dopasowuj ich nastawienie w dyskusji.

Osoba asertywna bierze udział w rozmowie i pozostaje niezachwiana w swoich przekonaniach, nie będąc postrzegana jako oskarżająca lub poniżająca.

# 4 Nie daj się zastraszyć podwyższonym poziomem decybeli. Są chwile, kiedy sprawy przybierają brzydki obrót. Prosta rozmowa przeradza się w konkurs krzyczący. Niektórzy zakładają, że głośniejszy głos będzie dla nich łatwym biletem, aby skłonić ludzi do robienia tego, co chcą lub do wygrania kłótni.

Pamiętaj, że im głośniejszy głos, tym bardziej puste jest zagrożenie. Pozwól partnerowi podnieść głos. Wytrzymaj, zachowaj spokój i swobodnie przenieś rozmowę z powrotem do tematu.

# 5 Nie daj się zastraszyć milczeniem. Są ludzie, którzy wolą korzystać z cichego traktowania, aby emocjonalnie poddać swojego partnera woli. Nie daj się też zastraszyć.

Zajmij się partnerem, który nieustannie wycofuje uczucia i zapewnia ci ciche traktowanie, aby wywołać swój czyn i wskazać ich manipulację, aby uzyskać to, czego chcą, zamiast otwierać dyskusję. W ten sposób zdają sobie sprawę, że zastosowanie cichego traktowania jest daremne. Są zmuszeni wziąć udział w dyskusji dla dorosłych.

# 6 Komunikuj to, co chcesz wyraźnie. Ludzie rozumieją rzeczy lepiej, jeśli są im wręczani bez skazy. Jeśli chcesz wiedzieć, jak walczyć o siebie w związku, pamiętaj o tym, ponieważ bycie w związku czasami powoduje, że ostrożnie traktujemy nasze słowa. Czasami przechowujemy nasze opinie dla siebie, aby uniknąć zranienia lub zdenerwowania naszego partnera.

Ta autocenzura wydaje się z początku przemyślana, ale prędzej czy później prowadzi do nieporozumień i nieporozumień. Dlatego zachęca się ludzi do wyraźnego powiedzenia tego, czego chcą, nawet jeśli sprawia to, że twój partner czuje się niekomfortowo.

# 7 Dowiedz się, jak powiedzieć nie. Jeśli nie zgadzasz się z decyzją lub po prostu przedstawiasz coś, co sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, naucz się mówić „nie” i posiadaj tę odpowiedź. Bycie tak w związku powoduje ostatecznie nadmierne cierpienie emocjonalne i poczucie ucisku. Naucz się mówić „nie”, jeśli czujesz silną dezaprobatę. Bez względu na to, czy zawiedzie twojego partnera.

# 8 Nie bój się zaznaczyć, że twój partner się myli. Jeśli twój partner się myli, zwróć na to uwagę. W końcu robisz swojemu partnerowi świetną usługę, wskazując na wykroczenia. W przeciwnym razie sprawi im kłopoty lub zakłopotanie, jeśli inna osoba im to wskaże.

Ludzie zwykle obawiają się tego. Boją się gniewu lub zdenerwowania partnera. Jeśli jednak wytłumaczysz swój motyw wskazywania krzywdy, z pewnością to docenią.

# 9 Przez cały czas bądź dyplomatyczny. Stanie w obronie siebie nie oznacza, że ​​wcielasz się w rolę apodyktycznego i manipulującego partnera, który dominuje pod każdym względem. Zawsze idźcie na wyższy poziom moralny. Praktykuj uczciwość i dyplomację, zwłaszcza gdy dyskutujesz o czymś, co oboje mają różne opinie.

Zastanów się nad punktem widzenia swojego partnera i bądź empatyczny wobec jego uczuć, szczególnie w czasach konfliktu. W ten sposób szanują cię i traktują cię jako równego w związku.

Większość ludzi chce harmonijnego związku. Aby to osiągnąć, zadowolimy naszego partnera, zgadzając się na to, czego chcą. Konieczne jest jednak nauczenie się, jak bronić się w związku.