Pogarda w związkach: 12 kroków, aby uwolnić swoją animozję

Pogarda to inne słowo nienawiści zmieszane z nutką urazy. Jeśli cierpisz z powodu pogardy w związkach, tylko Ty możesz to zmienić.

Nienawiść oparta na urazie i złych uczuciach nie tworzy szczęśliwego związku, bez względu na to, czy dzieje się to między rodziną, a kimś znaczącym. W różnych związkach może być pogarda. Większość z nas żyje w cyklicznych związkach, w których przez jedną minutę się dogadujesz, a następnie wszystko trafia do piekła i wszystko jest nie tak. Za gorącym przyciskiem „Gotowe” jest coś, co nazywa się pogardą.

Nie można zapomnieć, ale także wybaczyć. Problem polega na tym, że jeśli utrzymujesz pogardę w swoim związku, szkodzi to nie tylko drugiej osobie i związkowi, ale także tobie.

12 sposobów na pokonanie pogardy w związkach

Pogarda nie jest łatwą rzeczą do odpuszczenia, ale noszenie jej ze sobą jest jeszcze trudniejsze. Jeśli chcesz znaleźć sposób na pokonanie pogardy w związkach, musisz nauczyć się wybaczać, rozumieć i zaczynać od nowa. W każdym związku możesz zacząć ponad sto razy… a czasem więcej.

Ale kluczem do rozpoczęcia od nowa jest naprawdę odejście od przeszłości, aby zacząć od nowa. W przeciwnym razie rozpoczęcie od nowa to nic innego, jak zabranie bagażu i kontynuowanie.

# 1 Załóżmy, że druga osoba pochodzi z miejsca miłości. Powodem, dla którego wiele związków znajduje się ponownie w tej samej okropnej sytuacji, jest to, że po tym, jak jesteś spalony lub ranny, masz skłonność do zakładania, że ​​ludzie chcą cię skrzywdzić w jakiejś wendecie.

Ludzie mają tendencję do spełniania twoich oczekiwań. Jeśli więc przestaniesz oczekiwać od nich najgorszego, możesz po prostu znaleźć ich dobroć.

# 2 Nie przypisuj zamiaru działaniom i zachowaniom. Kiedy jesteś w burzliwym związku, często przypisujesz zamiar zachowaniom, które nie są rzeczywiste. Jeśli twój mąż nie wyniósł śmieci, gdy go o to poprosiłeś, nie zakładaj automatycznie, że zostawił je, aby dodać jeszcze jedną rzecz do już i tak pełnego talerza.

Być może po prostu zapomniał lub pomyślał, że wyjmie to, kiedy wróci do domu. Przepisywanie własnych przewidywań na dowolne działanie może prowadzić do nieporozumień, których nie można naprawić, i kłótni za każdym rogiem. Jeśli ktoś rani twoje uczucia, zapytaj, dlaczego zrobił to, co zrobił, zanim oskarżysz go o to celowo.

# 3 Wybacz… naprawdę wybacz. Wiele razy mówimy, że wybaczymy, ale tak naprawdę nie. Przebaczenie nie jest łatwe. Problem polega na tym, że jeśli nie wybaczysz, będziesz zmuszony nieść ze sobą sytuację. I na zawsze zepsuje każdą sytuację, którą napotkasz.

Przebaczenie oznacza pozostawienie rzeczy za sobą. Jeśli za każdym razem, gdy walczysz, poruszasz te same problemy, nie wybaczasz. Kiedy już komuś wybaczysz, coś obiecujesz w swoim sercu, że nigdy więcej tego nie podniesiesz.

# 4 Rozpoznaj, jak grasz rolę. Jeśli uważasz, że nie jesteś za nic odpowiedzialny, jesteś w błędzie. Rzadko zdarza się, że walka lub kłótnia jest ulicą jednokierunkową. W rzeczywistości, jeśli tylko jedna osoba jest odpowiedzialna za argument, to z definicji nie jest to nic więcej niż opinia lub stwierdzenie. Do tanga trzeba dwojga.

Prawda jest taka, że ​​gdybyś nie miał nic wspólnego z niemożnością dogadania się, po prostu odszedłbyś, widząc, że nie są tego warte. Jeśli chcesz, aby związek zadziałał, musisz przestać myśleć, że musisz nad nim popracować i być może mieć introspekcję, aby popracować również nad twoimi zachowaniami.

# 5 Spójrz na sytuację z innej perspektywy. Jeśli zawsze patrzysz na rzeczy tylko z perspektywy, nigdy nie zobaczysz całej historii ani tego, jak powstrzymać wrogość.

Jedynym sposobem na powstrzymanie pogardy w związkach jest empatia i uznanie tego, co czuje druga osoba. Jeśli zawsze stawiacie swoje własne uczucia na pierwszym miejscu, nigdy nie znajdziecie szczęśliwego medium ani sposobu na wspólne szczęście.

# 6 Szukaj analizy strony trzeciej i bądź SZCZĘŚLIWY. Kiedy mamy pogardę w związkach, często szukamy ludzi, aby odpowiedzieć lub przeanalizować relacje z nami. Problem polega na tym, że idziemy do ludzi w naszym życiu, którzy powiedzą nam, że mamy rację i co chcemy usłyszeć. Nie ma lepszego uczucia niż osoba zapewniająca potwierdzenie.

Zwrócenie się do członków rodziny lub osób, które cię kochają, aby zostać sędzią i ławą przysięgłych, nigdy nie pomoże ci rozwiązać twoich problemów. W rzeczywistości jest to pewny sposób na zwiększenie dystansu w związku. Poszukaj kogoś, kto powie ci nie to, co chcesz usłyszeć, ale to, co musisz.

# 7 Spróbuj porady. Czasami, jeśli wydaje ci się, że nie możesz pogodzić się z pogardą w związku, musisz poszukać kogoś, kto będzie mediatorem. Pośrednik może przybierać różne formy. Ale doradca ds. Relacji to ktoś, kto jest przeszkolony, aby pomóc ci w efektywnym przepracowywaniu twoich spraw.

Mogą również pomóc ci rozwinąć lepsze umiejętności komunikowania się ze sobą w produktywny sposób. Kiedy utkniesz w koleinie, rozmawianie w kółko z kimś powoduje tylko więcej frustracji, co może prowadzić do pogardy. Jeśli czujesz, że potrzebujesz osoby trzeciej do „tłumaczenia”, doradca może być świetnym źródłem.

# 8 Przeczytaj słynne teorie na temat romantycznych związków. Przyczyną tak trudnego życia obu płci jest to, że z natury jesteśmy odmienni w sposobie myślenia i komunikacji. Napisano wiele słynnych książek o tym, jak odnosić się do płci przeciwnej.

Niektóre osoby uważają je za bardzo pomocne. Dla niektórych pomagają przetrwać ból w związku i znaleźć drogę do miłości. Książki takie jak Mężczyźni są z Marsa, Kobiety są z Wenus i Pięć języków miłości mogą czasem być świetnym źródłem pomocy dla par w radzeniu sobie z trudem.

# 9 Zapomnij o komunikacji i idź naprzód. Wiele par uważa, że ​​ich problemy wynikają z braku komunikacji. Ale czasami wynika to ze zbyt dużej komunikacji. Jeśli myślisz, że możesz „mówić” z pogardy, przedstawiając swoją stronę w kółko, zgadnij co? To nie jest problem z komunikacją.

Następnym razem, gdy będziesz chciał coś przedyskutować, spróbuj zachować ciszę jako nowe podejście. Czasami twoje działania i zachowania są znacznie bardziej skuteczne niż słowa, które pochodzą z twoich ust.

# 10 Przestań szukać przeprosin, a jeśli ktoś je zaoferuje, zaakceptuj go bez warunków. Jeśli czekasz na przeprosiny, być może dostałeś je i przeoczyłeś. Lub możesz zaakceptować jedną, a potem pomyśleć, że nie posunęła się ona wystarczająco daleko.

Aby komuś wybaczyć, nie musisz słyszeć przeprosin. Czasami ludzie nie są w stanie powiedzieć, że jest im przykro w konkretny sposób lub w określony sposób. Jeśli wiesz, że ktoś próbuje, zrób sobie przerwę i przestań mieć nadzieję, że zrobią rzeczy, do których nie są zdolni.

Przestań szukać dokładnie tych słów, które chcesz, lub sygnałów, że są naprawdę przykro i zaakceptuj to, co mogą ci dać.

# 11 Przestań nadmiernie analizować. Czasami pogarda w związkach wynika z jej nadmiernej analizy. Jeśli ktoś ci coś powie, weź to za to, co jest tego warte. Jeśli siedzisz i zastanawiasz się nad sytuacją lub zastanawiasz się nad dwudziestoma różnymi scenariuszami o tym, co mówią, to grasz w swoim umyśle zamiast tego, co naprawdę się dzieje… lub jakiegokolwiek prawdziwego poczucia rzeczywistości.

# 12 Puść strach. Strach jest jedną z najgorszych rzeczy w każdym związku. Wszyscy byliśmy odrzuceni, zranieni lub wręcz rozdarci przez związek w naszej przeszłości. Pozbycie się strachu może pomóc ci wybaczyć i iść naprzód.

Strach przed ponownym zranieniem może nas zatrzymać i zatrzymać naprawę związku. Jeśli masz pogardę w związku i zbudowałeś mur, to nie robi to ani tobie, ani związkowi żadnych przysług.

Pogarda w związku jest cichym zabójcą, który obejmuje wszystko. Jeśli chcesz to ominąć, musisz nauczyć się wybaczać - naprawdę wybaczać - i puścić. Jeśli będziesz ciągnąć przeszłość w przyszłość, nigdy nie znajdziesz szczęścia. Porzuć strach, uprzedzenia, przypisując zamiar i zakładając najgorsze, abyś mógł znaleźć więcej spokoju w swoich związkach.

Jeśli masz dość noszenia ładunku całego bagażu, nie rób tego. Odłóż to na bok i postanów, że nie odbierzesz go ponownie. W ten sposób leczysz pogardę w związkach.