Uwaga poszukująca zachowania: dlaczego niektórzy ludzie szukają dramatu

Wszystko wokół nas i nie mówimy o miłości. Od chronicznego kłamcy po trolla online, oto 101 na temat zachowania skupiającego uwagę.

Czy ilość uwagi nie wystarczy, aby cię zadowolić? Jako nastolatek korzystałem z metod pod-radarowych, aby zostać zauważonym, takich jak: kłamstwo, zabawa z ofiarą, bycie humorem. Ale jeśli podoba ci się różnorodność zachowań polegających na szukaniu uwagi, możesz: ubierać się prowokacyjnie, mówić rzeczy w stylu „może powinienem się zabić”, cały czas się kłócić.

Tak czy inaczej, zachowanie przyciągające uwagę sprawia, że ​​jesteś w centrum rzeczy. Które z nich jest satysfakcjonujące, w nieuczciwy sposób.

Pomimo tego…

Pragnienie uwagi jest trochę ładne, BARDZO normalne

Wszyscy mamy potrzeby i chcemy potwierdzenia, że ​​jesteśmy kochani i troszczeni się o nas. To ważne . Bo jesteśmy ludźmi. Na przykład pomyśl o dziecku płaczącym po jedzenie… w takiej sytuacji zwrócenie uwagi lub nieotrzymanie go może dosłownie stanowić różnicę między życiem a śmiercią.

A jako nastolatki / młodzi dorośli chcemy zaimponować naszym przyjaciołom, robiąc szalone rzeczy, na przykład pijąc się na pogotowie raz w miesiącu. Wierzymy, że nasze relacje są interpretacjami Romeo i Julii . * „Arrghhhh, moje serce!” *

Ponadto posiadanie osobowości szukającej uwagi NIE MA słabości charakteru i WIĘCEJ ma związek z tym, jak nasz mózg jest okablowany przez nasze doświadczenia życiowe. Na przykład zaniedbane dzieci częściej szukają uwagi jako dorośli. Naturalnie w najwyższym stopniu kojarzą zwracanie uwagi z przetrwaniem.

Poza tym ludzie są stworzeniami społecznymi. Wszyscy jesteśmy zaprogramowani do działania na zwrócenej uwagi, ponieważ jeśli nie jesteśmy w stanie zwrócić JAKIEJKOLWIEK uwagi, jest to niebezpieczne.

Być może więc możemy się zgodzić… chociaż jest to dość skomplikowane * jak ludzie *, zachowanie zwracające uwagę nie jest wcale takie dziwne czy niezdrowe.

To tylko kwestia tego, jak sobie z tym poradzimy

I lubię myśleć o tym jako o wyborze między dwiema opcjami:

# 1 Albo najbardziej przykuwasz uwagę.

# 2 Lub w większości się na nim karmić.

Feeding to strategia, która szybko wygrywa…

Sprawia, że ​​2000 osób lubi selfie na twoim ciele - tylko 5% pokrytych ubraniami * i dzięki temu czujesz się ważny i produktywny, mimo że nie pracujesz nad ekscytującym pomysłem na dziwaka do makijażu opartego na jedzeniu, który mógłby kilka świetnych rzeczy *.

Twoja strona na Instagramie zapewnia wiele pozytywnych opinii na temat pracy pod potencjałem. I podobnie jak uzależnienie od uzależniającego narkotyku, nigdy nie możesz dostać dość… dopóki nie zapomnisz , że jesteś naprawdę inteligentny i kreatywny. * A jeśli to konto na Instagramie wyschnie, poczujesz się jak śmieć *.

Karmienie się uwagą pozbawia cię robienia wspaniałych rzeczy, które wymagają ciężkiej pracy. Powoduje również, że jesteś podatny na manipulacje ze strony osób, które wiedzą, że jesteś niepewny * pomimo całej uwagi, jaką otrzymujesz *. Na przykład możesz skończyć z partnerem, który cię okłamuje. Możesz nawet wyszukać ludzi, którzy cię nie lubią, próbując uzyskać „ostateczną walidację”.

Cały ten dramat jest przez chwilę zabawny, ale kto codziennie chodzi do wesołego miasteczka? Wszystko, nawet coś zabawnego, szybko staje się żywym piekłem, a nie dreszczykiem emocji, gdy kontroluje twoje życie. Natomiast zwracanie uwagi ma miejsce, gdy konsekwentnie pracujesz nad rozwijaniem swoich umiejętności / siebie jako osoby.

Strategie zrozumienia zachowania zwracającego uwagę

Dobra, powiedzmy to, zajmijmy się niektórymi strategiami. Zastanów się nad tymi rzeczami, a możesz zmienić pragnienie uwagi z brudnej wysoko w paliwo lotnicze…

# 1 Spełnienie twoich potrzeb. Osiągnięcie szczęścia i spełnienia jest sztuką. Nie ma równania do ich osiągnięcia - to całkowicie zależy od ciebie. Odkryj i dowiedz się, co sprawia, że ​​czujesz, że zaspokajasz większość swoich potrzeb. Zajrzyj głęboko i bądź ze sobą szczery.

# 2 Nie kłamie. Najtrudniej jest powiedzieć prawdę, gdy jest to niewygodne. Ale to jest szczególnie ważne. Wykonanie tej jednej rzeczy znacznie poprawi twoje życie w perspektywie długoterminowej, nawet jeśli spowoduje to problemy krótkoterminowe.

Z drugiej strony kłamstwo tworzy sieci nieporozumień i chaosu, których zrozumienie staje się prawie niemożliwe.

# 3 Nie bycie hejtem. Żyjemy w epoce trollingu. Kiedy ktoś ma na to dużo światła, osoby poszukujące uwagi mogą chcieć je sprowadzić, aby sprawić, że ta osoba poczuje się niska lub się pojawi. Zamiast budować siebie , hejter skupia się na tym, co robią inni.

# 4 Sprawdzanie arogancji / narcyzmu przy drzwiach. Aroganccy lub narcystyczni ludzie czują, że świat kręci się wokół nich. Lub że są po prostu lepsi niż wszyscy inni * inni wydają się słabi lub żałosni *.

Aroganccy / narcystyczni ludzie mogą odżywiać się komplementami i rozmawiać o nich. Ale bez tego czują się bezwartościowi. Sprawdzanie tego sposobu myślenia, gdy się pojawi, przybliża cię nieco do ziemi.

# 5 Nie dbanie o to, co inni myślą o tobie * samoocena *. Jeśli czujesz, że potrzebujesz sławy, aby poczuć, że jesteś cholernie wart, sława nie naprawi tej niepewności.

Przedsiębiorca Gary V powiedział to najlepiej - po prostu bardziej zależy mu na tym, co myśli o sobie, niż na tym, co myślą o nim inni. Poważnie, nie BS, naprawdę bardziej troszczy się o swoją opinię o sobie niż o opinię innych na jego temat i nie daje do cholery tego, jak go oceniają. Rozwijanie tego sposobu myślenia robi dla ciebie szalone rzeczy. * Tak długo, jak nie jesteś dołkiem, nie trzeba dodawać, że szanujesz życie innych *.

# 6 Będąc prywatnym bohaterem własnej historii. Kiedy przyciągniesz uwagę, staniesz się centrum wszystkiego. Aż, podobnie jak Bella z serii Zmierzch , nurkujesz z klifów tylko po to, aby twój były przyszedł cię uratować. Ale prawda jest taka, że ​​istnieją ważniejsze osobiste wyzwania, takie jak przeszłe traumy, fobie lub lęki, których unikasz.

Kluczem do stawienia czoła lękom jest zacząć od samego siebie, a nie zmieniać innych. Zdobycie tych „prywatnych zwycięstw” nad sobą * wewnętrzny opór * sumuje się z czasem w sposób niewidoczny, dopóki nie osiągną punktu krytycznego. I wtedy ludzie mówią: „odniosła sukces z dnia na dzień”.

# 7 Rozwijanie intensywnego skupienia. Przeciwieństwem rozproszenia jest głębokie skupienie. Obejmuje to skupienie się na jednej rzeczy i odcięcie wszystkich innych rozrywek na około 90 minut na raz. Ta praktyka buduje umiejętność skupienia się na jednej rzeczy bez potrzeby ciągłej nowości. Jest książka na ten temat zatytułowana Deep Work, a druga zatytułowana The Shallows .

# 8 Wiedza o „negatywnych” emocjach uzależnia. Czy to skandal, zdrada, plotki, czy coś, co sprawia, że ​​czujesz się jak ofiara… dramat powoduje, że twoje ciało wydziela endorfiny, co zmniejsza uczucie bólu i sprawia ci przyjemność. Dramat powoduje również, że twoje ciało uwalnia dopaminę, co powoduje, że czujesz euforię.

Nagrody, kochanie. Wszystkie rodzaje.

Dopóki nie będziesz już wiedział, dlaczego zawsze prowokujesz partnera i doprowadzasz go do szału z zachowaniem polegającym na szukaniu uwagi. Choć narzekasz i narzekasz na dramat, odczuwasz uzależnienie i lubię wygrywać z osobą poszukującą uwagi.

# 9 Wykorzystanie swojej potrzeby do wygrania. Chodzi o to, aby wykorzystać swoje mocne strony i wzmocnić swoje słabości. Na przykład jest mnóstwo ludzi sukcesu w biznesie, którzy kochają uwagę. Ale zamiast wykorzystywać tę cechę osobowości, wykonując czynności poniżej ich pełnego potencjału, kierują ją w stronę ambitnego celu.

Chociaż nie możesz zmienić okablowania mózgu, możesz stworzyć nowe nawyki, które dezaktywują starsze. Możesz wyjść z własnej drogi: biorąc odpowiedzialność, wykonując trudne projekty bez poddawania się i zagłębiając się w siebie.

# 10 Pozwól, aby twoje blizny cię dopełniły. Nikt nie jest niepewny. Ale wszyscy wybieramy:

# 1 Zaakceptuj nasze blizny i powstań razem z nimi.

# 2 Lub pozwólmy im kontrolować i zniszczyć nas.

Ważne jest, aby zanurzyć się w swoich niepewnościach i zobaczyć, gdzie rodzą się poczucie niższości. Jakkolwiek radzisz sobie ze swoimi niepewnościami, zrozumienie tego daje nieoczekiwane wzmocnienie, które czyni cię bardziej solidnym i bezpiecznym.

# 11 Przebaczenie / przejście. Każdy będzie miał jakąś traumę rozwojową. To część socjalizacji. Jednak jednym z ideałów, których trzymam się, jest to, że trzymanie się goryczy i obwinianie mnie zatruwa mnie i ogranicza mój własny rozwój.

Czasami wybaczenie jest naprawdę trudne, ale przejście przez proces uczy mnie, kim naprawdę jestem / mogę być. Polega także na stawaniu się grubszym i mniej skłonnym do popychania lub oddzielania się od osoby / grupy ludzi.

# 12 Oddalanie się od dramatu. Tak, zachowanie i dramat przyciągające uwagę są zabawne, ale to intensywna zabawa, którą doświadczają auto-destrukcyjni uzależnieni. Pewnie, że masz wzlot, być może inny niż jakikolwiek inny wzlot. Jednak nieuchronnie twoje życie dzieli się krok po kroku. Dopóki nie zostanie ci żal i wiele niepożądanych konsekwencji ** kaszel * szalone dziecko mama / tata * kaszel * czas więzienia * kaszel * przyjaciele, którzy wpędzają cię w kłopoty *.

Dzięki zachowaniu przyciągającemu uwagę, po prostu uczestnictwo w nim przyciąga cię do grawitacji. Aktywnie odcinam ludzi szukających dramatu od mojego życia.

# 13 Wiedząc, kim naprawdę jesteś *, słuchasz wewnętrznego kompasu *. To brzmi jak banał. Ale wszyscy wiemy, co to znaczy. W rzeczywistości zawsze to wiedziałeś, ale być może zagłębiłeś tę wiedzę w aplikacje społecznościowe, Netflix, YouTube i guru online * Wiem, że to zrobiłem *.

Zdobywanie samoświadomości na temat tego, kim NAPRAWDĘ jesteś, a nie tego, co brzmi fajnie, co według ciebie może zostać zaakceptowane, co może sprawić, że odniesiesz sukces, lub co według ciebie powinno być zabawne. Żaden z tych. Chodzi o ten głos, który naprawdę należy do ciebie, nawet jeśli uważasz, że brzmi to głupio i gorzej.

Słuchaj tego głosu, zwłaszcza gdy mówi ci, że musisz zrobić coś trudnego, niezwykłego, obcego lub ważnego albo * wstaw przymiotnik.

Zachowanie skupiające uwagę jest normalne i zdrowe, gdy rozumiesz, kim jesteś. Ważną rzeczą w korzystaniu z tej podstawowej ludzkiej potrzeby jest uczynienie twojego życia bardziej narkotykowym. Co wymaga ciężkiej pracy, aby wiedzieć, kim jesteś / do czego jesteś zdolny.