Czy jesteś sobą?

Wszyscy przechodzimy przez okresy, w których nie lubimy czegoś o sobie, ale kiedy twoje myśli zwracają się do nienawiści do siebie, nadszedł czas na działanie.

Nienawiść do siebie to prawdziwa dolegliwość. Oczywiście od czasu do czasu wszyscy jesteśmy trochę negatywni, ale większość z nas może się z tego wydostać i spróbować spojrzeć na dobrą stronę. Ludzki mózg jest nastawiony ogólnie na negatywność, dlatego zwykle widzisz wadę czegoś przed dobrem. Można jednak ćwiczyć mózg, aby ogólnie był bardziej pozytywny.

Mimo to niektórzy ludzie po prostu nie widzą jasnej strony niczego, a wiele z tego wynika z tego, jak widzą siebie samych.

Co sądzisz o osobie, którą jesteś?

Lubisz siebie Czy potrafisz wymienić swoje dobre cechy? Czy widzisz szklankę w połowie pełną, a nie w połowie pustą?

Czym jest nienawiść do siebie?

Nienawiść do siebie ma miejsce wtedy, gdy nie lubisz siebie. Może być wszędzie na skali, od ogólnej niechęci do ostrej nienawiści. Próbujesz wymyślić coś dobrego w sobie i w rezultacie mieć negatywne nastawienie.

Nienawiść do siebie jest ciemną chmurą, pod którą można przejść, ale jest to całkowicie z wyboru. Możesz kochać siebie. Możesz zobaczyć swoje plusy, ale musisz poświęcić trochę czasu i wysiłku, aby przekwalifikować swój mózg w stronę pozytywów.

Jeśli nie masz pewności, czy należysz do kategorii nienawiści do siebie lub po prostu potrzebujesz poprawy samopoczucia, sprawdźmy osiem oznak, że możesz mieć problem z wstrętem.

8 oznak niechęci do siebie

Powinienem zaznaczyć, że to, że się z tym zgadzasz, nie oznacza, że ​​faktycznie masz problem. Od czasu do czasu wszyscy walczą z pewnością siebie. Jeśli w pewnym momencie możesz skinąć głową, nie jest to ogromny powód do niepokoju. Jeśli jednak zgadzasz się z kilkoma, zacznij zwracać uwagę na robienie czegoś z tym.

# 1 Porównujesz się z innymi. Czy zawsze porównujesz się do innych ludzi? Większość z nas robi to od czasu do czasu. Jeśli robisz to nieustannie i zawsze masz mało, jest to prawdziwy znak nienawiści do samego siebie. Każdy jest inny. Wszyscy mamy swoje plusy i minusy, wszyscy mamy dobre i złe dni, ale jesteśmy wyjątkowi i nie powinniśmy być tacy sami jak inni.

Media społecznościowe są ogromnym problemem, jeśli chodzi o podsycanie nienawiści do siebie, więc być może ograniczenie kontaktu z Facebookiem i Instagramem może być dobrym pomysłem, gdy pracujesz nad kochaniem siebie.

# 2 Jesteś ogólnie negatywny. Od czasu do czasu wszyscy przychodzą do nas negatywnie, ale jeśli prawie nigdy nie jesteś pozytywny, lub jeśli nigdy nie jesteś pozytywny, nienawiść do siebie może stać się dla ciebie ogromnym problemem. Ciężko jest kochać siebie, gdy ciągle patrzysz na ciemną stronę.

Spróbuj przekształcić, skuteczną technikę terapii poznawczo-behawioralnej. Wymaga to myślenia negatywnego i zastąpienia go pozytywnym, powtarzania go i czekania, aż się zatrzyma.

# 3 Zawsze mówisz „przepraszam”. Jeśli ciągle przepraszasz, jesteś albo bardzo uprzejmy, Brytyjczykiem, albo masz problem z tym, jak siebie postrzegasz. Nie musisz przepraszać za wszystko, zwłaszcza jeśli to nie była twoja wina!

Zanim wypowiesz to słowo, szybko oceń w głowie, czy naprawdę masz za co przepraszać. Im więcej mówisz, tym bardziej zapada ci w pamięć i daje poczucie winy. Prowadzi to do poczucia winy i nie masz za co być winnym! Poczucie winy i wstręt do siebie współdziałają ze sobą.

# 4 Kiedy ktoś jest nastrojowy, zakładasz, że to przez ciebie. Jeśli twój partner jest cichy lub ma trochę nastroju, możesz początkowo założyć, że zrobiłeś to. Możesz zapytać ich, czy są na ciebie źli, zapytać, co zrobiłeś, lub stale pytać, co jest nie tak. W rzeczywistości obudzili się w złym humorze i nic innego nie jest szczególnie złe!

# 5 Twoim głównym narzędziem motywacyjnym jest twarda miłość. Jeśli prawie nigdy nie byłeś dla siebie miły, jeśli zawsze mówisz sobie, że nie wystarczysz, że musisz bardziej się starać, robić więcej, naciskać więcej, to używasz twardej miłości jako głównego narzędzia do motywacja.

Niektórzy dobrze reagują na twardą miłość, ale nie przez cały czas! Od czasu do czasu musimy być dla siebie życzliwi. Oceń, czy to jest coś, co robisz, a następnie popraw swoje podejście, komplementując się z tego, co zrobiłeś dobrze i ulepszając rzeczy, które możesz zrobić lepiej.

# 6 Zawsze musisz poprosić o potwierdzenie lub opinię innej osoby. Jeśli nigdy nie czujesz się dobrze z niczym, chyba że ktoś inny wyrazi na to zgodę, np. Walidację, to jest to oznaka nienawiści do samego siebie.

Masz własne opinie i poglądy. Są tak samo godni jak wszyscy. Nie potrzebujesz, aby ktoś powiedział ci, że dobrze wyglądasz, aby dobrze się czuć ze swoim strojem i swoim wyglądem. Twoja opinia wystarczy!

# 7 Zawsze odmawiasz komplementów i zakładasz, że ludzie ich nie mają na myśli. Ludzie nie udzielają komplementów do diabła z tego. Dają je, ponieważ mają na myśli i chcą powiedzieć coś miłego! Jeśli zawsze odrzucasz komentarze z humorem lub lekceważącą uwagę, i zakładasz, że nie mają na myśli tego, co mówią, masz problem z nienawidzeniem siebie.

Spróbuj ich wysłuchać i przyjąć komplement za zmianę. Zamiast wracać z humorystyczną uwagą, po prostu powiedz „dziękuję” i uśmiechnij się. Wkrótce zobaczysz niewielkie zmiany w swoim podejściu do komplementów.

# 8 Często nie próbujesz nowych rzeczy, zakładając, że pójdą nie tak. Jeśli chcesz robić rzeczy, ale powstrzymujesz się, ponieważ zakładasz, że to nie zadziała lub pójdzie nie tak, może to być kolejny znak niechęci do siebie.

Zasadniczo nie masz pewności siebie, aby spróbować czegoś i zobaczyć, co się stanie. Czasem wygrywasz, czasem nie. Tak czy inaczej, próbowałeś i być może nauczyłeś się czegoś w tym procesie. Olej to. Jeśli chcesz spróbować, zrób to i zobacz, co się stanie! Im więcej to zrobisz, tym łatwiej będzie!

Przerwanie cyklu

Nauka kochania siebie i przerywanie cyklu nienawiści do siebie nie jest łatwa, ale z czasem można to zrobić. Zmiana sposobu myślenia na pozytywne jest istotną częścią układanki. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, aby dokonać drobnych zmian. Dziecięce kroki doprowadzą cię tam, ale nie oczekuj cudów z dnia na dzień.

Wstręt do siebie jest ogromnym problemem. Może to mieć ogromny wpływ na jakość twojego życia. Wszyscy zasługujemy na dobre samopoczucie i najlepsze życie.