Dermatolog obala najpopularniejsze mity do pielęgnacji skóry

Skóra jest naszym największym organem i czymś, co możemy uznać za oczywiste, gdy jest zdrowe. Jako akademicki dermatolog często słyszę zwodnicze „fakty”, które wydają się uparcie trwać. Oto niektóre z najczęściej dzielonych mitów, które można natychmiast wyjaśnić, oraz kilka prawd, na których można polegać.

Skóra stale się odnawia

PRAWDZIWE Skóra zapewnia dynamiczną barierę między wewnętrznym środowiskiem twojego ciała a światem zewnętrznym. Komórki zwane keratynocytami w naskórku (zewnętrzna warstwa skóry) nieustannie dzielą się, aby wytworzyć zapas komórek, które przemieszczają się przez tę warstwę i są zrzucane z jej powierzchni. Skóra jest bogatym źródłem komórek macierzystych, które mogą się dzielić i odnawiać.

Zobacz także: Dermatolog popiera najczęstsze mity na temat tatuaży

Pij 2 litry wody dziennie na zdrową skórę

FAŁSZYWY Ilość wody, którą pijesz, nie wpływa bezpośrednio na skórę. Woda jest dostarczana do skóry przez krew przepływającą przez skórę właściwą, wewnętrzną warstwę skóry; woda jest tracona z naskórka, szczególnie w suchym środowisku.

Woda jest potrzebna, aby utrzymać nawilżenie skóry, a kiedy staniesz się poważnie odwodniony, skóra wydaje się matowa i mniej elastyczna. W zdrowej osobie narządy wewnętrzne - nerki, serce i naczynia krwionośne - kontrolują ilość wody docierającej do skóry. Nie ma ustalonej objętości wody, którą musisz pić; zależy to po prostu od kwot, które zużywasz i przegrywasz.

Stres może spowodować, że skóra stanie się niezdrowa

PRAWDZIWE W dzisiejszym życiu istnieje wiele problemów zdrowotnych, które obwiniamy za stres, ale w badaniach naukowych wykazano, że kilka chorób skóry uległo pogorszeniu w wyniku zdarzeń życiowych, prawdopodobnie za pośrednictwem hormonów stresu, w tym kortyzolu (hormonu steroidowego wytwarzanego w nadnerczach). Godnymi uwagi przykładami są łysienie plackowate, stan autoimmunologiczny, w którym odporność organizmu zaczyna atakować mieszki włosowe, powodując wypadanie włosów; łuszczyca, inny stan autoimmunologiczny, który powoduje pogrubienie, łuszczenie i zapalenie skóry; i egzema, swędzące zapalenie skóry o czerwonym zabarwieniu często występujące obok astmy, kataru siennego i innych alergii. Niestety, zaostrzenie tych chorób skóry jest dokładnie tym, czego nie potrzebujesz, gdy czujesz się zestresowany lub pod presją.

Jedzenie czekolady powoduje trądzik

FAŁSZYWY Trądzik pospolity, powszechny „nastoletni” trądzik, który może przetrwać w wieku 30 i 40 lat, pojawia się w wyniku interakcji między efektami hormonalnymi na gruczołach tłuszczowych w skórze, a reakcją immunologiczną skóry na zablokowane pory i mikroby żyjące na skórze.

Spożywanie wysokotłuszczowej diety jest niezdrowe z wielu powodów, ale nie powoduje trądziku. W rzeczywistości niektóre tabletki przepisane na ciężki trądzik, takie jak doustna izotretynoina, są lepiej wchłaniane, gdy pigułki są połknięte tłustym posiłkiem - i to może obejmować czekoladę.

Powód prania powoduje wyprysk

FAŁSZYWY Wyprysk jest stanem, w którym skóra jest sucha, swędząca i czerwona. Jest to spowodowane kombinacją czynników genetycznych (jak twoja skóra) i skutków środowiskowych, prowadzących do zapalenia. Mydło, detergenty i proszki do prania mogą podrażniać skórę i przyczyniać się do jej suchości, ponieważ usuwają olej ze skóry (podobnie jak mydło do naczyń usuwa tłuszcz z naczyń). Biologiczne proszki do prania zawierają enzymy - białka, które rozkładają tłuszcze i inne białka w celu usunięcia plam - a te mogą podrażniać wrażliwą skórę, co może pogorszyć wyprysk. Ważne jest, aby jakakolwiek moc prania została dokładnie wypłukana z odzieży przed jej zużyciem, aby uniknąć podrażnienia skóry.

Białe znaki na paznokciach = niedobór wapnia

FAŁSZYWY Gwoździe są wytwarzane w matrycy paznokci, obszarze pod skórą na górnej krawędzi paznokcia. Jeśli matryca jest urazowa, zderzona lub ugryziona, pojawia się nieregularność rozwijającego się paznokcia i powietrze może zostać uwięzione. Pojawia się jako biały znak, gdy paznokieć wyrasta. Wapń jest ważny dla zdrowych paznokci (a także kości i zębów), ale te białe znaki nie są oznaką niedoboru.

Słońce jest dla ciebie dobre

PRAWDA FAŁSZ Wiele osób doświadczyło dobrego samopoczucia w słoneczny dzień, ale są dobre i złe skutki światła słonecznego. Światło ze słońca zawiera mieszaninę różnych długości fal światła: niektóre są widoczne dla ludzkiego oka, niektóre są krótsze niż kolory, które widzimy - są one nazywane ultrafioletem (UV) - a niektóre są dłuższe, podczerwienią. Różne długości fal mają różny wpływ na skórę.

UVB jest używany przez skórę do produkcji witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia kości. Bez ekspozycji na słońce witamina ta musi być otrzymywana z diety. Dermatolodzy używają określonych długości fal UVA i UVB w starannie kontrolowanych dawkach, aby zmniejszyć stan zapalny skóry, co jest cennym sposobem leczenia niektórych chorób skóry.

Ale gdy skóra jest narażona na zbyt duże promieniowanie UV, może uszkodzić DNA komórek skóry, prowadząc do niekontrolowanego wzrostu - podstawy raka. Zgodnie z prostą zasadą, jeśli nie masz choroby lub leczenia, które tłumi twój układ odpornościowy, słońce jest dobre dla ciebie z umiarem, ale zawsze unikaj poparzeń słonecznych.

Zobacz także: Penis Facials Aren’s Backed by Science - Przepraszam, Sandra Bullock

Nie komplikuj

Podstawowe zasady zdrowej skóry to przede wszystkim zdrowy rozsądek. Powinieneś regularnie myć skórę, aby usunąć zabrudzenia, ale nie na tyle, aby usunąć niezbędne substancje nawilżające i wodoodporne. Używaj kremu nawilżającego, jeśli Twoja skóra jest napięta lub sucha - tłusta maść działa najlepiej, jeśli nie masz skóry trądzikowej, w takim przypadku powinieneś użyć nie tłustego kremu na bazie wody. Unikaj stresu, jeśli to możliwe, jedz zdrową dietę i pij wodę, gdy czujesz pragnienie. I wreszcie, chroń swoją skórę przed zbyt dużym nasłonecznieniem za pomocą kapelusza i odzieży lub kremu do opalania.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w The Conversation przez Sarę J. Brown. Przeczytaj oryginalny artykuł tutaj.