9 etapów długotrwałego zerwania związku, którego musisz doświadczyć

Koniec każdego związku jest trudny. Ale są etapy długotrwałego zerwania związku i bardzo ważne jest, aby poczuć je wszystkie.

Jeśli niedawno zerwałeś z kimś, kogo uważałeś za miłość swojego życia, bez wątpienia będziesz miał złamane serce. Koniec jakiegokolwiek związku, czy to na kilka miesięcy, czy na kilka lat, jest trudny. Ale kiedy długotrwały związek uderzy w skały, może się wydawać, że cała Twoja przyszłość rozpadła się. I podobnie jak śmierć, są etapy długotrwałego zerwania związku, które wszyscy odczuwamy.

To jest całkowicie normalne. Na świecie nie ma ani jednej osoby, która doszłaby do końca długotrwałego związku i nie poczuła się trochę załamana emocjonalnie. Miłość jest potężna. Nie zawsze się to udaje i chociaż w tym momencie jest to niewielka pociecha, przejdziesz na drugą stronę. Szczerze, będziesz.

Zanim osiągniesz ten punkt powrotu do zdrowia, istnieje kilka etapów długoterminowego zerwania związku, zwykle w sumie dziewięć. Aby naprawdę dojść do siebie i być w zdrowym miejscu na końcu tego wszystkiego, poczuj się i zanurz we wszystkich etapach. Tylko w ten sposób możesz przetworzyć to, co się stało, zaakceptować i przejść dalej.

Nie pozwól, aby bagaż z przeszłości utrudniał nawiązanie przyszłych stosunków. Oczywiście w tym momencie prawdopodobnie przysiągłeś miłość na dobre. Uwierz mi, to się zmieni.

Wspólne etapy długotrwałego zerwania związku

Przeanalizujmy te dziewięć etapów bardziej szczegółowo.

# 1 Odmowa. W tej części nie do końca uwierzysz, że to, co się wydarzyło, jest rzeczywiście prawdziwe. Albo zatopisz głowę w piasku i przekonasz się, że to tylko kłótnia. W końcu wszystko okaże się w porządku, albo przeżyjesz swoje dni w stanie snu, odmawiając przyjęcia wszystkiego.

W tej chwili jesteś daleko od akceptacji i jest wiele do zrobienia. Na etapie odmowy ważne jest, aby nie nazwać swojego byłego. Odłożył słuchawkę. Niech będzie. Wyobraźmy sobie, że być może jest to tylko kłótnia i kończy się to wypracowaniem, być może czas jest wszystkim, czego potrzeba.

Nie chcę dawać wam fałszywej nadziei, ponieważ w większości przypadków, kiedy rozstanie jest ostateczne, jest ostateczne. Czas jest wymagany bez względu na sytuację. Zasmucaj końca związku i aby to zrobić, musisz unikać kontaktu.

# 2 wina . W tym momencie prawdopodobnie zaczniesz obwiniać zarówno siebie, jak i byłego. Prawdopodobnie będziesz się huśtać między obiema stronami i obwiniasz ich za wszystko, co zrobili, a czego nie zrobili. Następnie zaczniesz analizować i myśleć, że być może jesteś winien, ponieważ tego nie zrobiłeś lub zapomniałeś.

Najważniejsze jest obwinianie siebie lub obwinianie kogoś innego, który nie zmieni wyniku. Powiedziawszy to, przejdź przez to jako jeden z etapów długoterminowego zerwania związku, w przeciwnym razie twoje odzyskanie nie zostanie zakończone.

Gra o winy może szybko przechodzić między kolejnymi dwoma etapami, o których będziemy rozmawiać, od gniewu do skrajnego smutku. Podczas gdy w tym drugim etapie prawdopodobnie skaczesz z jednego na drugi i tak naprawdę nie osiadasz w żadnym kierunku.

Na tym etapie naprawdę potrzebujesz wsparcia, więc zbierz przyjaciół i rodzinę wokół siebie. Powiedzą ci, że to nie twoja wina i czy tak jest, posłuchaj ich, ponieważ mają na myśli dobre intencje.

# 3 Gniew. Na tym etapie wszyscy muszą uważać! Jesteś teraz zły. Wasze zaprzeczenie i wasza wina zamieniły się w gniew, a wy kipicie. Jak mogliby to zrobić? Jak mogliby tak łatwo odejść? Co się w nich wydarzyło? Wściekasz się i czujesz się ciężko.

Wierzcie lub nie, to właściwie dobry znak. Jest to jeden z etapów długoterminowego zerwania związku, który faktycznie pokazuje postęp. Kiedy się złościsz, przetwarzasz swoje emocje. To może nie być ładne do oglądania, a możesz krzyczeć na ludzi bez konkretnego powodu, ale przynajmniej gdzieś się udajesz!

# 4 Smutek . Gniew w końcu ustąpi i zaczniesz odczuwać smutek. Bardzo bardzo smutny. Znowu nie będzie to pozytywne, ale zaczynasz robić dodatkowe postępy do tego momentu. Zaczynasz zmierzać do punktu akceptacji, ponieważ w zasadzie poruszyłeś kwestię zakończenia. Oczywiście jesteś tym smutny, ale musisz to poczuć.

To, czego nie powinieneś robić, to pozwolić się tarzać. Nie umrzesz samotnie, nie skończysz w otoczeniu niekończących się kotów i nie będziesz niekochany. Wszyscy mamy rozstania i tak, oni czują się jak koniec świata, ale zobaczysz, że tak nie jest.

Ponownie zbierz swoją sieć wsparcia wokół siebie, a jeśli chcesz zjeść te galony lodów, idź do niego. Jest to jedna z rzadkich sytuacji w życiu, w których wolno ci jeść cokolwiek, do diabła, chcesz, bez osądu!

# 5 Prześladowanie mediów społecznościowych . Ach, etap, na którym tracimy poczucie dumy i koncentrujemy nasze wysiłki na prześladowaniu mediów społecznościowych. To nie jest ładne, ale najprawdopodobniej będzie to etap, którego doświadczasz. Być może już zatonąłeś w tych głębinach, ale na tym etapie naprawdę się w to angażujesz. Spojrzysz na to, co robią i je ulepszysz.

Będziesz publikować w mediach społecznościowych rzeczy, które wyglądają, jakbyś był nad nimi całkowicie, kochasz życie i wychodzisz z domu. Oczywiście w rzeczywistości jesteś w domu w piżamie. Może nie brałeś prysznica od dwóch dni, ale oni o tym nie wiedzą.

Ten etap często prowadzi do zazdrości, ponieważ na ich stronie widzisz rzeczy, które przesadzasz. Prawdopodobnie staniesz się mało konkurencyjny, starając się, aby wyglądało na to, że radzisz sobie lepiej niż oni. Prawda? Nie ma znaczenia, kto jest dalej w procesie odzyskiwania. To osobista okazja.

# 6 Drętwienie . Teraz nic nie czujesz. Absolutnie niczego. Czujesz się pusty, przygnębiony, nisko. To nie jest smutek, to po prostu nic. To dziwne uczucie i nie jest ani dobre, ani złe. Możesz być zadowolony z odrętwienia, jeśli twój gniew i smutek są ekstremalne, ale odczuwanie niczego nie jest czymś pozytywnym. Na szczęście jest to jeden z etapów długotrwałego zerwania związku, który nie trwa długo.

# 7 Poczucie akceptacji. Już prawie jesteś, więc trzymaj się! W tym momencie zasadniczo zaakceptowałeś, że to koniec. Boli, czuje się jak rana, która się nie zagoiła, może trochę swędząca. Nie masz pojęcia, jak to się poprawi i wiesz, że to już koniec.

To coś dobrego. Oznacza to, że jesteś gotowy na to, co przyniesie przyszłość. Chociaż nadal możesz ślubować, że już nigdy nie będziesz kochać, fakt, że zaakceptowałeś koniec związku, oznacza, że ​​nie bijesz się już w „what ifs” i „maybes”.

# 8 Czekamy. Po chwili zaczniesz odczuwać to ukłucie czegoś, czego nie możesz dosięgnąć. To nie jest całkowite szczęście, ale coś podobnego. Z powrotem wkracza odrobina pozytywności i jest to nadzieja na przyszłość.

Chodzi o rozważenie możliwości i świadomość, że twoje życie nie skończyło się na dobre i nie umrzesz sam. Stoły się odwróciły. Wróciłeś do bycia sobą.

Jak na ironię, jest to również czas, w którym prawdopodobnie wpadniesz na swojego byłego. Nic ci nie będzie, masz to.

# 9 Idąc dalej . Wiesz, że ukończyłeś wszystkie dziewięć etapów długoterminowego zerwania związku, kiedy w końcu przejdziesz dalej. Może pociąga Cię ktoś inny i chcesz go zaprosić lub umówić się na randkę. Zrobiłeś to! Pokonałeś rozpad i zdrowo wyszedłeś z niego silniejsza i bardziej pozytywna osoba. Dobra robota!

Te 9 etapów długotrwałego zerwania związku jest trudne, ale konieczne dla zdrowego procesu gojenia. Chociaż możesz ich nie doświadczyć w dokładnie tej samej kolejności, wszystkie z nich w pewnym momencie przyjdą do ciebie.