TWICE "I CAN'T STOP ME" M/V
Każdego dnia, kiedy ludzie zastanawiają się nad treningiem, ich mózgi prowadzą wewnętrzną bitwę: ćwiczyć lub nie ćwiczyć? Od dawna jest to odpisane jako moralna walka między lenistwem i dyscypliną, ale nowe badania opublikowane w Neuropsychologia sugeruje, że jest to nerwowy jeden. Wybór do pracy, argumentuje gazeta, jest konfliktem między najbardziej podstawowymi instynktami mózgu a nieustannym pragnieniem samodoskonalenia. To, czy dana osoba dostanie się na siłownię, zależy od wyniku dwóch walczących części mózgu.
Laboratorium Brain Behavior Laboratory Uniwersytetu Brytyjskiego, doktor Matthieu Boisgontier, rozpoczął badanie od głównego pytania: Wiemy, że trening jest zdrowy, więc dlaczego tego nie robimy? Nazywa to „paradoksem ćwiczeń”:
„W codziennym życiu ten paradoks ćwiczeń jest zilustrowany, gdy ludzie, którzy mają zamiar być aktywni fizycznie, podejmują ruchome schody / windę, a nie schody”, mówi Boisgontier Odwrotność. „Nasze badanie jest pierwszym, które bezpośrednio analizuje aktywność mózgu, aby zrozumieć paradoks wysiłku”.
To orzeźwiające przyjęcie. Większość ludzi zdaje sobie sprawę z tego, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia, ale to nie ułatwia tego. Badania Boisgontiera akceptują fakt, że w naszym rdzeniu jesteśmy zaprogramowani, by być zainteresowanym siedzącym trybem życia. Następnie zwraca się do obrazowania mózgu, aby wyjaśnić, dlaczego ćwiczenia wydają się tak trudne, identyfikując zasadniczą różnicę w tym, jak ciężko nasze mózgi muszą pracować, kiedy myślimy o relaksacji i kontemplacji treningu.
Aby pomóc w ustaleniu, dlaczego walczymy z paradoksem ćwiczeń, Boisgontier pracował z dr Borisem Chevalem, badaczem podoktoranckim studiującym fizjologię ćwiczeń na Uniwersytecie w Genewie. Zaczęli od pokazania 29 ochotników - z których 14 było aktywnych fizycznie, i 15, którzy chciał stać się aktywnym fizycznie - seria zdjęć na ekranie komputera. Obrazy te przedstawiają działania zgodne z „ruchem i aktywnym stylem życia”, takie jak bieganie lub kopanie piłki nożnej, „odpoczynek i siedzący tryb życia”, jak relaks na kanapie. Ekran pokazywał również ludzką figurkę, którą uczestnicy mogli poruszać za pomocą klawiatury.
Następnie poproszono badanych o sprawienie, by figurka zbliżyła się do obrazów „aktywności fizycznej” i unikała „siedzących” lub odwrotnie. Podczas wykonywania tego zadania mierzono wzorce aktywności elektrycznej ich mózgów, pokazując, jak ciężko musiał pracować mózg każdej osoby, aby wykonać zadanie. Ta dziwna gra - zwana „zadaniem podejścia / unikania” - jest ustalonym sposobem na odkrycie, jak mózg automatycznie przetwarza informacje bez naszej wiedzy.
Wyniki ujawniły to, gdy ludzie unikać siedzący tryb życia, ich mózgi wykazywały lawinę aktywności - co Cheval nazywa „reakcją na zahamowanie” - w porównaniu z tymi, którzy „zbliżyli się” do nich.
„Ludzie spontanicznie podchodzą do siedzącego trybu życia, ale ponieważ zadanie wymagało od nich uniknięcia siedzącego trybu życia, musieli hamować ich automatyczną tendencję”, mówi Odwrotność. „Hamowanie jest dowodem na to, że ludzie mają tendencję do zbliżania się do siedzącego trybu życia na poziomie mózgu. Ludzie są w stanie uniknąć siedzącego trybu życia, ale muszą inwestować więcej środków w to zadanie ”.
Innymi słowy, nasze mózgi nie muszą pracować zbyt ciężko, gdy myślimy o lenistwie i unikaniu aktywności fizycznej. I odwrotnie, nasze mózgi stają się bardziej aktywne, gdy myślimy o wypracowaniu i uniknięciu kolejnego popijania Netflixa.
W skrócie, zespół ten uchwycił dokładnie to, co dzieje się w mózgu, gdy ktoś myśli o podważeniu się z kanapy. Mózg musi aktywować kosztowną „reakcję hamowania” i ciężko pracować, aby przezwyciężyć tę naturalną skłonność do leżenia.
Biorąc pod uwagę te odkrycia, imponujące jest to, że ludziom udaje się pokonać tę wewnętrzną walkę i zacząć w ogóle pracować. Ale oczywiście tylko dlatego, że lepiej rozumiemy podstawy paradoksu ćwiczeń, niekoniecznie oznacza, że zdrowo jest poddać się naszym naturalnym tendencjom. Nasza skłonność do lenistwa wydaje się być zachowaniem mającym na celu oszczędzanie energii, ale dla większości ludzi gromadzenie kalorii po prostu nie stanowi problemu.
Możesz także polubić: Naukowcy odkryli minimalną liczbę ćwiczeń wymaganych do wzmocnienia mózgu
Mózgi potykające się o LSD ujawniają, jak lek wywołuje psychodeliczne doświadczenie
Nie jest tajemnicą, że LSD powoduje dzikie halucynacje, odmienne stany świadomości, jedność ze wszechświatem i mnóstwo innych efektów psychedelicznych. Badanie LSD opublikowane w poniedziałek w „PNAS” popiera jedną wiodącą teorię sugerującą, że mózg na LSD wyrusza, ponieważ doświadcza przeciążenia sensorycznego.
Nauka pokazuje, że dwujęzyczne mózgi ludzi działają inaczej
Nie wszyscy mieli tyle szczęścia, że zostali wychowani dwujęzyczni. Jest coś niesamowicie niesamowitego w tym, że potrafisz wyrazić swoje uczucia i skomplikowane myśli w więcej niż jednym języku. Masz dostęp do znacznie większej grupy odbiorców, a kto tego nie chce? Judith F. Kroll, naukowiec poznawczy z Penn State ...
Przewodnik po „Pokémon GO” dla leniwych ludzi
Pokémon GO już stał się wielkim sukcesem - miliony ludzi w końcu realizują swoje marzenia o zostaniu mistrzami Pokémon. Gra wymaga od graczy aktywnego wyszukiwania Pokémonów w realnym świecie. Kiedy fani po raz pierwszy zagrali w grę, wielu z nich doszło do wniosku, że mogą jeździć samochodem lub autobusem ...