Trening mózgu: jak „Dekoder” wspierany przez naukę może zwiększyć koncentrację

Nowa gra treningowa mózgu została naukowo udowodniona, aby pomóc w zwiększeniu koncentracji graczy. „Decoder”, który rozpoczął się w niedzielę na smartfonach, zrywa z innymi aplikacjami na rynku, które twierdzą, że zwiększają moc mózgu, ale utrzymują wątpliwą wartość w świecie rzeczywistym.

„Wszyscy doświadczyliśmy powrotu do domu z pracy, czując, że jesteśmy zajęci przez cały dzień, ale nie jesteśmy pewni, co tak naprawdę zrobiliśmy”, Barbara Sahakian, członek zespołu, który pomógł w rozwoju gry z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu w Cambridge, powiedział w oświadczeniu. „Większość z nas spędza czas na odpowiadaniu na e-maile, przeglądaniu wiadomości tekstowych, wyszukiwaniu mediów społecznościowych, próbie wielozadaniowości. Ale zamiast robić dużo, czasami trudno nam wykonać nawet jedno zadanie i nie udaje nam się osiągnąć naszego celu na ten dzień. Potem wracamy do domu, a nawet tam trudno nam „wyłączyć” i przeczytać książkę lub oglądać telewizję bez podnoszenia naszych smartfonów. W przypadku złożonych zadań musimy wejść w „przepływ” i pozostać skoncentrowanym ”.

Gra polega na proszeniu graczy, aby oglądali serię cyfr od dwóch do dziewięciu migających jeden po drugim, w tempie 100 cyfr na minutę. W ciągu pięciu minut gracze muszą nacisnąć przycisk, gdy zaczną widzieć sekwencję. Naukowcy przyjrzeli się 75 dorosłym podzielonym na trzy grupy, prosząc dwie grupy, aby zagrały w grę lub grały w Bingo w ciągu ośmiu godzinnych sesji odbywających się w ciągu miesiąca, przy czym trzecia grupa nic nie robi. Zespół przetestował uczestników przed i po miesiącu, i stwierdzili, że zdobyli wyższe wyniki w teście szybkiego przetwarzania informacji CANTAB niż grupy Bingo i wolne od gier. Wynikowy artykuł „Poprawa uwagi po treningu poznawczym dzięki nowatorskiej grze„ Dekoder ”na iPadzie” został opublikowany w czasopiśmie Granice w neurobiologii behawioralnej w poniedziałek.

Uważajcie tam, ludzie! Współczynnik neurohype jest dzisiaj wysoki i wspina się! Mój nowy post: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 lipca 2016 r

Gra jest znaczącą zmianą w stosunku do wielu rozwiązań na rynku, które twierdzą, że zwiększają potencjał umysłowy, ale mają niewielkie naukowe poparcie. Badaczka Hilda Bastian zauważyła w lipcu 2016 r., Że jedno badanie, w którym twierdzono, że trening mózgu ogranicza demencję u połowy, nie doprowadziło do prawidłowej randomizacji uczestników. Stwierdzono, że Lumosity, która została ukarana grzywną w wysokości 2 milionów dolarów przez Federalną Komisję Handlu za swoje roszczenia reklamowe, zawyżyła swoją sprawę.

„Wiele aplikacji do treningu mózgu na rynku nie jest wspieranych przez rygorystyczne dowody naukowe” - powiedział George Savulich z Instytutu Behawioralnej i Klinicznej Neurologii. „Nasza gra oparta na dowodach jest opracowywana interaktywnie, a twórca gier, Tom Piercy, zapewnia, że ​​gra jest wciągająca i przyjemna. Poziom trudności jest dopasowany do indywidualnego gracza, a uczestnicy cieszą się wyzwaniem treningu poznawczego. ”

Zespół włączył grę jako część aplikacji „Peak Brain Training”, dostępnej teraz bezpłatnie na iOS.Chociaż aplikacja jest również dostępna na Androida, gra „Dekoder” nie dotrze do końca tego roku.

Przeczytaj streszczenie artykułu poniżej:

Praca i badania w coraz większym stopniu polegają na wykorzystaniu technologii, które wymagają szybkiego przełączania uwagi między wiadomościami e-mail, tekstami i zadaniami. Doprowadziło to do tego, że zdrowi ludzie mają problemy z koncentracją i uwagą oraz trudności w dostaniu się do „przepływu”, co utrudnia osiągnięcie celu i realizację zadań. Być może z tym związane wiąże się rosnąca diagnoza zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i przepisywania leków, takich jak metylofenidat. Oprócz ADHD, uwaga jest ograniczona w innych zaburzeniach neuropsychiatrycznych, takich jak schizofrenia i urazowe uszkodzenie mózgu (TBI). Opierając się na dowodach neuropsychologicznych i neuroobrazowych, opracowaliśmy „Decoder”, nowatorską grę do ukierunkowanego treningu poznawczego ciągłej uwagi na iPadzie. Naszym celem było zbadanie efektów treningu poznawczego u 75 zdrowych młodych osób losowo przydzielonych do treningu kognitywnego (8 h gry w dekoderze przez 4 tygodnie; n = 25), Active Control (8 h gry w Bingo przez 4 tygodnie; n = 25) lub Kontrola bierna (kontynuacja czynności życia codziennego; n = 25) grupa. Wyniki wskazały, że trening poznawczy z dekoderem był lepszy niż w obu grupach kontrolnych pod względem zwiększonej czułości docelowej (A) w teście Cambridge Neuropsychological Test Automated Battery Rapid Visual Processing (CANTAB RVP), co wskazuje na znaczną poprawę trwałej uwagi wzrokowej. Osoby grające w Dekoderze również wykazały znacznie lepszą wydajność w teście tworzenia szlaków (TMT) w porównaniu z osobami grającymi w Bingo. Stwierdzono również znaczne różnice w wizualnych skalach analogowych między dwiema grupami graczy, dzięki czemu Decoder otrzymał wyższe oceny przyjemności, motywacji związanej z zadaniami i czujności we wszystkich godzinach gry. Dane te sugerują, że trening kognitywny za pomocą dekodera jest skuteczną niefarmakologiczną metodą zwiększania uwagi u zdrowych młodych dorosłych, która może zostać rozszerzona na populacje kliniczne, w których utrzymują się problemy z uwagą.

Powiązane wideo: Twój mózg na kacach: co pomyślałeś, że jest źle!