8 sposobów, aby uzyskać „czas dla mnie” wśród napiętego harmonogramu

Wszyscy tego potrzebują: trochę „czasu dla mnie”. Chociaż praca, rodzina i romans mogą być trudne, oto 8 sposobów, aby się z tym pogodzić.

Gdy ludzie się starzeją, obowiązki nakładają się szybciej, niż są w stanie sobie z tym poradzić. Nowe zadania i obowiązki będą musiały zostać ściśnięte w twoim napiętym harmonogramie, a często musisz zrezygnować z niektórych czynności, które kiedyś robiłeś tylko dla chęci.

Nikt nie może wiecznie żyć dwudziestokilkuletnim stylem życia. Wymagania zawodowe i obowiązki domowe wkradną się do twoich drzwi jak Świadek Jehowy, o czym nie wiesz. Nie oznacza to jednak, że musisz poświęcić swój osobisty czas, aby zaspokoić swoje bardziej wymagające obowiązki. Pozwalanie karierze na zajęcie całego harmonogramu nie gwarantuje sukcesu i szczęścia; zamiast tego doprowadzi do złego stanu zdrowia i potencjalnie wypalenia zawodowego.

I odwrotnie, ludzie, którym mimo napiętego harmonogramu udało się zdobyć czas „ja”, prowadzą bardziej udane i zadowolone życie. Ich sekret? Równowaga praca-życie.

Równowaga między pracą a zabawą

Jak to, co powiedział Jack Nicholson w „Lśnieniu”, „Cała praca i brak zabawy czyni Jacka nudnym chłopcem”.

Przepracowanie i brak „mnie czasu” sprawi, że będziesz strzelać i mordować siekierą swojej rodziny. No cóż… może nie aż tak ekstremalne, ale mądrość jest taka, że ​​zdrowiej jest dostać swój „ja czas” niż bez niego. Spędzanie czasu ze sobą i osobistymi zajęciami sprawia, że ​​jesteś naładowany i odświeżony, aby wrócić do walki.

Praca to nie tylko godziny, które spędzasz w pracy. Oznacza to również obowiązki domowe i obowiązki rodzinne. Podobnie „czas dla mnie” nie oznacza robienia wakacji podczas odbierania wiadomości e-mail lub połączeń z pracy. Spędzanie prawdziwego „mnie czasu” oznacza chwilowe oderwanie się od pracy i obowiązków oraz wykorzystanie tego czasu na relaks, zabawę i odkrycie siebie.

Wskazówki, jak zdobyć „czas dla mnie”

# 1 Ustaw go na stałe w swoim harmonogramie. Częstym błędem osób zapracowanych jest traktowanie czasu osobistego jako opcjonalnego. Dzieląc czas, priorytetowo traktują pracę, obowiązki domowe i czas osobisty na końcu listy. Jeśli to zrobisz, dzieje się tak, że dostajesz tylko niewielką część swojego czasu dla siebie - jeśli w ogóle jest na to trochę czasu.

Ustawiając swój dzienny, tygodniowy lub miesięczny harmonogram, upewnij się, że traktujesz swój czas osobisty tak samo, jak traktujesz ważne spotkanie biznesowe. Powinno być koniecznością. W ten sposób docenisz to bardziej i przyzwyczaisz się do osobistych przerw, nawet jeśli masz bardzo napięty harmonogram.

# 2 Umieść „mój czas” na liście priorytetów. Powodem, dla którego niektórzy ludzie traktują swój czas jako opcjonalny, jest to, że nie traktują go jako priorytetu. W takim przypadku możesz łatwo przekonać się do przeniesienia, anulowania lub spędzenia mniej czasu na sobie. Jeśli tak się stanie, łatwo zapomnisz całkowicie o „swoim czasie”, co doprowadzi do nieuchronnego wypalenia.

Traktuj swój czas osobisty tak samo, jak cenisz sobie jedzenie lub oddychanie. Użyj go, aby zrobić coś, co naprawdę Cię interesuje, na przykład stare ulubione hobby lub coś nowego, co planujesz zrobić. W ten sposób zawsze będziesz czekać na swój „czas dla mnie” i uczynić go stałym elementem twojego harmonogramu.

# 3 Nie pozwól, aby praca i obowiązki wpływały na Twój czas „ja”. Jak wspomniano, nie możesz spędzać „mnie czasu”, jeśli nadal się martwisz i podejmujesz pracę. Po spakowaniu toreb na wycieczkę poza miasto zostaw laptopa i wyłącz telefon. Bądź stanowczy i spraw, aby inni zrozumieli, że bierzesz dzień wolny, a oni muszą cię na chwilę zwolnić. Pozwól, aby praca wpłynęła na Twój osobisty czas, który pokonuje cel i pozbawia go przyjemności.

# 4 Zaplanuj z wyprzedzeniem swoje osobiste działania. Twój osobisty czas można spędzić w dowolny sposób i dowolną czynnością, którą uznasz za przyjemną. Może to być coś tak przyziemnego, jak wzięcie godziny wolnego na czytanie książki, krótka drzemka lub coś w rodzaju miesięcznej podróży z plecakiem. Sztuką jest ustawienie go w odpowiednim czasie, aby praca i zabawa nie przeszkadzały sobie nawzajem.

Zajęcia, które można wykonać w krótszym czasie, można wycisnąć codziennie, podczas gdy zajęcia weekendowe można wykonywać w weekendy. Długie wakacje można zaplanować na początku roku, biorąc pod uwagę święta i przerwy sezonowe, które mogą pomieścić twoje plany.

# 5 Znajdź sposoby na zwiększenie wydajności pracy, abyś miał więcej czasu dla mnie. Jeśli poczujesz się zalany zadaniami i nie masz czasu na osobiste czynności, możesz wykonywać swoją pracę nieefektywnie. Dlatego zajmuje więcej czasu niż zwykle. W takim przypadku może być konieczne ponowne oszacowanie sposobu wykonywania pracy i wykazanie, w jaki sposób robisz to nieefektywnie.

Zrób listę swoich zwykłych prac lub obowiązków, wraz z czasem spędzonym na ich wykonywaniu i sposobem potrzebnym do ich wykonania. Często problem dotyczy pory dnia lub tygodnia, w którym zadanie jest zaplanowane. Spróbuj ponownie zaplanować zadania i znajdź sposoby na wykonanie wielu zadań w tym samym okresie. W ten sposób zyskasz trochę czasu na swoje osobiste działania.

# 6 Poproś o pomoc. Jeśli okaże się, że jedno z zadań zajmuje zbyt dużo czasu, aby je wykonać samodzielnie, możesz skrócić czas, prosząc o pomoc. Można to zrobić w miejscu pracy, ale przez większość czasu wygodniej jest poprosić o pomoc w pracach domowych. Poproś partnera, przyjaciela lub członka rodziny o udział w zadaniu, aby łatwiej było to zrobić i przyspieszyć. Może to również służyć jako czas wiązania dla zaangażowanych osób.

# 7 Wielozadaniowość. Jeśli możesz ukończyć dwa lub więcej zadań w jednym czasie, może to zwolnić więcej czasu na twoje osobiste działania. Wielozadaniowość to dobry sposób, aby spędzić kilka godzin w wolnym czasie i szybko wszystko załatwić. Można to również wykorzystać zarówno do pracy, jak i do zabawy w tym samym momencie. Na przykład słuchanie ulubionego podcastu podczas pracy lub nadrabianie zaległości podczas oczekiwania na zakończenie prania.

# 8 Znajdź pracę zapewniającą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Ostatecznie chodzi o to, jak postrzegasz swoją karierę - najlepiej jako coś satysfakcjonującego i przyjemnego. Jak mówi przysłowie: „Wybierz pracę, którą kochasz, a nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu”. Jeśli twoja praca jest dostosowana do twoich zainteresowań, nie zobaczysz jej jako czegoś męczącego lub stresującego. Praca, którą kochasz, łączy pracę i zabawę - a nawet dostajesz za nią wynagrodzenie.

Pełne życia życie opiera się na delikatnej równowadze między pracą a zabawą. Chociaż możesz pracować przez wszystkie dni swojego życia, nie będzie to miało znaczenia, jeśli nie znajdziesz czasu dla siebie i swoich zainteresowań. Sztuczka polega na kompromisie: pracować w celu wspierania twoich zainteresowań i mieć swój „czas dla mnie”, aby być wystarczająco zainspirowanym, aby wrócić do pracy.