8 Pozytywnych i inteligentnych sposobów radzenia sobie z wrogim ex

Czasami zły rozpad może prowadzić do brzydkich konfrontacji z gorzkim ex. Skorzystaj z tych 8 sposobów, aby poradzić sobie z psychopatą bez utraty spokoju.

Zerwanie może czasem być czyste i szybkie, ale potem pojawiają się niechlujne zerwania, które sprawiają, że ciągle spoglądasz przez ramię, na wypadek, gdyby twój ex postanowił cię ścigać nożem myśliwskim.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie rozpadają się, a te powody często mogą zapowiadać rodzaj relacji, jakie ostatecznie spotkasz z byłym.

Jeśli przyczyny są wzajemne i dość nieskomplikowane, ty i twój były ruszacie się dalej i żyjcie szczęśliwie, osobno. Z drugiej strony, jeśli rozpad nie był obopólny lub wiązał się z pewną niewiernością, goryczą lub znęcaniem się, możesz spodziewać się, że twój były nie będzie chciał zostawić cię w spokoju.

8 sposobów radzenia sobie z psycho ex

Czy jesteś nękany przez psychologa? Czy boisz się o swoje dobre samopoczucie z powodu gróźb byłego? Czy kusi Cię odwet i szukanie zemsty? Weź głęboki oddech, zrelaksuj się i przeczytaj niektóre z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z wrogim byłym.

# 1 Zrozum, czego chcą. Być może będziesz musiał przekopać się przez wredny wulgaryzmy e-mail lub tekst, ale gdzieś tam znajdziesz wskazówki na temat tego, czego twój były naprawdę chce od ciebie. Często chcą wrócić razem z tobą, więc przyciągają cię dobrocią i odpierają gniewem, jeśli ich odrzucisz.

Musisz wyjaśnić, że nie masz zamiaru pojednania. Oznacza to brak mieszanych komunikatów, brak obietnic pogodzenia „któregoś dnia” i zdecydowanie brak byłego seksu! Jeśli już, możesz nawet rozważyć uruchomienie reguły braku kontaktu.

Są jednak przypadki, w których wszystko, czego tak naprawdę chce twój były, to przeprosiny od ciebie. On lub ona może chcieć, abyś przyznał, że zrobiłeś coś złego i że jest ci przykro z powodu ich zranienia. Jeśli to jest to, czego potrzeba, aby zdenerwować byłego z pleców, oddaj mu / jej. Opuść dumę i wypisz szczere przeprosiny. Możesz być zaskoczony, że może to wystarczyć, aby pomóc im leczyć i nauczyć się lepiej radzić sobie z gniewem.

# 2 Odporność na ogień z ogniem. Nadchodzi moment, w którym bolesne słowa uderzają cię mocno i masz ochotę rzucić się na swojego byłego. Kiedy pojawi się pokusa, odsuń się od komputera, telefonu lub innego urządzenia, z którego byłeś się kontaktował i weź kilka głębokich oddechów. Wiesz, że odwet i dawanie eks swojemu lekarstwu posmakowania oznacza schylenie się do ich poziomu.

Łatwo jest zacząć rozpowszechniać pogłoski o swoim byłym lub pisać równie zjadliwą odpowiedź na jeden z jego e-maili. Ale czy naprawdę uważasz, że to zakończy cykl? Jeśli już, to po prostu podtrzyma ogień! Zamiast tego postaraj się zdobyć moralny szczyt, ignorując prowokację lub reagując tak uprzejmie, jak tylko możesz *, jeśli odpowiedź jest naprawdę potrzebna *.

# 3 Naucz się rozpoznawać przynętę. Gdy twój były zorientuje się, że on / ona jest ignorowany, może zacząć formułować inne sposoby na zwrócenie twojej uwagi. Jednym ze sposobów, w jaki mogą to zrobić, jest użycie przynęty, aby upewnić się, że zwrócisz uwagę na to, co mają do powiedzenia. Mogą użyć Cliffhangers, aby cię zaciekawić.

Na przykład może powiedzieć, że dowiedział się o czymś, co zrobiłeś. Może również użyć fałszywego nagłego wypadku, aby dostać się do twojej współczującej strony. Może nawet użyć szantażu emocjonalnego, takiego jak groźby samookaleczenia lub nawet samobójstwa, aby zmusić cię do zareagowania na niego.

W każdym razie daj sobie chwilę, aby pomyśleć, czy to, co mówi były eks, jest wystarczająco pilne, aby zasłużyć na twoją odpowiedź. Jeśli to nagły wypadek lub groźba samookaleczenia, zadzwoń po policję, ponieważ będą dla niego bardziej pomocni niż ty. Jeśli mówi, że znalazł coś o tobie, nie wpadaj w paranoję. Cokolwiek się dowie, może nie być tak złe, jak myślisz, a szanse są takie, że on próbuje cię oszukać, aby ujawnić, co ukrywasz. Jeśli to, co mówi, wydaje się zagrożeniem, nie wahaj się zadzwonić po policję!

# 4 Trzymaj się z dala od miejsca, w którym przebywa twój były. Nawet jeśli jest to twoje ulubione miejsce na świecie, czy naprawdę chcesz zaryzykować wpadnięcie w zły eks? Jeśli on / ona stworzy scenę z udziałem ciebie, możesz zostać wyrzucony z tego miejsca za spowodowanie kłopotów! Ponadto łatwiej jest zignorować swojego byłego, jeśli otrzymujesz od niego tylko wiadomości na ekranie. Może być trudniej je zignorować, jeśli tam są, płacząc oczami i przekazując każdy brudny szczegół twojego zerwania każdemu, kto chce słuchać.

Jeśli po prostu nie ma sposobu, aby ominąć miejsca, w których były by spędzał wolny czas z takich powodów, jak praca, szkoła lub codzienne dojazdy, pamiętaj o pewnych środkach bezpieczeństwa.

Zawsze upewnij się, że są ludzie wokół ciebie, na wypadek, gdyby twój ex nagle wyskoczył z krzaków i cię zaatakował. W nocy spaceruj w dobrze oświetlonych miejscach w pobliżu placówek handlowych, które mają ochroniarzy lub kamery bezpieczeństwa. Jeśli to możliwe, weź ze sobą przyjaciela lub przynajmniej trochę pieprzu w sprayu, aby chronić siebie.

# 5 Nigdy nie spotykaj się z byłym, chyba że jest to absolutnie konieczne. W niektórych przypadkach nie można uniknąć spotkania z byłą. Zwykle taka sytuacja powstaje, gdy w podziale są zaangażowane dzieci lub wspólna własność.

Kiedy spotykasz się ze swoim byłym, zawsze upewnij się, że robisz to w zaludnionym obszarze z dużą ilością świadków. To może pomóc powstrzymać twojego byłego od rzucania się na ciebie publicznie. Ponadto możesz zabrać ze sobą bliskiego przyjaciela, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

# 6 Mieć bliskich przyjaciół lub rodzinę, którym możesz się zwierzyć. Kiedy ktoś mówi o tobie naprawdę wiele okropnych rzeczy, może to mieć ogromny wpływ na twoje ramiona. Musisz rozładować do kogoś, komu ufasz, jak bliski przyjaciel lub członek rodziny. Nie musisz sam dźwigać ciężaru, są ludzie, którzy troszczą się o ciebie i mogą ci pomóc.

Również rozmowa o tym z najbliższymi służy ostrzeżeniu ich, że może również zwrócić się do twojego byłego, aby się z tobą skontaktować. Kiedy jest to twoje słowo przeciwko byłemu, to ludzie, którym się zwierzasz, mogą cię poprzeć i dać ci siłę do dalszej walki.

# 7 Dokumentuj wszystko. Gdy w grę wejdzie prawo, z pewnością wygra ten, kto ma więcej dowodów. W miarę możliwości ogranicz kontakt ze swoim byłym do pisania, takich jak wiadomości tekstowe i e-maile. Jeśli twój ex dzwoni, nagraj połączenia lub umieść je na poczcie głosowej w celu dokumentacji. Niepotwierdzone historie o tym, co powiedział twój były, mogą się nie pojawić w sądzie, ale udokumentowane dowody na pewno będą dopuszczalne.

# 8 Nie pozwól, aby nienawiść cię pochłonęła. Z całą negatywnością, jaką otrzymujesz od byłego, możesz mieć wrażenie, że twoje życie jest pełne nienawiści i goryczy. Ale nie pozwól tej szalonej osobie rządzić tak, jak chcesz żyć do końca życia. Jasne, teraz jest to trudny czas, ale pozwolenie, by pochłonęły cię obecne negatywne uczucia, tylko utrudni ci poruszanie się.

Kiedy tylko możesz, staraj się odepchnąć myśli swojego byłego od umysłu. Skoncentruj się na jaśniejszej stronie życia. Znajdź aktywność, którą kochasz. Udostępnij towarzystwo osób, które się o Ciebie troszczą. Przypominaj sobie, że to też minie i że pewnego dnia zdasz sobie sprawę, że ta próba uczyniła cię silniejszą osobą.

Radzenie sobie z psychologiem nie jest łatwe, ponieważ wszystko, czego chcą, to dręczyć cię emocjonalnie lub fizycznie. Ale korzystając z tych 8 sposobów, możesz zająć stanowisko bez schylania się do ich poziomu lub przyłapania w nieuporządkowanej sytuacji.