Диета доктора Аткинса
Kontrowersyjna śmierć Roberta Atkinsa podważa jego już kontrowersyjną imienną dietę. Ale najwyraźniej był na czymś, ponieważ aspekty jego wysokotłuszczowego schematu żyją. Ketosis, nisko węglowodanowy plan żywieniowy, obiecuje, że ludzie będą naprawdę szczupli, naprawdę szybko. Going keto jest teraz własną modną dietą - spójrz, jak dobrze wygląda LeBron James! - pomimo obaw o jego bezpieczeństwo. W świecie diet zderzeniowych natychmiastowa gratyfikacja jest najważniejsza, a ketoza wydaje się zapewniać szybką utratę wagi przy pełnej prędkości. To znaczy, jeśli jesteś gotów podjąć ryzyko.
Faza pierwszej diety Atkinsa zapadła na ketozę, tak zwany tryb „spalania tłuszczu”, który zdawał się spełniać ten szum. W normalnych warunkach organizm sam się zasila, spalając węglowodany, tłuszcze i białko w tej kolejności. To dlatego, że proste cukry zawarte w makaronie, ryżu i cukrze są łatwiejszymi cząsteczkami do rozpadu. Ale jeśli twoje ciało nie ma linguine do strawienia i jest zdesperowane na paliwo do gry, nie ma innego wyboru, jak spalić tłuszcz, który masz pod ręką (lub na rękojeściach miłości). I czy to nie marzenie o utracie wagi?
@dzandertraining to jego umysł! Ale jestem 2, więc miejmy ochotę na spacer ulicą! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop
Zdjęcie opublikowane przez LeBron James (@kingjames) na
Ale ketoza jest tak nazywana, ponieważ przejście w stan niskiego poziomu węglowodanów powoduje, że wątroba rozkłada tłuszcze na cząsteczki zwane ketonami, które mogą być również wykorzystywane jako źródło paliwa. Problem polega na tym, że posiadanie zbyt wielu pływających ketonów może być niebezpieczne. Cukrzycy niezdolni do kontrolowania poziomu insuliny mogą wejść w stan zwany kwasica ketonowa, gdy nagromadzenie ketonów powoduje, że krew staje się niebezpiecznie kwaśna, co z kolei zakłóca pracę narządów. (W tym momencie ketony wlewają się do moczu, nadając mu charakterystyczny owocowy zapach. Termin cukrzyca oznacza z grubsza „sikający miód”).
Ta radosna twarz, którą wykonuję, kiedy kończę trening 7 rano. Zdecydowanie nie twarz, którą miałem podczas! Grrrr! Ha ha. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove
Zdjęcie opublikowane przez LeBron James (@kingjames) na
Zwolennicy diety Atkinsa twierdzą, że ilość ketonów obecnych we krwi podczas ketozy nie jest wystarczająco wysoka, aby być niebezpieczna. W rzeczywistości niektórzy twierdzili, że ketoza - a co za tym idzie, pewien stopień głodu - był naturalnym stanem organizmu. „Nie jest normalne, że McDonald's i delikatesy są w każdym zakątku” - powiedział dr Richard Veech, Narodowy Instytut Zdrowia. The New York Times na wysokości szaleństwa Atkinsa. „To normalne, że głoduję”.
Jestem taki podekscytowany! Mam dziś 30 funtów w dół, ale 40 funtów! Jestem tak skupiony. Pokażę wam chłopaków moje treningi na mojej aplikacji i udostępnię mój plan Atkinsa!
- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19 stycznia 2016 r
Prawdą jest, że zawsze są jakieś ketony unoszące się wokół, niezależnie od diety, ponieważ niektóre organy - serce i mózg - używają ich do paliwa. Zwykle występują w stężeniu od 0,6 do 1,5 milimola na litr. Ketony stają się niebezpieczne tylko wtedy, gdy liczba trafi 3,0 - a jeśli twoje ciało ma pod kontrolą insulinę (to znaczy, jeśli nie jesteś cukrzycą), prawdopodobnie nie zbliżysz się do tego. Mimo to jest to ryzyko, które tylko kilka osób jest gotowych podjąć.
Jak w przypadku każdej diety, ketoza polega na kompromisach. Chcesz na tym stracić na wadze? Oczywiście, że jesteś. Aby przejść na keto, należy wejść w tryb głodu. I z pewnością rzucenie 12 funtów w ciągu kilku tygodni może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2, ale czy warto poddawać swoje ciało rozmyślnemu, długotrwałemu stresowi? Czy warto zrezygnować z piwa? Dla ludzi zdesperowanych do szybkiej utraty wagi odpowiedzią jest zdecydowane piekło tak. To, co dzieje się, gdy odchodzisz od diety ketonowej, to zupełnie inna historia.
Wszystkie dobre rzeczy, w tym gorące ciała, wymagają czasu. Czy ktoś naprawdę myśli, że to takie proste?
Inteligentna skala dla celów utraty wagi
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy naprawdę masz „duże kości” lub śmiesznie wysoką masę mięśniową, teraz możesz to wiedzieć. Ta inteligentna skala łączy się ze smartfonem za pośrednictwem bluetooth, aby dostarczać i śledzić statystyki ciała w czasie. Wszystkie wygodnie dostępne za pośrednictwem aplikacji GoHealthy lub zdrowia Apple.
Odwrócenie utraty pamięci może być możliwe przy użyciu „cząsteczek terapeutycznych
W dyskusji na dorocznym spotkaniu AAAS w Waszyngtonie D. naukowiec z Kanady przedstawił potencjalne leczenie utraty pamięci związanej z chorobą Alzheimera lub depresją. Opracowuje pigułkę, która ma nadzieję ochronić mózg przed obiema
„Największy przegrany” był eksperymentem, a dane pokazują, że szybka utrata wagi nie działa
Zwycięzcy The Biggest Loser, NBC reality, w których zawodnicy rywalizują o utratę ogromnej masy ciała, mają tendencję do ponownego obciążania funtów po wyłączeniu aparatów, nowe badanie w czasopiśmie Obesity reports. To rozczarowujący wynik dla każdego, kto szuka inspiracji w serii, ale nie powinien ...