Czy gry mózgowe naprawdę działają? Nowe recenzowane badania naukowe zachęcają

W 2014 r. Prawie 80 członków społeczności naukowej napisało list otwarty do opinii publicznej - a dokładniej reklamodawcy - błagając o większą ostrożność w dążeniu do stworzenia gier mózgowych (był to czas niższej stawki za masowe współdziałanie podpisane apele naukowe). Dokładniej, naukowcy obawiali się roszczeń dotyczących firmy o nazwie Lumosity, która zebrała prawie 70 milionów dolarów na zbadanie potencjału związanego z grami mózgowymi.

Wersja tego artykułu pojawiła się w biuletynie „Strategia”. Zarejestruj się za darmo tutaj.

Zdaniem naukowców, Lumosity i jego rówieśnicy twierdzili, że gry mózgowe mogą pomóc w zrównoważeniu dolegliwości takich jak choroba Alzheimera. Nawet założenie wymaga dokładniejszego zbadania, powiedzieli; pomyśl o koszcie alternatywnym. Jeśli chcesz poświęcić 30 minut na samodoskonalenie, piszą, czy naprawdę myślisz, że przyziemna mini-gra może bić, na przykład, wychodzić na zewnątrz? Czytając książkę? Dzwonisz do twojej mamy? To wezwanie do działania doprowadziło do większej liczby badań, a także kilku różnych podejść. Przecież pomysł jest zbyt pociągający: każdy musi zabić czas, a ludzie lubią gry. Czy nie byłoby wspaniale, gdyby gry, których używamy do zabicia, dawały czas trochę inny rodzaj korzyści?

Wypróbuj tę taktykę

Jak pewnie mógłbyś powiedzieć, wątpię w pojęcie hakowania mózgu, ale istnieje kilka taktyk, w których badania są dość przekonujące. W końcu ogromna większość ludzi (98 procent) to absolutne gówno w wielozadaniowości. (Poważnie, gołębie są w tym lepsze. Gołębie!) Remedium, co ciekawe, może być oparcie się chęci wielozadaniowości mniej. Widzisz, ta potrzeba wielozadaniowości może być sposobem twojego mózgu na powiedzenie: „Jestem znudzony tym, proszę, zrób coś innego”. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego strategiczne przełączanie zadań (inne niż wielozadaniowość) promuje kreatywność, jak twierdzi Columbia Badanie Business School. Pomocny może być zaplanowany przestój w pracy. Ale inne, bardziej leniwe podejście? Kiedy twój mózg wrzeszczy na ciebie, ty potrzeba sprawdzić Twittera teraz, na dłuższą metę możesz być lepszy, sprawdzając Twittera i drapiąc go.Gdy tylko przełamie to pragnienie, twój mózg może być bardziej odświeżony i gotowy do wykonania zadania.

Gra Powrót mózgu?

Gra w mózg wróciła, kochanie. Godne uwagi jest to, że przez jakiś czas wydawało nam się, że załatwiamy sprawę. Wielkim problemem, który pojawia się w wielu wysiłkach na rzecz „gamifikacji” konstruktywnych, ale nudnych działań, takich jak zatrudnianie lub coraz mądrzejsze, jest dekontekstualizacja. Nawet gry, w których powiązanie wydaje się oczywiste, na przykład gra pamięciowa, ponieważ wciąż zapominacie nazwiska ludzi na przyjęciach, mogą mieć ten problem. Właściwie trudno jest grać w grę ścieżką do jakiejkolwiek konkretnej umiejętności poza byciem bardzo dobrym w tej grze (chociaż nie oznacza to, że gry nie mają innych korzyści psychologicznych, jak na przykład, pomagają złagodzić stres).

Niektórzy badacze z Cambridge University w Wielkiej Brytanii uważają, że opracowali odpowiednią grę mózgową. W wynikach swoich nowych badań, opublikowanych w tym tygodniu, opisują, jak ocenili swoją nową grę, zwaną Dekoder, które według nich mogą poprawić koncentrację. Co sprawia, że ​​ich gra jest inna? Barbara Sahakian, neuronaukowiec poznawczy z Wydziału Psychiatrii Cambridge, która bada deficyt uwagi i uwagi, mówi Odwrotność że Dekoder gra działa, ponieważ rozwiązuje odpowiedni problem: pomaga nam znaleźć pływ wymagane do wykonania zadań poznawczych na wysokim poziomie.

„Sposób, w jaki pracujemy obecnie, nieustannie przerywają nam technologie, telefony i wiadomości e-mail” - mówi. „Ludzie łatwo się rozpraszają, więc trudno jest naprawdę wpaść w wir, by skupić swoją uwagę na długi czas. Dla tych wyższych poziomów funkcji poznawczych naprawdę trzeba mieć dobrą uwagę jako część zdolności do wykonywania tych zadań. ”

Jak więc gra rozwiązuje ten problem? Sahakian mówi, że aktywuje tę samą sieć neuronową w mózgu, co ta związana z uwagą, ponieważ robi kilka kluczowych rzeczy.

„To jest miażdżone trudności… więc co się dzieje, ponieważ radzisz sobie dobrze, staje się coraz trudniejsze i trudniejsze. Jeśli zmagasz się, poziom trudności spada, więc utrzymuje motywację wysoko. Odblokowujesz i przechwytujesz różne witryny, jest to coś w rodzaju Jamesa Bonda - znajdowanie złych facetów i rozpraszanie ich - więc jest to motywujące i zindywidualizowane. ”

Uważajcie tam, ludzie! Współczynnik neurohype jest dzisiaj wysoki i wspina się! Mój nowy post: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 lipca 2016 r

Efekt grania Dekoder był uderzająco silny, według badań, które opublikowano w recenzowanym czasopiśmie Granice w neurobiologii behawioralnej. Sahakian porównał wielkość efektu do używek, które pomogły ci przejść przez studia, mówiąc, że poprawa wydajności była porównywalna z tym, czego można oczekiwać od kogoś, kto zażył Ritalin lub spożył kilka uderzeń nikotyny. Różnica polega na tym, że nie ma natychmiastowego współczynnika zadowolenia. Grupa Dekoder Gracze spotkali się na osiem sesji w ciągu kilku miesięcy, każda sesja trwała około godziny. To coś, co musisz zrobić, aby zobaczyć korzyści, powiedziała.

Co oczywiście sprowadza nas z powrotem do problemu dekontekstualizacji. Z tymi ośmioma godzinami możesz zrobić wiele. (Pomyśl o całej pralni! Możesz posprzątać zasłony! Albo, jeśli jesteś jak ja, idź gdzieś kupić i powiesić zasłony! Zasługujesz na zasłony!)

Mimo szumu jest jednak kilka powodów, dla których dobrze jest zobaczyć, że ludzie nie zrezygnowali z tworzenia gier, które pomagają mózgowi. Po pierwsze, najlepszym sposobem na spędzenie 30 minut w mózgu jest prawdopodobnie jeszcze ćwiczenie, a nie wszyscy mogą ćwiczyć, czy to z powodu niepełnosprawności, ograniczeń czasowych, czy skrajnego lenistwa. Niektórzy z was mogą już ćwiczyć i chcą znaleźć nawet więcej sposoby na poprawę koncentracji. Nie mogę też pomóc, ale pomyśl o godzinach, które spędziłem na oglądaniu Wahacz co wieczór w PBS i jak to jest naprawdę tak Pomóż wzmocnić ideę, że książki mogą być fajne. Czytanie rzeczywisty książki mogły być lepsze, ale dla sześciolatka program telewizyjny o książkach jest łatwiejszy do sprzedania. W końcu Ben Franklin nakreślił idealny dzień w 1791 roku, jeśli naprawdę chcesz dać idealnie zoptymalizowany czas strzału (powodzenia!).

Ale warto też zastanowić się, jak być bardziej troskliwym z czasem, który marnujemy. Gry mózgowe prawdopodobnie nie spowodują, że będziesz mądrzejszy, ale bardzo trudno jest zobaczyć, jak bezmyślnie przewijasz Instagram podczas oczekiwania w kolejce do wymeldowania jest lepszy, punkt, w którym świetna gra mózgu w 2014 r. Ma tendencję do przeoczania.