Milenialsi są najbardziej podatni na perfekcjonizm, ujawniają wyniki badań

Niedawno przeprowadziliśmy jedno z największych w historii badań nad perfekcjonizmem. Dowiedzieliśmy się, że perfekcjonizm znacznie wzrósł w ciągu ostatnich 25 lat i że dotyczy mężczyzn i kobiet w równym stopniu.

Dowiedzieliśmy się również, że perfekcjoniści stają się bardziej neurotyczni i mniej sumienni w miarę upływu czasu.

Perfekcjonizm polega na dążeniu do bezbłędności i wymaganiu doskonałości siebie i innych. Niezwykle negatywne reakcje na błędy, ostra samokrytyka, dokuczliwe wątpliwości co do zdolności do wykonywania zadań oraz silne poczucie, że inni są krytyczni i wymagający, również definiują tę cechę.

Zobacz także: Ból bycia perfekcjonistą już nie musi trwać wiecznie

Jako psycholog kliniczny na wydziale psychologii i neurologii na Uniwersytecie Dalhousie oraz wykładowca metod badawczych w York St John University, razem mamy duże doświadczenie w rozumieniu, ocenie, leczeniu i studiowaniu perfekcjonizmu.

Jesteśmy bardzo zaniepokojeni tym, co widzimy.

Uważamy, że istnieje pilna potrzeba działań prewencyjnych - w celu ograniczenia surowych i kontrolujących praktyk rodzicielskich oraz wpływów społeczno-kulturowych, takich jak nierealistyczne obrazy medialne, które przyczyniają się do perfekcjonizmu. Potrzebne są również interwencje dla zakłopotanych perfekcjonistów.

Milenium cierpi

Aby uzyskać pełniejsze zrozumienie perfekcjonizmu, przeprowadziliśmy szeroko zakrojoną metaanalizę obejmującą 77 badań i prawie 25 000 uczestników. Około dwie trzecie tych uczestników to kobiety, a wiele z nich to studenci rasy kaukaskiej z krajów zachodnich (takich jak Kanada, Stany Zjednoczone i Wielka Brytania). Nasi uczestnicy byli w wieku od 15 do 49 lat.

Znaleźliśmy dzisiejszych młodych ludzi, którzy są bardziej perfekcyjni niż kiedykolwiek wcześniej. W rzeczywistości odkryliśmy, że perfekcjonizm znacznie wzrósł od 1990 roku. Oznacza to, że milenium zmagają się z perfekcjonizmem bardziej niż poprzednie pokolenia - odkrycie, które odzwierciedla wcześniejsze badania.

Przyczyny perfekcjonizmu są złożone. Wzrost perfekcjonizmu przychodzi, przynajmniej częściowo, z dzisiejszego świata psów do jedzenia, gdzie ranga i wydajność liczą się nadmiernie, a wygrana i interes własny są podkreślane.

Kontrolujący i krytyczni rodzice również unoszą się zbyt blisko w wychowywaniu dzieci, co sprzyja rozwojowi perfekcjonizmu. Z postami w mediach społecznościowych prezentującymi nierealistycznie „doskonałe” życie i błyszczące reklamy przedstawiające nieosiągalne standardy doskonałości, milenialsi są otoczeni zbyt wieloma miarami, na których można zmierzyć ich sukces i porażkę. Nadążanie za Jonesem nigdy nie było trudniejsze.

Ta epidemia perfekcjonizmu we współczesnych społeczeństwach zachodnich jest poważnym, a nawet śmiertelnym problemem. Perfekcjonizm jest silnie powiązany w badaniach z lękiem, stresem, depresją, zaburzeniami jedzenia i samobójstwem.

Jako wiek perfekcjonistów, odkrywają

Odkryliśmy również, że w miarę jak perfekcjoniści się starzeją, wydają się rozwikłać. Ich osobowości stają się bardziej neurotyczne (bardziej podatne na negatywne emocje, jak poczucie winy, zazdrość i niepokój) i mniej sumienne (mniej zorganizowane, wydajne, niezawodne i zdyscyplinowane).

Dążenie do doskonałości - cel, który jest niematerialny, ulotny i rzadki - może skutkować wyższą liczbą niepowodzeń i niższym stopniem sukcesów, co sprawia, że ​​perfekcjoniści częściej neurotycznie duszą się o swoich niedoskonałościach i rzadziej sumiennie realizują swoje cele.

Ogólnie nasze wyniki sugerują, że życie nie jest łatwiejsze dla perfekcjonistów. W świecie pełnym wyzwań, bałaganu i niedoskonałości perfekcjoniści mogą się wypalać wraz z wiekiem, pozostawiając ich bardziej niestabilnych i mniej pilnych.

Nasze odkrycia ujawniły również, że mężczyźni i kobiety zgłaszają podobny poziom perfekcjonizmu.

Sugeruje to, że współczesne społeczeństwa zachodnie nie wiążą się z naciskiem na płeć, aby być doskonałym. Role płci wydają się pozwalać (lub zachęcać) zarówno mężczyznom, jak i kobietom do dążenia do doskonałości.

Przyszłe badania powinny sprawdzić, czy mężczyźni dążą do doskonałości opartej bardziej na motywach osiągnięć (takich jak rywalizacja o zasoby), a kobiety dążą do perfekcji w oparciu o motywy relacji (takie jak zadowalanie innych ludzi).

Bezwarunkowa miłość jest antidotum

Perfekcjonizm jest poważną, śmiertelną epidemią we współczesnych społeczeństwach zachodnich, która jest poważnie niedoceniana, a wielu zmartwionych perfekcjonistów ukrywa swoje niedoskonałości przed tymi, którzy mogą być w stanie pomóc (np. Psychologowie, nauczyciele lub lekarze rodzinni).

Musimy odpowiedzieć na epidemię perfekcjonizmu na poziomie rodzicielskim i kulturowym.

Rodzice muszą mieć mniej kontroli, krytyczności i nadopiekuńczości swoich dzieci - ucząc swoje dzieci tolerowania i uczenia się na błędach, podkreślając ciężką pracę i dyscyplinę nad nierealistycznym dążeniem do doskonałości.

Zobacz także: Nie mam chłodu, więc piłem rzadki CBD Seltzer codziennie przez tydzień

Bezwarunkowa miłość - gdzie rodzice cenią dzieci bardziej niż ich wydajność, rangę lub wygląd - wydaje się równie dobrym antidotum na perfekcjonizm jak każdy inny.

Perfekcjonizm to mit, a media społecznościowe to jego gawędziarz. Musimy nauczyć zdrowego sceptycyzmu wobec podejrzanie „doskonałych” żyć promowanych za pośrednictwem postów w mediach społecznościowych i reklam w głównym nurcie mediów. Nierealistyczne obrazy uzyskane dzięki zakupom fotograficznym, airbrushingowi i filtrom są mniej przekonujące, gdy dowiesz się, że gra jest sfałszowana.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w The Conversation przez Simona Sherry i Martina M. Smitha. Przeczytaj oryginalny artykuł tutaj.