Nie, nawet najszczęśliwsza chwasta nie pomaga ci spać

Poszczególne szczepy marihuany mogą pomóc Ci zasnąć, ale to nie znaczy, że obudzisz się wypoczęty. Naukowcy ustalili, że chociaż często użytkownicy mogą wierzyć, że trzeba palić przed snem, konsekwentne używanie marihuany jest w rzeczywistości skorelowane z zaburzeniami snu. Jeśli codziennie płoniecie, rano wstajecie zmęczeni.

w Journal of Addictive Diseases naukowcy wyjaśniają, że aby określić te wyniki, 98 osób, głównie we wczesnych latach dwudziestych, podzielono na grupy codziennych użytkowników: ludzi, którzy palili przynajmniej raz w ciągu ostatniego miesiąca oraz tych, którzy nigdy nie używają marihuany.

Po ocenie zgłoszonych przez siebie ocen nawyków snu naukowcy odkryli, że ludzie, którzy palili marihuanę codziennie, uzyskiwali wyższe wyniki w Indeksie Bezsenności i innych środkach zaburzeń snu, w porównaniu z osobami, które tego nie robiły. Nie było różnicy w jakości snu między ludźmi, którzy tylko od czasu do czasu palą, a ludźmi, którzy wcale nie palą. Naukowcy twierdzą, że częste palenie jest związane ze słabą jakością snu, ponieważ może istnieć związek między uporczywym używaniem marihuany a niepokojem.

„Pozostaje możliwe, że wyniki bezsenności mogły być wyższe w codziennych użytkownikach marihuany, ponieważ marihuana przyczyniała się do niepokoju, co z kolei mogło zaostrzyć nasilenie bezsenności”, piszą naukowcy. Ale przyznają również, że należy przeprowadzić więcej badań, aby wiedzieć na pewno.

Jak możesz sobie pomóc w jakości snu? Zrób to, co robią szczury, i zbuduj gniazdo. Badanie opublikowane we wrześniu wykazało, że wielu zaburzeń snu można by pomóc, gdyby ludzie byli bardziej świadomi tego, jak kładą się do łóżka. Oznacza to odłożenie pąka i złapanie dodatkowej poduszki.