Najbardziej popularne słowo w Danii to lekcja o tym, jak być bardziej chłodnym

Duńczycy są jednymi z najszczęśliwszych ludzi na świecie, a także zdarzają się, że mają wiele fajnych słów, aby być szczęśliwym.

Być może słyszałeś o „hygge”, który był przedmiotem niezliczonych książek, artykułów i reklam. Często błędnie tłumaczone jako „przytulne” naprawdę opisuje proces tworzenia intymności.

Ale inne słowo „pyt” - które brzmi jak „pid” - zostało ostatnio uznane za najpopularniejsze słowo przez Duńczyków, pokonując „dvæle” (aby się powstrzymać) i „krænkelsesparat” (gotowe do obrażenia).

Pyt nie ma dokładnego tłumaczenia na język angielski. To bardziej kulturowa koncepcja kultywowania zdrowych myśli, by radzić sobie ze stresem. Jako rodowity Duńczyk i psycholog, myślę, że koncepcje leżące u podstaw tego słowa mają zastosowanie do ludzi na całym świecie.

Zobacz także: Nie mam chłodu, więc piłem rzadki CBD Seltzer codziennie przez tydzień

Sposób poruszania się

Pyt jest zwykle wyrażany jako wykrzyknik w reakcji na codzienny kłopot, frustrację lub błąd. Najdokładniej przekłada się na angielskie powiedzenia „Nie martw się o to”, „rzeczy się zdarzają” lub „och, cóż”.

Możesz rozbić szklankę w kuchni, wzruszyć ramionami i powiedzieć: „pyt.” Możesz zobaczyć bilet parkingowy złożony pod wycieraczką przedniej szyby i, gdy rozgrzejesz się z gniewu, potrząśnij głową i mrucz „pyt.”

W istocie chodzi o akceptowanie i resetowanie. Służy jako przypomnienie, aby cofnąć się i ponownie skupić, a nie przesadzić. Zamiast przypisywać winę, jest to sposób na odpuszczenie i przejście dalej.

Możesz powiedzieć „pyt” w odpowiedzi na coś, co zrobiłeś - „pyt, to była głupia rzecz” - lub w celu wsparcia innej osoby - „pytaj z tym, nie martw się o niewrażliwość współpracownika”.

Pyt może zredukować stres, ponieważ jest to szczera próba zachęcenia siebie i innych, by nie ugrzęzli w wyniku drobnych codziennych frustracji. Jeden duński lider biznesu zasugerował, że wiedza, kiedy powiedzieć „pyt” w pracy, może prowadzić do większej satysfakcji z pracy.

Pokonywanie tendencji do winy

Istnieje bogaty zestaw badań psychologicznych poświęconych zrozumieniu, w jaki sposób interpretujemy i reagujemy na działania innych ludzi.

Badanie po badaniu pokazuje, że jesteśmy szczęśliwsi i żyjemy dłużej, gdy mamy mniej codziennych kłopotów. A w niektórych przypadkach to, co stanowi kłopot, może być powiązane z tym, jak interpretujemy to, co dzieje się wokół nas.

Pyt może pomóc ludziom uniknąć skłonności do obwiniania innych. Powiedzmy, że spóźnisz się na spotkanie, a przed tobą jest osoba, która jedzie powoli. To może być irracjonalnie osobiste.

Ale badania pokazują, że coraz bardziej się denerwujemy, gdy wyjaśniamy czyjeś zachowanie, wskazując na ich niekompetencję, celowość lub zły charakter.

Mówiąc „pyt”, decydujesz, że nie warto przeszkadzać cudzym działaniom, które są poza twoją kontrolą; to „odpływ wody z kaczki”. Możesz także użyć innych strategii, takich jak myślenie o ograniczeniach sytuacyjnych - może kierowca był chory - lub rozważenie, czy będzie to problem za dwie godziny, dwa dni lub dwa tygodnie.

Oczywiście nie powiedziałbyś „pyt” w odpowiedzi na poważną krzywdę. A słowa nie należy używać, gdy powinieneś wziąć na siebie odpowiedzialność. Nie należy go również wykorzystywać jako usprawiedliwienia bezczynności.

Duńczycy, którzy uczą psychologii pozytywnej, napisali również o tym, jak stosowanie pyta do zbyt wielu aspektów życia nie jest zdrowe, zwłaszcza jeśli dotyczą one podstawowych potrzeb lub wartości.

Uderzenie w przycisk Pyt

Puszczanie może być również ułatwione poprzez robienie takich rzeczy jak chodzenie w naturze, uprawianie jogi lub medytacji, ćwiczenia, prowadzenie dziennika lub angażowanie się w twórczą pracę.

Lub zawsze możesz uzyskać przycisk pyt. Duńscy nauczyciele używają przycisków pyt, aby nauczyć swoich uczniów, jak puścić. Nauczyciele stwierdzają, że może to pomóc dzieciom radzić sobie z mniejszymi frustracjami - „Zgubiłem grę” lub „Nie mogę znaleźć mojego ulubionego ołówka” - i pomaga nauczyć ich, że wszystko nie może być idealne.

Są to ważne umiejętności do nauki. Badania pokazują, że perfekcjonizm jest związany z troską i depresją. Tymczasem współczucie i wsparcie społeczne mogą zapobiec perfekcjonizmowi prowadzącemu do tych negatywnych rezultatów.

Zobacz także: Najzdrowsze państwo w Ameryce w 2018 roku jest również najszczęśliwsze

W ostatnich latach przycisk pyt stał się popularny wśród duńskich dorosłych, którzy mogą albo zrobić jeden w domu, albo kupić jeden. Po naciśnięciu, mówi „pyt pyt pyt” i „oddychaj głęboko; wszystko będzie dobrze ”po duńsku.

W tym przypadku może istnieć odpowiednik w języku angielskim: przycisk resetowania.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w The Conversation przez Marie Helweg Larsen. Przeczytaj oryginalny artykuł tutaj.