6 Zdrowe letnie trendy i co mogą dla Ciebie zrobić

Masz duże plany na lato? Dlaczego nie uwzględnić modnego rozwiązania zdrowotnego jako jednego z nich? Oto jak zmienić lato na zdrowsze.

Nowy Rok to nie jedyny czas na podjęcie decyzji. Lato to bardziej niż ponura i chłodna zima, czas na eksperymentowanie ze stylem, włosami, stylizacją, jedzeniem i zabawą, więc dlaczego nie uwzględnić w tym zdrowiu swojego ciała, umysłu i ducha?

Do wyboru masz dziesiątki trendów zdrowotnych. Ale musisz przyznać, że nie wszystkie z nich są praktyczne na lato i nie wszystkie przynoszą tyle korzyści, ile wysiłku, który musisz włożyć. Właśnie dlatego opracowaliśmy 6 najlepszych letnich trendów, które utorują drogę zdrowszym, szczęśliwszym Tobie!

Jak sprawić, by lato było zdrowsze

Zawęziliśmy 6 fantastycznych opcji, aby przygotować umysł, ciało i brzuch na letnie upały!

# 1 Joga. Czy kiedykolwiek myślałeś, że joga jest dla hipisów, którzy nie chcą właściwie ćwiczyć? Zrobiłem. Myślałem, że chodziło o rozciąganie i nucenie, a było to tylko rzekome „ćwiczenie” dla leniwych ludzi. Potem spędziłem poranek na jodze * i około tygodniu na regeneracji! * I szybko zdałem sobie sprawę, że ci, którzy chcą prawdziwego wyzwania, powinni uprawiać jogę.

Te oddychające, rozciągające się i opadające pozycje psa sprawią, że będziesz się absolutnie pocił, a to często spowoduje utratę wagi, silniejszy rdzeń i lepszy seks! To prawda, więc daj jej wir!

# 2 Owłosiona rewolucja. Kobiety mają teraz swoich członków Movember - i to z wielkiej przyczyny! Movember to rewolucja mężczyzn, którzy nie golą włosów na twarzy przez cały listopad, aby podnieść świadomość na temat raka prostaty i jąder.

Ruch naśladowczy kobiet? Odrastanie włosów pod pachami w Armpits4 sierpnia! Od kilku lat kobiety odrastają włosy pod pachami *, aw skrajnych przypadkach umierają! *, Aby zebrać pieniądze na PCOS. Dlaczego więc warto to wypróbować?

- Media robią zbyt wiele z obrazu. Martwi nas widok kobiety z owłosionymi pachami, ale nie mężczyzny. Dlaczego? Oba ciała rodzą się, aby rosnąć pod pachami, więc to nie tak, że włosy powinny być postrzegane jako męskie. Media od dziesięcioleci kontrolują rzekomy „idealny” wizerunek kobiet. Weź moc z powrotem w swoje ręce… eee… pod pachami i walcz z niechętnym spojrzeniem mediów na to, co jest prawdziwym pięknem.

- Zbierzesz pieniądze na PCOS. Jeśli prawidłowo uczestniczysz w Armpits4August, będziesz wspierać Verity, organizację charytatywną dla osób cierpiących na zespół policystycznych jajników, a jednym z objawów PCOS jest nadmierny wzrost włosów. Zespół ten dotyka 10% kobiet na całym świecie i bawi się ich hormonami, powoduje torbiele jajników i może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i cukrzyca.

# 3 Minimalizm. Minimalistyczny styl życia przejmuje kontrolę! Wygląda na to, że hipsterzy na całym świecie handlują nadmierną ilością fedorów i okularów w rogowych oprawkach na rzecz prostszego stylu życia. Chociaż ten trend nie jest dla wszystkich, zachęcamy cię, abyś przynajmniej dał mu szansę na lato!

Jak więc minimalizować? Ideą minimalistycznego stylu życia jest oderwanie się od rzeczy i życie z mniej niż 100 rzeczami. Brzmi niemożliwie, prawda? Posiadanie 100 rzeczy lub mniej może nie działać dla wszystkich. Ale zamiast określonej reguły liczbowej, po prostu spróbuj i znacznie zmniejsz liczbę niepotrzebnych rzeczy, które posiadasz! Chcesz poznać zalety minimalizmu? Mamy ich!

- Będziesz milion razy czystszy. Rozpoczynając misję w minimalizmie, będziesz dużo sprzątać. To świetny czas, aby przejrzeć swoją szafę i zacząć wyrzucać wszystkie ubrania, których nie nosiłeś od Nowego Roku… 5 lat temu! Minimalaliści żyją bez bałaganu i nadmiaru. Z tego powodu zauważysz, że zarówno twoja szafa, jak i mieszkanie będą eleganckie.

- Zaoszczędzisz pieniądze. Ile niepotrzebnych przedmiotów kupujemy co tydzień? Prawdopodobnie o wiele więcej, niż chcielibyśmy przyznać. Minimalizm oznacza oszczędność ton pieniędzy.

- Wydasz mądrze. Ponieważ starasz się kupować i gromadzić mniej, będziesz mądrzejszy, kiedy faktycznie dokonasz zakupu. Nigdy więcej wyrzucanych bluzek, o których czujesz się tylko przy kasie. Zamiast tego kupujesz tylko przedmioty, w których jesteś całkowicie zakochany.

# 4 Dołącz do ruchu surowej żywności. Być może widziałeś, jak ruch surowej żywności przejmuje Instagram, a dzięki najnowszym przepisom na smoothie, domowej roboty „lody bananowe” i innym tak minimalistycznym przepisom na owoce i warzywa, które przeciążają Twój ekran.

To surowa dieta, zmiana stylu życia z mnóstwem korzyści dla organizmu. Chodzi o to, że kiedy gotujesz jedzenie, usuwasz większość witamin i enzymów potrzebnych dla dobrego zdrowia. Zawarcie co najmniej dwóch surowych posiłków dziennie nie tylko przywraca te witaminy do życia, ale ma także inne świetne zalety, takie jak:

- Zmusza cię do kreatywności. Nudne naczynia zniknęły! Teraz, kiedy dołączyłeś do ruchu surowego jedzenia, będziesz zmuszony wymyślić nowe i ekscytujące sposoby przygotowywania jedzenia. Na początku możesz mieć wrażenie, że zjedzenie większości potraw na surowo może wydawać się ograniczające, ale wkrótce dowiesz się, że na Twój niecierpliwy brzuch czeka cała kultura koktajlowa.

- utrata masy ciała. Chociaż prawdopodobnie nie jest to powód, dla którego powstrzymasz się od surowego ruchu, jeśli zacząłeś tę zmianę stylu życia w celu utraty wagi, prawdopodobnie tak będzie! Dzieje się tak, ponieważ jesz głównie niskotłuszczowe, niskosłodzone, niskosodowe i bogate w błonnik posiłki z roślin, owoców i warzyw!

- Zmienia twój sposób myślenia. Opracowanie nowego nawyku zajmuje dokładnie 3 tygodnie, a przynajmniej tak twierdzą eksperci! Po rozwinięciu nowego nawyku zdrowej surowej żywności przekonasz się, że podejmujesz lepsze decyzje dla smakoszy. Wielu, którzy próbują surowej diety, przekonuje się, że nie pragnie już tłustych potraw na wynos lub słodkich słodyczy, co oznacza, że ​​twoje ciało czerpie wszystkie korzyści z przyjmowania czystych i bogatych w witaminy pokarmów.

# 5 Ochrona przeciwsłoneczna, ochrona przeciwsłoneczna, ochrona przeciwsłoneczna. W porządku, więc wszyscy wiemy, że powinniśmy nosić krem ​​przeciwsłoneczny latem… ale czy my? Przyznaj się, że czasami desperackie pragnienie idealnej letniej opalenizny wygrywa z zasłanianiem się ochroną przed promieniowaniem UV. Jednak tego lata wybierz fałszywe opalacze zamiast szkodliwych promieni UV! Dlaczego?

- Ochrona przed rakiem! Niektóre rodzaje promieniowania ultrafioletowego, takie jak UVS i UVA, mogą faktycznie uszkodzić skórę i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka skóry. Noszenie kremów przeciwsłonecznych to najlepsza ochrona przed dużą skórą „C”!

- Zapobiega oparzeniom słonecznym. Ci frajerzy nie tylko bolą, ale również źle wyglądają, sprawiają, że twarz się łuszczy, powoduje pęcherze i swędzenie, a czy wspominałem, że częste oparzenia słoneczne mogą powodować czerniaka?

- To świetny środek nawilżający. Podczas letniej rutyny pomiń zwykły krem ​​do twarzy i użyj pachnącego kremu przeciwsłonecznego.

- Spowalnia zmarszczki i zmniejsza oznaki przedwczesnego starzenia! Czy zauważyłeś kiedyś, że ludzie, którzy dużo się opalają, mają zwykle skórzastą, plamistą skórę? Chociaż potrzebujemy wielkich efektów ubocznych naturalnej witaminy D słońca, zbyt wiele może być naprawdę szkodliwe dla naszych komórek skóry. Pozwól swojej skórze odpocząć tego lata i naładuj się kremem z filtrem przeciwsłonecznym.

Wybierając filtr przeciwsłoneczny, wybierz wodoodporną markę o SPF 30 lub więcej. Zapewni to ochronę przez cały dzień, nawet jeśli wybierzesz się na kąpiel. Pamiętaj, aby chronić nie tylko twarz. Zakryj każdą skórę wystawioną na słońce!

Bez względu na to, jakie masz plany na lato, postaraj się uwzględnić przynajmniej jedną zdrową rozdzielczość i trzymaj się jej. Pamiętaj, że nigdy nie pożałujesz bycia dobrym dla swojego umysłu, ciała i duszy!