Profesor psychologii oferuje dodatkowe punkty za spanie w Unorthodox Study

W 2016 r., Gdy zbliżały się finały w Baylor University, naukowiec zajmujący się snem Michael Scullin, Ph.D., zaczął się martwić, że jego uczniowie planują wyciągnąć wszystkich nightersów, aby zdali egzamin końcowy - to jest, chyba że znalazł sposób, aby je zatrzymać. Uzbrojony w smartwatche i obietnicę dodatkowego kredytu szukał, czy mógłby zmienić swoje zachowanie. Teraz, po opublikowaniu jego wyników w czasopiśmie Psychologia nauczania, ma nadzieję, że inne uczelnie zrobią to samo.

Scullin, który specjalizuje się w neurologii i medycynie snu, nazwał swój eksperyment „Wyzwaniem snu o ósmej godzinie” i opracował kilka różnych zachęt mających na celu uśpienie studentów. W swoim pierwszym eksperymencie Scullin zaoferował osiem dodatkowych punktów egzaminacyjnych każdemu uczniowi, który pomyślnie spał osiem lub więcej godzin w ciągu tygodnia podczas egzaminu - co musieli udowodnić, nosząc aktiwatche (zegarki, które rejestrują czas snu) przez cały czas. Ale był jeden ważny haczyk: każdy student, który spał mniej niż siedem godzin w nocy, straciłby sześć punktów na egzaminach (tylko ośmiu zajęło mu tę ofertę).

W drugim eksperymencie nie było dedukcji punktowej. Zamiast tego istniała mniejsza zachęta: jeśli uczniowie mogliby poprawić swój sen o zaledwie 20 minut każdej nocy, mogliby wygrać dwa dodatkowe punkty.

W obu eksperymentach 24 uczniów podjęło wyzwanie, a 17 ukończyło je. Ci, którzy odnieśli sukces, mieli średnio około 8,5 godziny na noc i poprawili swoje wyniki na egzaminach o cztery punkty - nie licząc dodatkowych punktów kredytowych - w porównaniu z tymi, którzy albo nie zdali, albo zrezygnowali.

„Kazałem jednemu ze studentów podchodzić do mnie, który walczył przez cały kurs. Po włączeniu się do egzaminu końcowego podeszła do mnie i powiedziała: „Po raz pierwszy czułem, że mój mózg rzeczywiście pracował podczas egzaminu końcowego” - mówi Scullin Odwrotność. „To było naprawdę ważne, ponieważ pokazuje, że być może niektórzy uczniowie zmagają się i istnieją bariery, które można modyfikować”.

Nie wiemy, czy ci uczniowie zawiedli inny egzaminy w pogoni za zachętami Scullina lub ile snu, którzy zrezygnowali z jego studiów, doprowadzili do egzaminów. Ale Scullin dodaje, że jego badanie dotyczyło naprawdę opracowania sposobów zachęcania do snu. Pozostaje pytanie: jak możemy włączyć te odkrycia do życia w college'u?

Na poziomie szkoły średniej pojawiają się już takie zmiany. Wśród odkryć, że nastolatki potrzebują od 8 do 10 godzin snu na dobę, CDC opublikowało raport w 2014 r., Który pokazuje, że 93 procent szkół średnich rozpoczyna się zbyt wcześnie, aby dostosować się do harmonogramów zdrowego snu. W college'u Scullin mówi, że zachęty do mniejszego snu są jeszcze większe:

„Sądzę, że uczniowie przechodzą do finału, zakładając, że jeśli nie przerywają snu, nie będą mieli wystarczająco dużo czasu na naukę i skończy się to źle na egzaminach końcowych. Dlaczego mieliby myśleć o tym w inny sposób? Słyszeli historie o finałowym tygodniu, zanim jeszcze dostali się na studia ”.

Bądźmy szczerzy, nie wszyscy pociągają wszystkich nighterów wyłącznie do nauki na egzaminy, ani nie wszyscy uczniowie mają luksus nauki w ciągu dnia. Ale stworzenie zachęty do spania więcej (niezależnie od tego, dlaczego ktoś zdecyduje się pozostać) jest interesującym pomysłem.

Zachęty Scullina miały na celu przynajmniej wyeliminowanie akademicki usprawiedliwienie odmowy snu, a jak dodaje w podsumowaniu swojego artykułu, znajdź sposób na zachęcenie do nauki w ciągu dnia. Chociaż dodaje, może być trudno skalować ten eksperyment. Actiwatch, który jest kluczową częścią zapewnienia dokładności danych snu, jest drogi. W przyszłości wyobraża sobie, że ten system motywacyjny może być powielony za pomocą Fitbit lub innego urządzenia do wykrywania snu. Odpowiednim urządzeniem wierzy, że ten system można wdrożyć na szerszą skalę.

„Naprawdę musimy zmienić motywację” - mówi Scullin. „Musimy zmienić motywację. Musimy zmienić kulturę. ”