Nauka wyjaśnia ... Kiedy powinieneś i nie powinieneś ufać swojemu mózgowi

Porady zwykle sprowadzają się do zwrotów idei, że jesteś najlepszym sędzią. Podążaj za swoim sercem, ufaj swojej jelit, dla siebie samego być prawdziwym - wszystkie wypowiedzi, które zasadniczo mówią, hej, co czujesz i co myślisz, to prawdopodobnie wszystkie dane potrzebne do podjęcia dobrej decyzji. W swoim przemówieniu wychwalającym „sześć zasad życia” były gubernator / kulturysta Arnold Schwarzenegger mówi, że pierwszym krokiem do poznania tajemnicy sukcesu jest zaufanie sobie.

Twój mózg jest w pewnym sensie tobą, a także, w innym sensie, zmiennym partnerem. Wspomnienia są dalekie od nagrań wydarzeń z przeszłości, które mogą być włączane i wyłączane jak stare odcinki Łucznik. Twoje wspomnienia emocjonalne mogą mieć zadziwiającą jasność, ale to nie znaczy, że są dokładne. W niektórych warunkach emocje sprawiają, że ludzie są bardziej podatni na tworzenie fałszywych wspomnień - nie tylko zmiany w szczegółach na scenie, ale całkowicie sfabrykowane wspomnienia wydarzeń, które nigdy się nie wydarzyły.

„Zamiast wzmacniać pamięć, emocje często prowadzą do kompromisu między uwagą a pamięcią dla informacji centralnych i peryferyjnych”, napisali reachers w artykule opublikowanym w 2015 roku Przegląd emocji. „To, czy emocje zwiększają, czy upośledzają pamięć, zależy w dużej mierze od tego, jak ważne jest zapamiętanie informacji dla jednostki”.

Kiedy ludzie stają się bardziej zestresowani lub bardziej emocjonalni, zmiana uwagi oznacza, że ​​wspomnienia będą mniej dokładne. Ale ponieważ emocje pojawiają się równocześnie z wydarzeniami, hormony stresu powodują, że fałszywe wspomnienia są bardziej trwałe.

Zewnętrzne dane wejściowe mogą również kolorować wspomnienia. Powtarzające się pytania, powtarzające się i kierowane obrazy zdarzeń oraz wyjaśnianie wiarygodności wydarzeń były technikami wykorzystywanymi przez naukowców, aby oszukać swoich uczestników do zapamiętania czegoś, co się nie wydarzyło. Te wynikające „wspomnienia” są często „pewnie trzymane, bardzo szczegółowe i emocjonalne”.

Tylko dlatego, że wspomnienia są przywoływane emocjonalnie iz pewnością, naukowcy ostrzegają, nie oznacza to, że są rzeczywiście autentyczni. Więc następnym razem, gdy będziesz na rodzinnym obiedzie, kłócą się o coś, co wydarzyło się piętnaście lat temu, możesz cofnąć się i zapytać, czy wydarzenie rzeczywiście miało miejsce.

Instynkt jest oczywistym rozwiązaniem, sposobem na zaufanie do siebie bez zbytniego zaufania. Naukowcy odkryli, że ludzie podejmują lepsze decyzje po rozproszeniu uwagi lub bez zastanowienia. Przemyślanie sytuacji częściej niż często prowadzi do statystycznie wyraźnego pogorszenia jakości decyzji. Instynkt informuje intuicyjny zmysł, który pomaga nam dowiedzieć się, kiedy ktoś kłamie lub nie, co z kolei wpływa na to, kogo wybieramy jako naszych przyjaciół i kolegów. To narzędzie opracowane na podstawie ewolucji; instynkt opiera się na „chęci przetrwania i woli reprodukcji”.

To powiedziawszy, czasami nasze instynkty mogą być mylące dla niszczącego efektu. W wydaniu Harvard Business Review Roderick Kramer, eksperymentalny psycholog społeczny Stanford, pisze, że przez około trzydzieści lat wpadł na pomysł, że może istnieć problem z tym, w jaki sposób ufamy. Nasza chemia ciała nagradza nas za zaufanie - kiedy ufamy ludziom, oksytocyna jest uwalniana i sprawia, że ​​czujemy się blisko nich - tak ufający ludzie mogą być naszym sposobem na naprawę. Nasze lepsze anioły mogą być ćpunami.

„Aby przetrwać jako jednostki, musimy nauczyć się mądrze i dobrze ufać” - pisze Kramer. „Ten rodzaj zaufania - nazywam to hartowanym zaufaniem - nie przychodzi łatwo, ale jeśli pilnie zadasz sobie właściwe pytania, możesz je rozwijać”.

Problem polega na tym, że jesteśmy super hackowalni. Badania wykazały, że ludzie, którzy otrzymują „szybki i dyskretny dotyk”, są bardziej skłonni do współpracy. Nasze mózgi również zachęcają nas do wyciągania wniosków na podstawie wizualnych wskazówek - jesteśmy bardziej skłonni ufać ludziom, którzy wyglądają jak my i dokonywać stereotypowych wniosków na podstawie płci, wieku, rasy i innych cech twarzy.

„Przez większość czasu nasze ukryte teorie osobowości są dość nieszkodliwe; po prostu pomagają nam szybciej kategoryzować ludzi i szybciej wydawać sądy społeczne ”- pisze Kramer. „Ale mogą spowodować, że będziemy przeceniać wiarygodność kogoś w sytuacjach, gdy stawką jest dużo”.

W dokumencie z 2010 r. Pt Historia nauk humanistycznych, teoretyk psychologii Jonna Brenninkmeijer zastanawiała się nad naszym pragnieniem przetestowania granic umysłu i samopomocy na drodze do zdrowszego mózgu:

Wydaje się, że wieczne dążenie do lepszego życia sprowadza się do osiągalnego dążenia do lepszego mózgu. Podczas gdy jaźń jest z jednej strony zredukowana do mózgu, jednocześnie stała się operatorem tego mózgu. Aby to wyrazić wyraźniej: musisz dbać o swój mózg, podczas gdy twój mózg troszczy się o ciebie.

Jeśli twoje wspomnienia są fikcyjne, a twoje uczucia mogą być ewidentnie błędne, kim jesteś, człowiek, który musi podejmować decyzje o funkcjonowaniu w świecie? Prosta odpowiedź: wszystko z umiarem. Zaufaj swoim instynktom, ale nie bądź tak okopany, że nie chcesz zmieniać zdania. Zastanów się nad swoimi nudnymi wspomnieniami. I może jeść więcej tłustych ryb. Czasami zaufanie do siebie polega na zrozumieniu, jak naprawdę pracujesz.