Eminem „Lose Yourself” to doskonała piosenka treningowa

Po igrzyskach olimpijskich w Rio tłumy natchnionych osób zejdą na siłownie planety, błyski złotych medali nadal migoczą w ich oczach. Utrzymanie wytrwałej determinacji sportowców olimpijskich nie będzie łatwe - lenistwo jest nieuniknione - ale według psychologa muzyki Davida Greenberga, doktora muzyki, wypracowanie właściwej piosenki może mieć kluczowe znaczenie dla zachowania zwycięskiego nastroju. Potrzebujesz dowodu? Nie szukaj dalej niż muzyczne wybory pływania GOAT Michael Phelps, którego lista odtwarzania przed wyścigiem składa się głównie z intensywnych, wczesnych Eminemów.

Phelps cytuje klasycznego gniewnego kolesia rapera z Detroit „Lose Yourself” jako kluczowy element jego ścieżki dźwiękowej przed wyścigiem, co ma sens dla sportowca niesławnego z powodu jego groźnego grymasu. Greenberg, który konsultuje się z Spotify, gdy nie prowadzi badań na Uniwersytecie Cambridge i City University of New York, pochwala jego wybór, ale ze względu na intensywność utworu, a nie jego zły nastrój. „„ Lose Yourself ”, zdecydowanie, może wprowadzić Cię w ten przepływ, w tej strefie, skup się” - mówi Odwrotność, wyjaśniając, że w 2002 r 8 mil motyw idealnie łączy równowagę między podnieceniem a spokojem, lirycznie i muzycznie. Phelps zauważa: „Jestem pewien, że tego właśnie szuka”.

Projektowanie playlisty treningowej, mówi Greenberg, polega na osiągnięciu „optymalnego poziomu pobudzenia”, a utwory, które uważamy za idealne do uzyskania nas, nie zawsze są tak skuteczne, jak zakładamy. „Jeśli jesteś zbyt podniecony lub podekscytowany, możesz przesterować” - mówi Greenberg. Mówiąc najprościej, nie denerwuj się: Piosenki Rage Against the Machine lub Metallica, zauważa, byłyby mniej optymalnymi wyborami niż „Lose Yourself”, który buduje świat dźwiękowy, w którym słuchacz napędzany jest optymistycznym tempem utworu i teksty o tematyce konkursowej, ale nie przytłoczone emocjonalnie i dźwiękowo przez witriolowe, plujące ogniem rapy lub błyskawiczne riffy gitary elektrycznej.

Mimo to muzyka treningowa powinna rozpalać płomień pod naszymi pośladkami. „Jeśli nie masz wystarczającej motywacji, pozostaniesz w tyle” - zauważa Greenberg. Dobrze więc, że „Lose Yourself” to nie slouch. „Sam rytm wywołuje ruch, kiedy go słuchasz” - mówi Greenberg. „Ten ruch może być powiązany z motywacją, aby ktoś się ruszył”. Stałe, bezczasowe akordy o nieprzemijającym intro wyznaczają tempo spartańskich, niesłabnących bębnów, a szybkość i pilność dostarczania Eminema wzrasta wraz z budowaniem piosenki. Ten rodzaj intensywności jest przydatny dla sportowca: utwór wyznacza tempo i odmawia ustępowania, ustępując tylko przyspieszeniu.

Kierując się na siłownię, jak … Śmiałem się z tego ciężko. Musiałem się z tobą podzielić #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Zdjęcie opublikowane przez Jesse Norrisa (@jessenorr) on

Ale jako piosenka do ćwiczeń najważniejszą rzeczą „Lose Yourself” jest jego tekst, zauważa Greenberg. „W tej piosence jest tak wiele rzeczy, które skłonią kogoś do tego, co robią od lat” - mówi, wskazując na definiujące pokolenie utwór - „Jeśli miałeś jeden strzał lub jedną okazję / To chwycić wszystko, co kiedykolwiek chciałeś w jednym momencie / Zrobisz to lub po prostu pozwolisz mu się poślizgnąć? ”- i rymowanki, takie jak„ Ten świat jest mój dla wzięcia / Make me king ”jako przykłady. Niezależnie od tego, czy jesteś w trakcie treningu, czy mentalnie przygotowujesz się do wyścigu, mówi: „muzyka naprawdę gra do tej pory”.

Rodzi równoległość między fikcyjnym raperem B-Rabbit Eminema a sportowym światem Michaela Phelpsesa. „Lose Yourself pochodzi z filmu 8 mil, czyli o tym, skąd pochodzisz, dokąd idziesz i co zamierzasz osiągnąć ”, zauważa. Dawna scena rapowa Detroit, pełna agresji i przemocy, jest w tym sensie doskonałą metaforą dla świata sportu wyczynowego. Ale oczywiście on zaprzecza, że ​​to, co piosenka wywołuje uczucie intensywności u sportowca, jest ostatecznie subiektywne. Innymi słowy, gdy tworzysz playlistę treningową, kluczowe jest znalezienie własnego „Lose Yourself”.

Pozostali artyści na liście odtwarzania Phelpsa - Lil Wayne, Young Jeezy i Skrillex pojawiają się w jego składzie - rzucają światło na intensywny umysł 23-krotnego medalisty olimpijskiego, który próbuje odtworzyć za każdym razem, gdy przygotowuje się do „wzmocnienia”. to w wywiadzie dla Ludzie ten miesiąc. Ale poprzez włączenie znacznie bardziej łagodnego Erica Churcha do jego składu, Phelps podkreśla radę Greenberga, że ​​muzyka powinna sprawić, że poruszysz się - ale nie za dużo. Utrzymanie delikatnej równowagi między motywacją a skupieniem ma kluczowe znaczenie dla wydajności.

„Jakież to byłoby niefortunne, gdybyś nie mógł wejść do tej strefy lub tego momentu, w którym masz zamiar wystąpić w tym otoczeniu, a to po prostu cię mija”? „Muzyka pomaga mu to zrobić, co jest piękne”.