Czy uśpienie jest normalne? Ankieta ujawnia, jak to jest wspólne

Rozmowa ze snem to dziwny, nocny zwyczaj minionej epoki. Kogo obchodzi, co niezrozumiałe rzeczy wypowiadają ludzie w godzinach wieczornych, kiedy prawdopodobnie słucha tylko Alexa? Zamiast tego niektórzy badacze zwracają uwagę na pisanie snu - nieświadomą nocną aktywność ery cyfrowej, a przynajmniej świetny sposób na twierdzenie, że nie mieliście pojęcia, do których DM wślizgnęliście się ostatniej nocy.

To jest trudna sytuacja snu: w środku nocy brzęczy telefon i niczego nie podejrzewający śpiący sięga ponad i nieświadomie odpala odpowiedź, której nie są świadomi aż do następnego dnia. Anegdoty z tych tekstów obfitują na Twitterze, ale dr Elizabeth Dowdell, profesor w Villanova, M. Louise Fitzpatrick College of Nursing, opublikowała niedawno ankietę w Journal of American College Health w celu zbadania, jak powszechna była ta aktywność w próbie 372 studentów. Okazało się, że jest bardziej powszechny niż można by się spodziewać: 25,6% studentów, których badała, zgłosiło SMS-y we śnie, co, jak wykazała jej analiza, wiązało się z niską jakością snu.

O MÓJ BOŻE. Po prostu sprawdziłem telefon i zdałem sobie sprawę, że wczoraj wysłałem SMS-a do kilku osób i nawet nie pamiętam, żeby je pisać. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 lipca 2012 r

Chociaż może się wydawać, że SMS-y snu są nieco podobne do mówienia o śnie, Michael Howell, M.D., neurolog z University of Minnesota, który specjalizuje się w zaburzeniach snu, opowiada Odwrotność że tak naprawdę jest bardziej jak lunatycy. Mówienie o śnie jest uważane za normalne zachowanie, ale lunatykowanie jest czasem produktem parasomni (typu zaburzenia snu) zwanego pobudzeniem dezorientacji. Ludzie, którzy doświadczają tego zjawiska, czasami chodzą we śnie lub wykonują inne czynności, kiedy przechodzą z lekkiego stanu snu do głębszego. Wskazuje, że SMS-y senne są przykładem pobudzenia z powodu zamieszania - czynności wykonanej automatycznie w tym okresie.

„To jest bardzo podobne do lunatykowania, ponieważ stanowi zamieszanie pobudzające ze snu nie-REM”, mówi Howell.

To częściowo wyjaśnia wtórne odkrycie z badania Dowdell. Okazało się, że 72% studentów wysyłających SMS-y na sen nie Zapamiętaj wysyłanie tekstów snu - ludzie zazwyczaj nie pamiętają, co dzieje się podczas epizodów rozbudzania zamieszania. Ale jeśli chodzi o zakłopotanie, być może ta częściowa amnezja jest dobrą rzeczą, ponieważ niektórzy teksańcy snu wysyłają dość dziwne rzeczy - lub, jak twierdzą autorzy badania, „bardziej bełkot niż rzeczywiste słowa”.

Dokument wyciąga kilka wybranych przykładów, które zebrano z przeglądu Twittera i Tumblra. Najwyraźniej kilka z ich ulubionych to: „Lips I dripped it”, a „I leggitt życzę veggirdowi wystarczyło do napędzenia” lub „To znaczy, że dziś wieczorem Girls. To ja 10. ”

Ogólnie rzecz biorąc, te teksty snu są dość zabawne - zwłaszcza jeśli jesteś na końcu odbioru. Ale wzbudziło to pewne obawy wśród badaczy snu, którzy sugerują, że mogą one wskazywać na słabe wzorce snu i potencjalnie bardziej szkodliwe niż inne nieprzytomne nocne nawyki. Na przykład jedna z ankiet wykazała, że ​​tekści snu mieli ogólnie niższą „ocenę jakości snu” w porównaniu z osobami, które nie sypiały. Ale Howell dodaje, że rzeczywiste niebieskie światło z telefonu może obniżyć jakość epizodu wysyłania wiadomości po uśpieniu.

„Światło z ekranu jest bardziej uciążliwe dla snu. To ostrzega jednostkę bardziej niż tylko wstawanie i chodzenie ”- dodał. „Dodatkowo światło sygnalizuje mózgowi, że słońce wyszło, zakłócając 24-godzinny rytm dobowy twojego ciała”.

To, czy ulotne światło przechodzącego powiadomienia wypychania wystarczy, aby uzyskać ten efekt, będzie musiało być dalej badane - badanie sugeruje przyszłe badanie eksperymentalne z kamerą w laboratorium snu. Ale wysyłanie SMS-ów jako zjawisko wydaje się być tutaj, przynajmniej dla tych z nas, którzy nie używają Nie przeszkadzać.