25 Znaki, że twoje serce pęka * i jak sobie z tym poradzić *

Czuć się tak, jakby serce pękało. Oto znaki, które sugerują, że cierpisz na złamane serce - i jak je naprawić.

Każdy przeżywa złamane serce w pewnym momencie swojego życia. W tej chwili wydaje się to najgorszą rzeczą na świecie. Znaki złamanego serca są zarówno fizyczne, jak i psychiczne, a niektóre z nich naprawdę cię zaskakują. Świadomość, że twoje serce pęka, jest pierwszym krokiem, który musisz zrobić, aby naprawić je ponownie.

Znaki, które łamie twoje serce

Spójrzmy na znaki, które wskazują, że twoje serce pęka, i jak możesz zacząć poprawiać wszystko jeszcze raz.

# 1 Nie możesz przestać płakać. Wszyscy tam byliśmy. Od momentu, gdy się obudzisz, do momentu, kiedy pójdziesz spać, nie możesz przestać płakać. Za każdym razem, gdy myślisz, że masz zamiar odzyskać kontrolę, coś innego Cię ponownie wyzwala. Płacz jest całkowicie normalną częścią złamanego serca i jest dobrym sposobem na uwolnienie się od bólu i bólu.

# 2 Boli cię klatka piersiowa. Często ludzie, którzy cierpią na złamane serce, czują się tak, jakby ktoś siedzi na ich klatce piersiowej lub odczuwają ostre bóle w klatce piersiowej w miejscu, w którym znajduje się ich serce. To może być bardzo przerażające. Zwykle jest to tylko stres emocjonalny i nie ma się czym martwić.

# 3 Nie możesz spać. Leżąc czujnie w nocy, myśląc o osobie, która złamała ci serce. A ciągłe powtarzanie twojego zerwania lub ostatnich rozmów do momentu, w którym po prostu nie możesz zasnąć, jest częstym objawem bólu serca. Zmęczenie sprawia, że ​​czujemy się również bardziej emocjonalni.

# 4 Nie możesz jeść. Odchodzenie od jedzenia podczas rozpadu jest bardzo powszechne. Wiele osób traci na wadze ze stresem i zdenerwowaniem.

# 5 Czujesz duszność. Często ludzie cierpiący na złamane serce są tak przepracowani, że mają wrażenie, że nie mogą złapać oddechu. Może to być kolejny znak, który wydaje się dość niepokojący, ale zniknie, gdy znów poczujesz się lepiej.

# 6 Łatwo się rozpraszasz. Nie możesz się skoncentrować? Jeśli twój umysł wciąż wędruje i nie możesz się skupić z powodu wszystkich myśli krążących wokół twojej głowy, jest to spowodowane złamanym sercem.

# 7 Zapomniałeś, co mówisz. Zaczynasz zdanie, a potem po prostu całkowicie odejdziesz? Ponownie dzieje się tak dlatego, że myślisz tak wiele myśli i czujesz kolejkę górską emocji, że trudno jest utrzymać mowę na głowie!

# 8 Nie możesz wyrzucić tej osoby z głowy. Jeśli czujesz, że twoje serce pęka, nic dziwnego, że większość twoich myśli skupia się na osobie, która spowodowała tyle bólu. Powoli, ale pewnie, przestaniesz tak dużo o nich myśleć i przekonasz się, że miną coraz dłuższe okresy czasu, kiedy w ogóle o nich nie myślisz.

# 9 Ciągle próbujesz dowiedzieć się, co poszło nie tak. Zastanawianie się nad wszystkimi szczegółami twojego przeszłego związku jest całkowicie normalne. Rozróżnisz każde zdanie, każde słowo, próbując dowiedzieć się, co poszło źle.

# 10 Obwiniasz się. Kiedy czujesz się załamany i zdenerwowany, łatwo jest zacząć tracić pewność siebie i obwiniać się za zerwanie. Staraj się pamiętać, że relacje rzadko zawodzą tylko z powodu działań jednej osoby. Poza tym obwinianie się nikomu nie pomoże.

# 11 To wszystko, o czym mówisz. Jeśli doszedłeś do punktu, w którym twoi przyjaciele zaczynają przewracać oczami za każdym razem, gdy wychowujesz sam-wiesz-kogo, być może nadszedł czas, aby spróbować porozmawiać o czymś innym. Trudno jest mieć złamane serce, ale czasem trzeba iść dalej.

# 12 Czujesz zawroty głowy. Innym fizycznym objawem złamania serca jest zawroty głowy. Jeśli od czasu do czasu masz drżenie, to prawdopodobnie jest to po prostu stres.

# 13 Czujesz się słabo. Poczucie, że możesz zemdleć, może być bardzo przerażające, ale jeśli dzieje się tak z powodu złamanego serca, nie powinno się o to martwić. Tylko upewnij się, że zjadłeś wystarczająco dużo, nawet jeśli jest to trudne. Pij dużo wody i uspokój się!

# 14 Pocieszasz się jeść. Podczas gdy niektórzy odchodzą od jedzenia, komfort jedzenia może być kolejną klasyczną oznaką złamanego serca! Karton lodów ktoś?

# 15 Masz ataki paniki. Ataki paniki obejmują wiele objawów fizycznych omówionych powyżej i wiele innych. Ataki paniki są bardzo powszechne, gdy czujesz się zestresowany, więc jeśli ich doświadczysz, spróbuj dowiedzieć się, jakie są twoje wyzwalacze i podejmij delikatne ćwiczenia, medytację i staraj się jeść zdrowo. Trzymaj się z dala od alkoholu!

# 16 Czujesz się chory. Nudności to kolejny częsty efekt uboczny, gdy serce pęka. To znowu dotyczy stresu emocjonalnego i minie, gdy twoje serce zacznie się leczyć.

Kilka wskazówek dla złamanych serc

# 1 Daj mu czas. To może być oczywiste, ale absolutnie najlepszą rzeczą dla złamanego serca jest czas. Im więcej czasu minie, tym mniej odczujesz bólu. Wkrótce możesz się nawet zastanawiać, o co tyle zamieszania!

# 2 Spotkaj się z przyjaciółmi. Rozpraszaj się otaczając się swoimi najlepszymi przyjaciółmi - będą się tobą opiekować bez względu na wszystko.

# 3 Pozbądź się wspomnień. Wieszanie się na pamiątki, wiadomości i zdjęcia tylko utrudni. Bądź odważny, wyczyść wszystkie te wspomnienia. Będziesz czuł się o wiele bardziej gotowy do przejścia.

# 4 Skoncentruj się na sobie. Poświęć trochę czasu, aby się wycofać i naprawdę zastanów się, jak sobie radzisz. Znajdź czas dla siebie, zepsuj się, a przede wszystkim bądź dla siebie miły. Im bardziej się kochasz, tym lepiej się poczujesz.

# 5 Dopasuj się. Nie ma nic lepszego niż uderzenie na siłownię, aby uzyskać przepływ endorfin i pozytywne nastawienie, więc na co czekasz ?!

# 6 Rób rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Nie pozwól, aby cokolwiek Cię już powstrzymywało. Teraz jest twój czas na robienie rzeczy, które zawsze chciałeś robić. Nie masz na kogo odpowiedzieć oprócz siebie. Jak wspaniale to jest?

# 7 Rób rzeczy, które Cię przerażają. Wyjdź poza strefę komfortu i sprawdź się. Zdziwisz się, jak niesamowicie się czujesz i jak dumny też będziesz.

# 8 Udało się. Wyznacz sobie jakieś cele, a potem idź po piekło po skórę. Gdy je osiągniesz, zdasz sobie sprawę, że osoba, która złamała ci serce, powstrzymała cię od stania na szczycie świata.

# 9 Poznaj kogoś innego. Kiedy wrócisz do swojej pewności siebie i kopania w tyłek, wyjdź tam i znajdź wyjątkowego kogoś, kto wie, jak cię dobrze traktować i sprawi, że będziesz szczęśliwszy niż kiedykolwiek!

Pielęgnowanie złamanego serca to naprawdę najgorszy okres w twoim życiu, ale pamiętaj, że niewiarygodnie rzadko się nie poddajesz. Jeśli cierpisz na jakiekolwiek objawy, które łamią ci serce, postaraj się skupić na tym, jak leczyć złamane serce, a wkrótce zaczniesz czuć się lepiej - obiecuję!