19 Oznaki szkód emocjonalnych i sposoby ich pokonania

Każdy jest do pewnego stopnia uszkodzony emocjonalnie, ale jeśli ta lista opisuje większość twojego życia, możesz mieć większy problem na rękach.

Myślę, że wszyscy przeżyliśmy ciężkie chwile w naszym życiu, które sprawiają, że czujemy się pogardliwie. Niezależnie od tego, czy było to zerwanie, po prostu złe doświadczenie, czy może wydarzenie, o którym nawet nie zdawałeś sobie sprawy, że jest traumatyczne w tym momencie, nasze codzienne życie może nas opróżnić emocjonalnie i uszkodzić.

Chociaż każdy ma coś, co powstrzymuje go od życia dokładnie tak, jak tego chce, niektórzy z nas mogą mieć trudniejszy czas niż inni. Konsekwentne dręczenie czegoś w naszym poprzednim życiu może utrudnić dobre rzeczy, które dzieją się przed nami.

Wiem jak to jest. Zgubić się w wannie z lodami, podczas gdy tusz do rzęs plami twoją twarz, i nie zawsze znając powód, dla którego zdajesz się zawieść w każdym związku - a nawet przyjaźni - który znalazł drogę do twojego życia.

Jak stwierdzić, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nigdy nie możesz być w pełni swobodny lub szczęśliwy w żadnym ze swoich związków, może to mieć coś wspólnego z faktem, że zostałeś ranny, szkodząc ci w sposób, który wpłynął na te aspekty twojego życia.

Możesz nie mieć pojęcia, jak jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ale są to najlepsze sposoby, aby dowiedzieć się, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony i jak możesz spróbować przejść od bólu.

# 1 Ktoś stracił zaufanie na wielką skalę. Gdzieś po drodze, bez względu na to, czy był to twój chłopak / dziewczyna, bliski przyjaciel, czy nawet członek rodziny, ktoś ci zaufał i zmiażdżył go tak, jak gotowa puszka piwa. To sprawia, że ​​jeszcze trudniej jest ci wpuszczać ludzi i ufać im, co powoduje szkody emocjonalne.

# 2 Porównujesz swoje nowe zainteresowanie miłością do osoby, która cię skrzywdziła. Znak, że jesteś uszkodzony emocjonalnie, porównuje kogoś, kogo widzisz, z byłym, który mógł zrobić ci źle. Ich działania pozostawiły w tobie otchłań, co przełożyło się na nowych potencjalnych kochanków.

# 3 Trzymasz ludzi na dystans. Podobnie jak nie ufasz ludziom, nie pozwalasz też, aby cię poznali. Ten znak uszkodzenia emocjonalnego wynika z tego, że ktoś używa osobistych nawyków, dziwactw lub kawałków twojej osobowości i rani cię nim. Inna nazwa: zastraszanie.

# 4 Ciągle porównujesz się do innych. Niska samoocena i porównywanie się z innymi ludźmi to niezawodny sposób na stwierdzenie, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ktoś kiedyś sprawił, że poczułeś się nieodpowiedni, a teraz nie możesz zatrzymać powtarzającej się myśli, że nie jesteś wystarczająco dobry i po prostu się nie mierzysz.

# 5 Gniew wkrada się w ciebie prawie niczym. Jednym z efektów ubocznych emocjonalnego uszkodzenia jest to, że zawsze jesteś na krawędzi; co oznacza, że ​​bardzo szybko rozgniewasz się na najmniejsze rzeczy. Dzieje się tak, ponieważ podświadomie czujesz się defensywny i odczuwasz potrzebę ochrony przed dalszymi obrażeniami.

# 6 Niepokój jest często obecny podczas poznawania nowych ludzi. Jeśli poznanie nowych ludzi - niezależnie od tego, czy byliby tylko przyjaciółmi, znajomymi lub potencjalnym kochankiem - wprowadzi Cię w tryb paniki, możesz powiedzieć. Po prostu nie wiesz, czy możesz poradzić sobie z poznawaniem nowych ludzi i ryzykować, że znów poczujesz ból.

# 7 Miałeś traumatyczne zerwanie. Są szanse, że jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś traumatycznego zerwania, zostaniesz uszkodzony emocjonalnie. Rozpad boli, a ten ból może pozostawić blizny. Bez względu na to, jak doszło do zerwania, jeśli był to zły, to z pewnością jesteś uszkodzony emocjonalnie w takiej czy innej formie.

# 8 Przez długi czas byłeś okropnie ranny. Mówiąc o zerwaniu, jeśli doznałeś obrażeń po tym lub innym wydarzeniu życiowym, które pozostawało cię w kawałkach pod kołdrą twojego łóżka przez wiele tygodni, dochodzi do uszkodzeń emocjonalnych. Bez względu na to, skąd wziął się ból, fakt, że był tam tak długo, pozostawi ślad.

# 9 Twoi znajomi mówią ci, że masz problemy. Inne osoby widzą problemy bardziej niż ty. Jeśli Twoi znajomi mówią Ci, że masz problemy, jeśli chodzi o zbliżenie się do ludzi lub w sytuacjach towarzyskich, istnieje duże prawdopodobieństwo, że naprawdę to robisz.

# 10 Jesteś w depresji. Depresja może czasami mieć podłoże genetyczne, ale może być również spowodowana innymi problemami w życiu. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś przygnębiony i nagle tak się czujesz, to oznaka uszkodzenia emocjonalnego.

# 11 Czujesz się lepiej samotnie. Nikt nie jest lepiej sam. Wspaniałą rzeczą w byciu człowiekiem jest to, że pragniemy innych interakcji międzyludzkich. Jeśli czujesz, że nikogo nie potrzebujesz lub że lepiej nie angażować się z nikim dla własnego dobra, jest to subtelna oznaka uszkodzenia emocjonalnego.

# 12 Nadużywałeś substancji. Wszelkiego rodzaju nadużywanie substancji jest zawsze wskaźnikiem czegoś złego psychicznie. Jeśli szukasz alkoholu lub innych substancji w celu uśmierzenia bólu lub ułatwienia ci życia, jesteś emocjonalnie uszkodzony.

Pokonywanie szkód emocjonalnych

Podobnie jak prawie niemożliwe jest usunięcie blizn po fizycznie traumatycznym zdarzeniu, jest prawie tak samo w przypadku uszkodzeń emocjonalnych. Pozostały ci blizny, które są nie tylko głębokie, a ich naprawienie wymaga czasu i wysiłku - zauważ, że nie powiedziałem * leczyć *, ponieważ nigdy nie zostaną w 100% poprawione.

Oto kilka sposobów na pokonanie obrażeń emocjonalnych i rozpoczęcie od nowa.

# 1 Poświęć czas na pracę nad sobą. Idź na siłownię, uczesaj włosy, kup nowe trampki, zrób COŚ, co poprawi nastrój i poczucie własnej wartości. Poświęcenie czasu na poprawę siebie pomoże ci pokonać ten ból.

# 2 Porozmawiaj z kimś. Jednym ze sposobów leczenia tych emocjonalnych blizn jest rozmowa z kimś na ten temat. Uwolnienie się od tych uczuć i bólu poprzez rozmowę z kimś, komu ufasz, jest dobrym sposobem na wyjście poza ból serca.

# 3 Wiedz, że nie jesteś sam. Kiedy ktoś jest emocjonalnie uszkodzony, może się wydawać, że jest jedyną osobą, która przeżywa ten ból. Prawda jest taka, że ​​wiele osób ma problemy z pewnymi aspektami swoich emocji i nie tylko ty odczuwasz ból. Ta myśl może pomóc zmniejszyć niepokój.

# 4 Staraj się zachować przeszłość tam, gdzie powinna być - w przeszłości. Wiem, że to nie do końca twoja wina, kiedy zaczynasz gniewać się na nowych ludzi za niegodziwe zachowania. Staraj się jednak zachować to, co wydarzyło się w przeszłości.

# 5 Unikaj narkotyków i alkoholu. Wydaje się, że spożywanie alkoholu i narkotyków towarzyszy urazom emocjonalnym u niektórych osób. Jeśli odczuwasz którykolwiek z powyższych objawów uszkodzenia emocjonalnego, trzymaj się z dala od nich, dopóki nie poczujesz się wystarczająco dobrze, aby sobie z tym poradzić.

# 6 Nie graj w winę. Czasami będziesz chciał obwiniać kogoś za twój ból. I chociaż może to być ich wina, obwinianie ich na tak długo tylko przedłuży obrażenia i utrudni leczenie. Wybacz.

# 7 Zdaj sobie sprawę, że to wymaga czasu. Nie poczujesz się lepiej z dnia na dzień. To jest fakt. Powrót do normy zajmie miesiące, a nawet lata, a nawet wtedy ból nie zniknie całkowicie. Ale to emocjonalne uszkodzenie sprawia, że ​​jesteś tym, kim jesteś, i to jest coś, czego nigdy nie powinieneś chcieć całkowicie zmieniać.

Uszkodzenie emocjonalne NIE jest złą rzeczą. To po prostu oznacza, że ​​przeszedłeś trochę więcej niż inni ludzie w swoim życiu i nadal możesz wyjść silny. W ten sposób dowiesz się, czy należysz do tej kategorii.