Jak Abel James, Tłuszczowy Człowiek, Wciągnął Się w Swoje Podciągnięcia

Kariera rzadko idzie zgodnie z planem. W Job Hacks strząsamy ekspertów, aby zdobyć wiedzę, którą kultywowali w drodze na szczyt swojej dziedziny.

Imię: Abel James

Praca: James jest ekspertem od fitnessu i stylu życia, autorem, muzykiem i przedsiębiorcą. Jest założycielem Fat Burning Man, zasobu zdrowia i fitnessu, który obejmuje blog, podcast, książkę i społeczność internetową. Jest także najlepiej sprzedającym się autorem Dzika dieta.

Oryginalne miasto rodzinne: Center Harbor, New Hampshire

Patrzyłem na twoje tło i uważam za interesujące, że zacząłeś konsultować się przed przejściem na zdrowie i kondycję. Co skłoniło do tego obrotu?

Poszedłem do Dartmouth College i musiałem wziąć na to sporo pożyczek. Spędziłem więc mój starszy rok przebrany w garnitur, ściskając ręce i przeprowadzając wywiady. Dostałem oferty od CIA i Wall Street, ale chciałem wziąć konsulting, ponieważ byłbym w stanie nauczyć się czegoś nowego prawie każdego dnia. Chciałem potem pojechać na przygodę.

Czy zawsze wiedziałeś, że twoja przygoda zmierza ku zdrowiu i kondycji?

Miałem szczęście mieć wspaniałą matkę, która była w alternatywnym zdrowiu odkąd byłem młody. To miało duży wpływ na mnie. Ale odkryłem, że moja dzienna praca - konsulting - nie spełniła się po chwili. Naprawdę chciałem zerwać i zrobić coś, co naprawdę pasjonowało mnie w 100%. To właśnie sprawiło, że zacząłem całą sprawę Fat Burning Man.

Fat Burning Man to rodzaj imperium: masz książki, filmy, przemówienia, podcasty. Z jakiego elementu zacząłeś, kiedy składałeś go po raz pierwszy?

Kiedy zacząłem, pisałem o zdrowiu na różnych blogach od lat. Ale tak naprawdę nie wykorzystałem tak bardzo mojej osobowości. Zdałem sobie sprawę, że aby przejść na następny poziom, ważne jest, aby się tam znaleźć i podjąć pewne ryzyko.

Kiedy prowadziłam badania, kiedy zbierałam książkę o kondycji, diecie i odżywianiu, pierwszą rzeczą, jaką chciałabym zrobić, jest zapoznanie się z tym, kto je pisze, aby sprawdzić, czy idą na spacer. Więc kiedy zacząłem Fat Burning Man, prawie myślałem o tym, że jestem muzykiem. Od dziecka byłem profesjonalnym muzykiem. Musisz wymyślić fajne imię dla swojego zespołu i artystyczny styl. Fat Burning Man to wesołe alter ego, które można tam umieścić.

W tym czasie pracowałem w konsultingu, więc Abel Bascom był facetem, który uścisnął dłoń i nosił garnitury, a potem Abel James był muzykiem, który bawił pijanych ludzi w nocy w Teksasie. Prowadziłem podwójne życie jako muzyk - ty mógłby, w Internecie. Teraz jest przecięty w jeden. Ale to była geneza bycia chętnym do uruchomienia bloga, a następnie wysadzenia go w audio i wideo.

Gdy patrzysz nawet na strony internetowe lub książki, trudno jest połączyć się z autorem. Nie dzieje się to od razu, ponieważ nie słyszysz ich głosu. Ale w podcastu, jeśli ktoś znajduje się w słuchawce, czujesz, że znasz ich w ciągu kilku sekund. Miałem nadzieję, że moja pasja się spełni.Wielu ludzi w branży zdrowia i fitness jest w tym za pieniądze lub ma konflikt interesów. Chciałem, żeby ludzie mieli nadzieję, że zdają sobie sprawę, że jestem prawdziwą osobą i staram się pomagać innym, aby byli tak zdrowi, jak tylko mogą.

Czy odkryłeś, że istnieje krzywa uczenia się do precyzyjnego dostosowywania korzystania z mediów społecznościowych?

Istniała ogromna krzywa uczenia się. Nie koniecznie powiedziałbym, że to była sama technologia - nie trudno nauczyć się korzystać z Twittera, Instagrama czy Facebooka. Bardziej chodzi o rozwój własnych systemów w życiu osobistym i życie biznesowe, aby tworzyć treści, które działają na wszystkich tych różnych platformach. A potem, aby znaleźć sposób, aby umieścić go na stałe i upewnić się, że jest cenny dla ludzi na drugim końcu, i utrzymać zdrowie psychiczne. To trudna część.

Jak znalazłeś sposób, aby to zrobić?

Za kulisami jest dużo pracy wykonanej w naprawdę uporządkowany sposób. Kiedy byłem muzykiem, kiedy miałem koncert, ludzie mówili „Co z tobą? Zachowujesz się tak dziwnie. ”Byłbym w tej przestrzeni, która jest gotowa do wykonania.

Zdaję sobie sprawę, że gdybym miał jeden wywiad lub film w kalendarzu tego dnia, cały dzień zostałby zniszczony. To stawia cię w trybie wydajności, więc równie dobrze możesz rozwinąć wytrzymałość, aby zrobić osiem lub dziesięć z nich dziennie. W ten sposób możesz być bardziej produktywny. Zazwyczaj nie piszę jednej rzeczy naraz, piszę trzy e-maile lub przeglądam i edytuję sześć postów na blogu w trzygodzinnym siedzeniu. W ten sposób naprawdę możesz zacząć robić postępy.

Więc skoro codziennie robisz różne rzeczy, co zajmuje najwięcej czasu?

Lubię pisać, a to zajmuje dużo czasu w takiej czy innej formie. Może to być odpowiedź na czyjąś wiadomość lub napisanie podpisu na Instagramie lub może to być napisanie nowej książki lub blogu lub biuletynu lub odpowiedź na coś w mojej skrzynce odbiorczej, która może być nową okazją biznesową.

Powiedziałeś, że zrobiłeś wiele własnych badań na początku. Jak znalazłeś źródła do tego?

Przydała się wspaniała matka; zawsze miała bibliotekę książek o ziołach, roślinach leczniczych i medycynie alternatywnej. Ale także kiedy byłem w Dartmouth, studiowałem naukę o mózgu, psychologię i muzykę, i połączyłem to z technologią, aby stworzyć własną społeczność. Zrobiłem więc wiele niezależnych badań, głównie dotyczących nauki o mózgu. Wróciłem i przeczytałem wiele czasopism medycznych na temat sposobu, w jaki mózg wchodzi w interakcję z jelitem i łączy go z prawdziwym doświadczeniem.

Kiedy miałem pracę w doradztwie, po raz pierwszy w życiu miałem bardzo dobre ubezpieczenie. Chciałem więc uzyskać najlepszego lekarza, wykonać jak najwięcej testów, wybrać najlepszą dietę, aby być zdrowym. Podążając za radą lekarza, w ciągu kilku miesięcy unikałem czerwonego mięsa, pozbyłem się tłuszczów nasyconych w diecie. Jadłem dietę o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Zyskałem 20 lub 30 funtów, moje trójglicerydy przeszły przez dach, a po kilku miesiącach zostałem przepisany około pół tuzina leków na receptę. Kiedy więc próbowałem pogodzić świat z tym, czego doświadczyłem, były pewne oszałamiające różnice.

Pewnej nocy wróciłem do domu, kiedy byłem najgrubszy i najgorszy, a mój budynek mieszkalny spłonął. Straciłem wszystko. Wiedziałem, że potrzebuję jakiegoś celu, żeby mnie przez to przeżyć, więc miałem coś, na co mogłem się spodziewać. Spojrzałem na siebie w lustrze i powiedziałem: „Muszę się tym zająć”. Miałem 20 lat i czułem się, jakbym miał 40 lat.

Kiedy zdecydowałem się umieścić te rzeczy, które znalazłem w moich badaniach - dietę wysokotłuszczową, niskokaloryczną i ożeniłem się z tym światem prawdziwego jedzenia i używaniem jedzenia jako lekarstwa, jak nauczyła mnie moja mama - wtedy rzeczy naprawdę zaczęły się zmieniać. Kiedy zacząłem jeść w ten sposób, straciłem około 20 funtów w nieco ponad miesiąc. Ćwiczyłem mniej i jadłem najbardziej absurdalnie dobre jedzenie, takie jak stek z trawy i ciemna czekolada i prawdziwe masło. Cały ten tłuszcz, który zbudowałem, starając się być zdrowym, jedząc dietę niskotłuszczową, szybko spadł. Chciałem powiedzieć: „Dlaczego świat nie wie o tym wszystkiego?” Dlatego właśnie założyłem blog Fat Burning Man, a następnie podcast, napisałem książkę, a potem poszedłem na ten temat w telewizji ABC.

Myśl, że godzimy się na otyłość i cukrzycę jako normalne zjawisko, jest niepokojąca. Kiedy patrzymy na historię, jest to całkowicie bezprecedensowe. Możemy chronić tak wiele z tej choroby tylko przez jedzenie w inny sposób niż w Ameryce.

Regularnie, jak długo spędzasz na pracy każdego dnia?

To zależy od tego, jak zdefiniujesz pracę. Codziennie chodzę na spacery, zwykle co najmniej dwa razy dziennie z moim psem. Jeśli chodzi o ćwiczenia o wysokiej intensywności, robię około pięciu do dziesięciu minut każdego dnia z wyjątkiem niedziel. Dzisiaj, na przykład, zrobiłem dwa zestawy 33 pociągnięć i pojechałem na 10-15 minutowego joggingu z psem i pewnie dziś wieczorem pójdę na spacer. Potem robię jeden ciężki dzień w tygodniu.

Co jest ważniejsze, jedzenie lub praca?

80% twoich wyników będzie pochodziło z właściwego jedzenia. Kulturyści mówią: „sześć paczek jest wyrzeźbionych przez smoothie”. Jeśli chcesz stracić tłuszcz, najlepszym sposobem na to jest skupienie się na jedzeniu we właściwy sposób. Jeśli chcesz uzyskać lepsze wyniki, dodaj ćwiczenie. Ale jeśli jest między jednym a drugim, to zdecydowanie chodzi o dietę. Większość ludzi jest zaskoczona tym, jak mało ćwiczeń możesz sobie pozwolić. Ale na pokazie ABC facet, z którym pracowałem, stracił 87 funtów w 14 tygodni, a jego treningi były po prostu spacerem dziennie, a potem może 20-30 minutami treningów tygodniowo.

Co było najbardziej zaskakującą częścią twojej kariery?

Prawdopodobnie jak udało mi się robić różne rzeczy podczas robienia Fat Burning Man. Wydałem też album z oryginalną muzyką, która właśnie zdobyła nagrodę za pisanie piosenek, a potem moja książka stała się jednocześnie bestsellerem New York Timesa. Jedna rzecz, która mnie zaskoczyła, to to, jak bardzo przebywanie w jednym miejscu naprawdę wpływa na wszystko, co robisz. Dużo więcej ludzi otrzymuje wiadomość o zdrowiu, ponieważ słuchają mojej muzyki, co było fajne do zobaczenia.

Na co najbardziej czekasz?

Uwielbiam śledzić bułkę tartą. Zbliża się wiele dziwnych przygód. Zawsze staram się szukać następnej rzeczy. Jeśli spojrzysz wstecz na 10-15 lat, pomysł, że będę miał pracę zależną od YouTube'a, podcastu, mediów społecznościowych - żadna z tych rzeczy nie została jeszcze wymyślona! Patrząc w przyszłość na 5, 10, 15 lat w przyszłości, jestem podekscytowany, aby zobaczyć, co jeszcze będzie dalej. Wszystko zmienia się tak szybko! Jest tam wielu naiwnych, ale naprawdę widzę dużo więcej dostatku i nadziei, ponieważ jest tak wiele dobrych informacji, które są dostępne dla ludzi, zwłaszcza przez Internet. Prawie każdy, kto znajduje się w trudnym miejscu, może uzyskać dostęp do informacji potrzebnych do poprawy swojej sytuacji.