Spisu treści:
- 1. Spraw, by ćwiczenia były mniej do bani
- 2. Pozostań nawodniony, przyjaciele
- 3. Równowaga to prawdziwa rzecz
- 4. Tu chodzi o TWOJE zdrowie i szczęście
- Te siostry ciężko pracują
Nie jest tajemnicą, że Nikki Bella ma niesamowitą sylwetkę. Gwiazdka Total Bellas uwielbia pokazywać swoje umięśnione mięśnie brzucha i udowodniła, że jest twardą laską podczas swojej kariery w WWE. Piękna brunetka zdradziła kilka sekretów, które ma w zanadrzu, aby utrzymać jej godne pozazdroszczenia ciało w bikini. Na szczęście dla nas wskazówki są zaskakująco przystępne. 35-latka jest często widziana, gdy idzie na siłownię, ale jej najważniejsze rady dotyczą zrównoważenia stylu życia i zmiany. Niezależnie od tego, czy wpadłeś w zastój treningowy, czy myślisz, że pompki odnoszą się tylko do twojego stanika – sztuczki Nikki z pewnością dodadzą ci sił.Przewijaj dalej, aby zobaczyć więcej!
MEGA
1. Spraw, by ćwiczenia były mniej do bani
Nie, przyjemne ćwiczenia to nie oksymoron. „Znajdź sposoby, aby ćwiczenia były zabawą, aby nie stały się przykrym obowiązkiem! Wypróbowanie nowych zajęć fitness to świetny sposób na zrobienie tego” – poradziła Nikki. E! Starlet wcześniej zauważyła, że jest wielką fanką zajęć Pure Barre. „Moja siostra, Brie, była tą, która mnie w to wciągnęła. Myślałem, że będzie łatwo, ale po pierwszych zajęciach chciałem się poddać… i robiłem przysiad 220!” opowiedziała Shape o swoich zaskakujących doświadczeniach z treningiem.
MEGA
2. Pozostań nawodniony, przyjaciele
Powiedz to głośniej ludziom z tyłu: nawodnienie jest bardzo ważne. „Doskonałym sposobem na nakłonienie siebie do picia większej ilości wody jest dodanie do niej owoców!” — zasugerowała Nikki.Spróbuj połączyć słodkie owoce ze świeżymi ziołami, takimi jak truskawka i mięta, aby uzyskać orzeźwiający napój. Rzeczywistość ostrzegała również: „Uważaj, kwasy owocowe mogą mieć szkodliwy wpływ na szkliwo zębów, dlatego lubię używać produktów, które pomagają wzmocnić szkliwo”.
Dzięki uprzejmości Nikki Bella/ Instagram
3. Równowaga to prawdziwa rzecz
Zrównoważone życie jest ważne dla każdego — nawet dla sportowców takich jak Nikki. Laska WWE ma sprytny sposób na delektowanie się pobłażliwymi potrawami. „Włącz więcej warzyw do swoich ulubionych potraw. Uwielbiam makaron, ale węglowodany mnie nie kochają” – wyjaśniła. „Zamiast mieć pełną porcję makaronu, ugotuję pół porcji pełnoziarnistego makaronu i dodam tonę warzyw, aby posiłek stał się bardziej zrównoważony i sycący, a jednocześnie nadal zapewniał mi poprawkę na węglowodany”. Nie musisz kategoryzować makaronu jako „złego” i uciekać od stołu za każdym razem, gdy go zobaczysz – po prostu naucz się jeść go z umiarem.
4. Tu chodzi o TWOJE zdrowie i szczęście
Co najważniejsze, pozytywne zmiany w życiu są dla Ciebie i tylko Ciebie. „Nie bądź dla siebie zbyt surowy ani nie porównuj się z innymi” – powiedziała Nikki. „Wszystko, co się liczy, to to, że pokazujesz się i każdego dnia podejmujesz wysiłek”.
Te siostry ciężko pracują
Obie bliźniaczki Bella mają szalone ciała. Brie bardzo otwarcie mówi o swojej drodze do fitnessu od czasu narodzin córki Birdie, która ma teraz 2 lata. Nie przestawajcie zabijać, drogie panie!